Il-ġisem, li jġib ikel minn ġewwa, huwa protett aħjar mill-effett negattiv tax-xemx aħjar, u l-iżvilupp ta 'sustanzi li jagħtu sfumatura sabiħa lill-ġilda, huwa aktar attiv. Ix-xjentisti esperti Ingliżi kkonkludew li dell ta 'ġilda bħal dan niksbu billi tiekol prodotti li għandhom antiossidanti: aċidi amminiċi, korotinojdi, aċidi grassi u l-bqija.
Fir-Renju Unit, anki ġie stabbilit esperiment. Grupp wieħed ta 'nisa żgħażagħ sabet fuq dieta li tikkonsisti minn meraq, frott, ħxejjex, rikki fl-antiossidanti, grupp ieħor li jixxemmex fix-xemx. Ix-xahar skada, u sar stħarriġ maskili. L-irġiel kienu jħobbu r-ritratt tal-bniet li ma kinux raw qabel, li kellhom lewn tad-deheb ta 'ħruq mix-xemx bl-għajnuna ta' l-ikel biss.
Prodotti għall-aħjar tan
Il-kombinazzjoni tax-xemx u xi prodotti hija sempliċement aqwa! B'din il-kombinazzjoni ta 'dieta u rays, ikollok tan bla xkiel u twil ta' kulur sabiħ. Fin-natura ta 'prodotti bħal dawn hemm ħafna, aħna se nitkellmu dwar xi wħud minnhom.
Zfunnarija għall-ħruq mix-xemx
L-ewwel post huwa okkupat mill-karrotta u l-meraq tiegħu, dan huwa kkonfermat minn dermatologi u cosmetologists. Huwa jinsab fil-karrotti beta-carotene jagħti lill-ġilda tiegħek dell mill-isbaħ u jappoġġa l-elastiċità u l-elastiċità tiegħu. Ixrob tazza ta 'meraq tal-karrotti magħmul friska bil-krema għal assorbiment aħjar ta' vitamini u mmur il-bajja. Ukoll, tista 'tuża kwantitajiet mhux kbar wisq ta' karrotti friski bil-butir jew bl-istess krema, l-effett ikun l-istess.
Berquq għal ħruq mix-xemx
Berquq - il-frott l-iktar wunderbare, ukoll rikki f'beta-karotên, vitamini B u oħrajn, ħadid, potassju, fosfru u oħrajn. Is-sustanzi li jinsabu f'dawn il-frott jgħinu biex iħaffu l-proċess tal-ikkunzar u fl-istess ħin jipproteġu l-ġilda minn dawl tax-xemx negattiv, waqt li tiekol 100-200 gramma ta 'berquq frisk kuljum.
Tadam għal ħruq mix-xemx
It-tadam fih il-lycopene, li huwa antiossidant qawwi u jikkontribwixxi għall-produzzjoni ta 'pigment li jagħti lill-ġilda lewn tad-deheb. Huwa wkoll importanti li t-tadam fil-kompożizzjoni tagħhom ikun fih ħafna ilma, għalhekk il-ġilda tevita nixfa u deidratazzjoni. Meta ttrattat bis-sħana fit-tadam, l-istess lycopene jifforma, iżda jipprova ma jtemmx il-ħxejjex għal ħin twil wisq. L-anti-ossidanti huma assorbiti aħjar jekk tikkonsma tadam maż-żejt.
Ħarrub għall-ħruq mix-xemx
Bl-użu regolari ta 'dawn il-ħxejjex nutrittivi u delikati, inti se ttardja d-dehra tat-tikmix kmieni għal żmien twil. Il-brunġiel huma wkoll mimlija antiossidanti u B-vitamini. Fry il-brunġiel mhux irrakkomandat, huwa aħjar li dawn jiġu msajra jew imsajjar koppja, mingħajr ma jitnaddaf il-qoxra. Huma tajbin ħafna, imqaxxra u mgħaffġa bil-butir u ħwawar.
Nut tal-Brażil għal ħruq mix-xemx
Il-ġewż tal-Brażil huwa prodott mill-isbaħ, li fih biss ftit ġewż id-doża ta 'selenju ta' kuljum. Selenju jagħti lill-ġilda l-protezzjoni meħtieġa kontra l-ħruq u ssaħħaħ il-ġisem tagħna.
Żejt taż-żebbuġa għall-ikkunzar
Għall-ikkunzar l-aħjar rimedju naturali fin-natura huwa diffiċli li ssib. Iżda dan iż-żejt joħloq mirakli reali mal-ġilda tagħna! Mhux biss imewwet it-tixjiħ, iżda wkoll tħares b'mod intensiv għall-ġilda, u tirritorna l-ġilda xotta u fading għal ħajja ġdida. Iċ-żejt taż-żebbuġa ma jippermettix li jakkumula fil-ġisem tal-kolesterol u jiżviluppa diversi tumuri, jappoġġja u jsaħħaħ ix-xogħol tal-qalb, bis-saħħa tal-kontenut ta 'numru kbir ta' aċidi grassi polyunsaturated. Barra minn hekk, iż-żejt taż-żebbuġa jista 'jintuża b'suċċess bħala lotion wara ħruq mix-xemx. Din il-lott tiffavorixxi b'mod intensiv u tħoll il-ġilda.
Ġobon u ħut għall-ħruq mix-xemx
Il-ħut u l-ġobon huma prodotti kbar għall-ħruq mix-xemx. Huma fihom ukoll l-aċidi amminiċi meħtieġa, li jippermettu lill-ġisem jipproduċi melanin. Għalhekk, it-tan huwa aktar faċli u aktar mgħaġġel. Il-ġobon fi kwantitajiet kbar m'għandux għalfejn jiekol, pjuttost koppja ta 'flieli għall-kolazzjon, tista' teħodha f'forma maħkuk - se tikkontrolla anki aħjar. Is-salamun huwa l-aħjar tip ta 'ħut, bħal fil-salamun hemm ħafna aċidi grassi mhux saturati omega-3. Uża wkoll sardini, tonn, aringi komuni.
Tħallix bajd, ġewwieni, frott tal-baħar u laħam aħmar fi kwantitajiet żgħar.
Prodotti tal-ħxejjex - ħxejjex aromatiċi, dulliegħa, spinaċi - jagħmlu wkoll għal tan sbieħ. Id-dulliegħa moisturizza perfettament il-ġilda, ma tħallix li tinxef, u l-ispinaċi se jġib aktar bronż u jżommha aktar. Inkludi fid-dieta ta 'kuljum tiegħek qargħa qarsa, ċitru, kaboċċi, bżar qampiena, ħaxix aħdar, ħxejjex bil-weraq, ġewż. F'dożi moderati, iżda fuq bażi regolari se ġġib il-basal, il-bżar u r-ross.
Mhux irrakkomandat li tieħu banjijiet tax-xemx fuq stonku vojt, iżda m'għandekx tiekol wisq. Kul 2 sigħat qabel ma tmur fil-bajja. Ftakar dejjem dwar l-ilma tax-xorb nadif, ħalliha dejjem tkun miegħek. Ixrob ħafna, għal 1, 5-2 litri, taħt l-influwenza tad-dawl tax-xemx, il-ġilda titlef ħafna umdità.
Meraq għall-ħruq mix-xemx
Sokoterapiya huwa metodu mill-isbaħ u effettiv, fit-togħma u l-benefiċċju. Il-meraq taċ-ċitru se jkun partikolarment utli. Għal tan aħjar, għafas il-meraq mill-larinġ, il-grejpfrut, il-mandolin, il-lumi u x-xorb filgħodu fuq stonku vojt għal ġimgħa jew tnejn qabel ma tmur fin-Nofsinhar. Għal ċifra u fwied huwa utli li tiddilwa l-meraq tal-lumi bl-ilma fi proporzjon ta '1: 1, u żżid kuċċarina ta' għasel. Ħafna drabi aħna għandna pigmentazzjoni tal-ġilda minħabba disturbi fil-fwied. Għal meraq tal-grejpfrut jista 'wkoll iżid l-għasel, jekk il-meraq huwa aċidu ħafna. Jekk tixtieq, tista 'tneħħi t-tossini likwidi u ta' ħsara żejda mill-ġisem, tneħħi l-piż żejjed billi tħallat il-meraq taċ-ċitru mal-meraq tal-ħjara.
Meraq tax-xorb u fuq vaganza, regolarment kull filgħodu, u t-tifi tan-nar tiegħek jekk jogħġbok jagħtik is-sbuħija u r-rikkezza tiegħu!