F'kull ħin, qagħda sabiħa kienet sinjal ta 'nobbiltà, illum tkompli tiġbed il-fehmiet ta' ħaddieħor u timla l-immaġni bi grazzja, grazzja, kunfidenza. Fi żminijiet il-qedem, it-tfal kienu mgħallma regoli dwar il-ħajja sekulari fi skejjel speċjali, il-bniet taw attenzjoni partikolari għall-qagħda. L-ispallejn iddirezzjonati bil-ħerqa u d-dritt grazzjuż ma jistgħux iżda jattiraw l-attenzjoni.
Huwa magħruf sew li sinsla b'saħħitha sservi bħala bażi għall-benessri tal-organi kollha tal-ġisem kollu, u għalhekk pożizzjoni regolari u saħansata hija l-bażi ta 'saħħa tajba. Waqt li tieħu ħsieb il-qagħda tiegħek, int ser tipprovdi ruħek bil-mixja sabiħa, tevita l-mard tas-sinsla tad-dahar, tiżgura l-post korrett ta 'organi interni u saħħa eċċellenti.
Biss l-isportivi, il-gymnasts u d-dancers jistgħu jiftaħar bil-qagħda tal-lum, u ħafna drabi jkollhom problemi bid-dahar tagħhom, skumdità matul il-ġurnata, uġigħ, eċċ .. Jekk m'intix kuntent bil-qagħda tiegħek, jew jekk ikollok sensazzjonijiet spjaċevoli fid-dahar t'isfel minn żmien għal żmien jew xi partijiet oħra tad-dahar, huwa meħtieġ li tiġi inkluża fir-rutina ta 'kuljum ta' l-eżerċizzju, kontinwament tissorvelja lilek innifsek u twettaq xi ftit rakkomandazzjonijiet sempliċi. Ħafna drabi, il-kurvatura tal-ispina sseħħ minn età bikrija, meta l-ġenituri u l-għalliema ma jsegwux il-mod ta 'rhabenoxidite, walks u stands. Jekk il-muskoli tad-dahar ma jkunux imħarrġa, gradwalment isiru fjamma u ma jistgħux iżommu l-ispina eżattament. Minħabba dak l-uġigħ fid-dahar t'isfel, muskoli mdgħajfa tal-ġenbejn u l-għoġġiela, u wkoll prekarja l-annimal. Dan kollu jwassal għal problemi fis-sistemi diġestivi, nervużi kardjovaskulari. Evita dawn il-problemi kollha jista 'jkun dovut għall-osanke korrett, li għandu jintuża biex jgħallmu lit-tfal minn età żgħira. Fil detstvennomnogo eħfef biex tikkoreġi l-pożizzjoni żbaljata tas-sinsla.
Illum, ħafna nies iħabbtu wiċċhom ma 'xogħol kostanti fuq il-kompjuter, jekk dan jikkonċernak ukoll, għandek tissorvelja regolarment kif toqgħod, qiegħed il-monitor fuq il-livell ta' l-għajnejn u żżomm il-qagħda mingħajr xkiel. Waqt il-mixi, tagħti attenzjoni lill-pożizzjoni tal-ġisem, l-ispallejn għandhom dejjem ikunu ddritati, l-istonku jinġibed u d-dahar ikun dritta. Meta jaraw it-televiżjoni, qari, tiekol, tinsiex dwar il-qagħda, waqt mistrieħ ipoġġu fil-pożizzjoni tal-lottu, ma jippermettux li inti tinstalla. Jekk tħossok skumdità, l-ewwel darba tista 'tpoġġi investit żgħir bejn il-ġenbejn u d-dahar tas-siġġu, tista' tieħu liwja naturali, u l-muskoli se jżommu l-pożizzjoni korretta.
Biex tikkoreġi u ttejjeb il-pożizzjoni tad-dahar tgħin eżerċizzji sempliċi li jistgħu jitwettqu kemm fid-dar kif ukoll fil-ġinnasju. Approċċ il-ħajt ċatt u agħfas luraek, sabiex l-għarqbejn, għoġġiela, il-warrani, l-iskapula u l-oċċiptu jmissu l-ħajt. Stand f'din il-pożizzjoni għal diversi minuti, iddiżattja mill-ħajt u tipprova żżomm il-pożizzjoni meħuda, timxi madwar.
Jekk huwa diffiċli għalik li żżomm il-qagħda tiegħek, uża l-metodu tal-qedem ippruvat u maġġuri, poġġi ktieb fuq rasek. Walk madwar, poprisede, tagħmel id-dubbien bis-saqajn u bl-idejn tiegħek u tipprova ma taqax il-ktieb. Għall-bidu se jkun diffiċli, iżda dalwaqt tinnota l-ewwel riżultati pożittivi. Eżerċizzji bi strixxa ġinnastika wkoll għandhom effett pożittiv fuq il-muskoli tad-dahar, jagħmlu deflessjonijiet, iġorruhom, iġbed il-kustilja u r-riżultati pożittivi ma jżommux l-istennija.
Il-benefiċċji ta 'l-eżerċizzju se jkunu biss jekk tagħmilhom regolarment, jikkontrollaw il-ġisem tiegħek u għal dan se nirringrazzjak bil-sbuħija u s-saħħa.