Uża floss dentali regolarment.
Idealment, għandna nużaw il-floss dentali kuljum. Ikopri oqsma li fihom il-brush ta 'l-idejn ma jistax jilħaq, u jelimina partiċelli ta' l-ikel bejn is-snien. Jekk ma jiġux eliminati, jista 'jwassal għal mard perjodontali. Ħafna drabi jkun hemm bżonn ta 'kura dentali kumplikata u għali biex teħles minnhom.
Għal persuni li huma aktar f'riskju għall-mard tal-gomma, l-użu tal-ħajt huwa l-iktar importanti. Inti għandek riskju ogħla jekk:
- Tpejjep?
- Inti dijabetiku
- Għandek mard tal-gomma.
Kif tuża tajjeb il-floss dentali.
1. Dawwar biċċa ħajta madwar 15 ċm twil darbtejn madwar kull saba tan-nofs
2. Żommha stretta, bil-mod iċċaqlaq il-ħajta 'l fuq u' l isfel bejn is-snien
3. Itwi l-ħajta madwar il-bażi ta 'kull sinna, ħdejn il-ħanek
4. Uża garża nadifa ta 'ħajt għal kull sinna
5. Tpoġġix fuq il-ħanek
6. Tmexxiex malajr wisq.
Uża l-għaġina ta 'l-idejn b'mod korrett.
Aħna lkoll nafu li għandna bżonn niskopru snienek darbtejn kuljum. Imma mhux inqas importanti hija kif se tagħmel dan.
- Ixgħel mill-inqas żewġ minuti biex jaħslu snienek
- Uża xkupilji b'qoxra żgħira: se jkun aktar faċli biex jitnaddfu postijiet diffiċli biex jintlaħqu fil-ħalq
- Evita xkupiljar minn naħa għall-oħra: movimenti ċirkolari żgħar jew 'il fuq u' l isfel - sabiex ma tagħmilx ħsara lill-ħanek u neħħi aħjar il-plakka
- Ipprova xkupilja tas-snien elettrika. Huma aktar effettivi, barra minn hekk, ħafna drabi jkollhom tajmer u huma tajbin għal nies b'artrite
Tinsiex li tuża toothpaste bi fluworidu. Huwa speċjalment importanti għat-tfal, għaliex jgħin biex isaħħaħ is-snien żgħar. Normalment il-fluworidu ma jinstabx fin-natura u fl-ilma, hekk regolarment "iforni" lis-snienek.
Tinsiex li tnaddaf l-ilsien.
Batterji jakkumulaw fil-lingwa tiegħek bl-istess mod bħas-snien. Jekk tista 'tħares lejn l-ilsien tiegħek taħt mikroskopju, tista' tara kif maħmuġha. Tindif ta 'l-ilsien b'kustilja speċjali jew xkupilja, int se teqred ħafna batterji u tnaqqas il-probabbiltà ta' mard differenti. U jekk ma jkollokx motivazzjoni biżżejjed biex tibda, hemm ukoll evidenza li t-tindif tal-ilsien jelimina n-nifs ħażin.
Tieqaf tpejjep.
Kulħadd jaf dwar ir-riskji għas-saħħa assoċjati mas-sigaretti. Iżda l-effetti tat-tipjip fuq il-kondizzjoni tas-snien u l-kavità orali kollha mhumiex daqshekk magħrufa. Hawn huma xi wħud minnhom:
- Isfar tas-snien. Il-kontenut għoli ta 'nikotina u qatran fis-sigaretti jagħmel is-snien isfar fi żmien qasir ħafna. Dawk li jpejpu ħafna jilmentaw li s-snien tagħhom isiru kannella wara bosta snin ta 'tipjip
- Mard tal-ħanek. It-tipjip mhux biss jipproduċi plakka batterika akbar, iżda jwassal ukoll għal nuqqas ta 'ossiġenu fid-demm, li jagħmel il-ħanek infettati mhux fejqan. Il-marda tal-gomma għadha l-aktar kawża komuni tat-telf tas-snien fl-adulti.
- Mard tal-kanċer tal-larinġi. Ħafna nies jafu li t-tipjip jista 'jikkawża kanċer tal-griżmejn Iżda ħafna ma jifhmux li t-tipjip huwa wieħed mill-kawżi ewlenin tal-kanċer tal-larinġi. Aktar nies imutu minn kanċer tal-larinġi kull sena milli minn melanoma (kanċer tal-ġilda)! Barra minn hekk, jekk tixrob u tpejjep regolarment, allura r-riskju li jiżviluppa kanċer tal-larinġi jibda 15-il darba ..
Kul inqas ħelu.
Se sseħħ mhux mistennija, iżda dieti moderni huma mimlija bil-ħelu, li hija pjuttost ħażina għal snienek. U lanqas biss kemm taz-zokkor tiekol, imma kemm-il darba tagħmel dan.
- Zokkor jirreaġixxi ma 'batterji fil-plakka, u dan iwassal għall-qerda tas-snien.
- Wara li tkun tiekol ħelu, il-ħalqek taqa 'taħt attakk għal perjodu ta' 45-60 minuta. Saliva fil-ħalq normalment taġixxi bħala buffer u tgħin iżżomm is-snien b'saħħithom, iżda t-zokkor inaqqas l-hekk imsejjaħ livell ta 'aċidità fil-ħalq, u jagħmilha iktar aċiduż. Għalhekk, fil-ħin ta 'l-enamel "attakk" tas-snien jintlaqat serjament. Jieħu diversi sigħat biex jerġa 'jġib il-bilanċ fil-ħalq.
- Jekk regolarment tlift lilek innifsek ħelu matul il-ġurnata, is-snienek qegħdin dejjem taħt attakk minħabba l-aċidi. Hija katastrofikament gamgulhom!
Madankollu, tista 'tikseb protezzjoni mill-marda tal-gomma billi tiekol frott u ħaxix regolarment b'kontenut għoli ta' antiossidanti.
X'jista 'u ma tistax tixrob.
Aħbar tajba! Riċerka ġdida tissuġġerixxi li t-te huwa l-aħjar xarba għas-snien tiegħek. Te fih fluworidu "naturali", li jgħin biex tissaħħaħ l-enamel tas-snien. Barra minn hekk, l-istudju wera li s-sustanzi kimiċi fit-te iswed u aħdar jistgħu jeqirdu l-batterji u l-viruses li jikkawżaw infezzjonijiet fil-griżmejn, tħassir tas-snien u problemi dentali oħra.
Madankollu, jekk inti tixtieq xorb fizzy, segwi dawn tips:
- Aħseb dwar kemm spiss tixrob minnhom. Ipprova tnaqqas l-ammont fis-sakra kuljum - dan se jkun bidu tajjeb. Imbagħad jista 'jitnaqqas għal minimu.
- Uża tibniet għax-xorb - sabiex il-likwidu ħelu jkollu anqas ċans li jkollok fuq is-snienek.
Isma 'dawn il-pariri, u int se tingħata saħħa dentali perfettament. U x'jista 'jkun aħjar minn daħka sabiħa tal-borra? Biss ir-realizzazzjoni li din it-tbissima hija tiegħek!