Nuqqas ta 'rqad jimmanifesta ruħu fin-nuqqas parzjali jew sħiħ ta' rqad. Nuqqas ta 'rqad ukoll isseħħ f'persuni b'saħħithom b'aġitazzjoni mentali jew b'għeja. Biex tneħħi l-insomnja, għandek tara tabib. Jekk id-diffikultajiet huma assoċjati ma 'eċċitament nervuż, allura tista' tuża mediċina mhux tradizzjonali jew tradizzjonali.
Nuqqas ta 'rqad jimmanifesta ruħu meta persuna tqum aktar kmieni mis-soltu, ma tistax torqod għal żmien twil, meta matul il-lejl il-ħolma ta' persuna tiġi interrotta bosta drabi, u għal żmien twil. F'każijiet oħra, l-irqad jista 'jiġi mtawwal, iżda mhux fil-fond.
Kawżi ta 'nuqqas ta' rqad
Persuna teħtieġ sleep, sabiex terġa 'takkwista l-qawwa u tirrilassa wara ġurnata mimlija fil-kura u xogħol. Imma mhux kulħadd jista 'jiftaħar bir ta' ħoss. Nuqqas ta 'rqad huwa wieħed mill-problemi mediċi, it-tobba jaħdmu miegħu minn madwar id-dinja. Il-problema ta 'nuqqas ta' rqad hija kkumplikata mill-fatt li m'hemm l-ebda raġuni li twassal għal nuqqas ta 'rqad minħabba li m'hemm l-ebda mediċina universali. Mistrieħ mhux komplut, stress nervuż kostanti, ritmu intens ta 'ħajja - dan kollu jwassal għal għeja kronika.
Nuqqas ta 'rqad jista' jkun debilitanti, twil, jiġifieri. meta l-irqad tal-wiċċ ta 'persuna jkun akkumpanjat minn ħmar il-lejl, ħolm qawwi. Jista 'jkun ikkawżat ukoll minn mard tas-sistema nervuża, qtugħ ta' nifs, attakki ta 'sogħla, disturbi fiċ-ċirkulazzjoni.
Nies li x-xogħol tagħhom huwa assoċjat ma 'xogħol mentali ħafna drabi jsofru minn nuqqas ta' rqad, ħafna minnhom jesperjenzaw lilhom infushom, jarmu l-enerġija b'mod irrazzjonali. Fost dawn in-nies hemm fannijiet li jippreferu jġorru lilhom infushom b'kafè u tè qawwija. Iżda dan jeħles biss mill-għeja u mbagħad għal żmien qasir, sabiex l-għejja ma titneħħiex, iżda pjuttost tkompli tikber. Sabiex ma jkollux nuqqas ta 'rqad nervuż, ipprova ma jidħolx f'xogħol mentali u iebes filgħaxija, iżda wkoll biex iwettaq attivitajiet li jħajru s-sistema nervuża.
Kif tikkura insomnja?
Biex tneħħi l-insomnja, in-nies b'saħħithom għandhom josservaw il-kors ta 'rqad korrett u jagħmlu proċeduri sedattivi u sempliċi qabel ma jmorru s-sodda. Jekk insomnja hija twila, allura flimkien mat-trattament li t-tabib irid jaħtar, għandek bżonn tieħu rimedji naturali b'mod sistematiku tal-mediċina tradizzjonali. Biex tipprevjeni l-insomnja, għandek timtedd u tqum fl-istess ħin, biex tosserva r-ritmu bijoloġiku korrett, li huwa naturali għall-ġisem tal-bniedem. U se jkun aħjar jekk tmur torqod kmieni u kibru kmieni filgħodu.
Biex tkun dejjem attenwat, in-nies jibdew jixorbu ħafna kafè jew tè qawwi, dan kollu huwa ħażin ħafna għall-ġisem. U meta l-ġisem, imdgħajjef minn nuqqas ta 'rqad b'nuqqas ta' rqad, ma jistax jiġġieled anke bi tfixkil żgħir. Nies li jsofru minn nuqqas ta 'rqad, isiru irritabbli, distracted, mhux attent. Maż-żmien, jiżviluppaw mard bħad-dijabete, l-obeżità, l-ipertensjoni.
U fl-istess ħin, l-insomnja teħtieġ u tista 'tiġi trattata. Biex tagħmel dan, jintużaw kimiċi, li huma preskritti minn tobba, u preparazzjonijiet naturali li huma popolari ħafna. Prodotti naturali għandhom inqas effetti sekondarji, għandhom effett iktar artab, u jistgħu jittieħdu minn persuni li jsofru minn xi mard ieħor. Ġbir mediċinali kkoreġut b'mod korrett, jgħin biex jeħles mill-insomnja.
Tippruvax torqod jekk ma tridx torqod. Anki jekk int verament tixtieq, allura ipprova ma jorqodx matul il-ġurnata. Mhuwiex meħtieġ li tmur torqod kmieni ħafna, għandek issegwi d-dieta. M'għandekx, tiekol qabel tmur torqod, u wara l-18:00, tixrobx tè sħun, kafè, ċikkulata. Tagħmel l-isport 2 jew 3 darbiet fil-ġimgħa, tagħmel il-ġinnastika l-ħin kollu fil-għodu, ma tistax teżerċita tagħbijiet intensivi qabel tmur torqod. Mill-mod, iċ-ċikliżmu u l-mixi waqt l-irqad huma rilassati għal persuna. M'għandekx tmur torqod fl-irritazzjoni. Għal lejl għandek bżonn tirrilassa, għal din il-meditazzjoni, massaġġi ħfief, proċeduri tal-ilma, jew ktieb interessanti huwa adattat.
Jekk ma tistax torqod, tisma 'mużika rotob jew taqra ftit. Qabel ma torqod, ivventilja l-kamra, toħloq kundizzjonijiet komdi fil-kamra tas-sodda, neħħi l-istorbju estraneju, jekk l-arja tinxef fil-umidifikatur tas-sodda.
Bħala ipnotiku, l-alkoħol m'għandux jittieħed, għalkemm f'xi każijiet l-alkoħol jikkontribwixxi għal irqad aħjar, iżda jidher biss li l-irqad huwa qasir, baxx, barra minn hekk, filgħodu jista 'jikkawża frustrazzjoni, uġigħ ta' ras u matul il-ġurnata tista 'titnaqqas il-kapaċità tax-xogħol , dan kollu jaggrava biss l-insomnja.
Rimedji Folk għall-insomnja
M'hemm l-ebda pillola ta 'l-irqad effettiva, għajr l-għasel, minbarra li ma jagħmilx ħsara. Tista 'tmur fil-banju tal-fwar b'xadda tal-ballut, hija tibża sew is-sistema nervuża.
- Ħu tliet kuċċarini ta 'ħall tat-tuffieħ tas-sidru u ħawwad f'tazza ta' għasel. Qabel ma tmur torqod, ħu żewġ kuċċarini tat-taħlita, huma għandhom ir-rwol ta 'pilloli ta' l-irqad. Jekk għandek għeja kbira, allura tista 'tirrepeti l-akkoljenza ta' dan ir-rimedju. L-għasel għandu effett serħan il-moħħ u toning, u jekk ikun ikkombinat mal-ħall tas-sidru tat-tuffieħ, ikun effettiv għal nuqqas ta 'rqad.
- Aħna ħawwad fi tazza ta 'ilma sħun tablespoon ta' għasel u tixrob din l-infużjoni għal-lejl. Qabel ma torqod, aħna nissejnu l-whisky biż-żejt tal-lavanda, qatra 3 jew 5 qatriet ta 'żejt tal-lavanda fuq biċċa zokkor, u għafas ftit qabel tmur torqod.
- Ħu żewġ imgħaref tal-ġewż, żewġ tablespoons ta 'għasel tal-qamħ saraċin u tazza tal-meraq tal-lumi. Il-meraq tal-lumi u l-għasel jitħalltu sakemm ikunu omoġenji, żid il-ġewż imfarrak. Nieħdu qabel tmur torqod tablespoon.
- Jekk nuqqas ta 'rqad huwa kkawżat minn żieda ta' demm lejn ir-ras, allura huwa utli li jiġu applikati qxur tal-għerq imqaxxar jew ġewż tal-mustarda għall-għoġġiela tar-riġlejn. U barra minn hekk, xorta jkollok tixrob imgħaref ta 'għasel fuq ħġieġ ta' ħjara imnaddfin, li hija dgħajfa ħafna.
Preparazzjonijiet erbali
Aħna ħallat 30 gramma ta 'Leonurus's herb, 30 gramma ta' weraq tal-pepermint, 20 gramma ta 'koni tal-ħops. Ejja nieħdu 10 grammi ta 'din it-taħlita b'tazza ta' ilma jagħli, saħħnu f'banju ta 'ilma jagħli għal ħmistax-il minuta, kessaħ, raża, żid ilma mgħolli fil-volum oriġinali. Aħna nużaw tliet darbiet kuljum għal nofs ħġieġ b'insomnja u b'xejn nervuż.
Ahna naqsu 20 gramma ta 'koni tal-hops, valerian (rizoma), pepermint, triple weraq tal-weraq. Ħu tablespoon tal-ġbir u ferra tazza ta 'ilma jagħli, ħalliha tinħeba għal nofs siegħa, imbagħad tixrob tliet darbiet kuljum filgħodu, wara nofsinhar u qabel tmur torqod, 100 ml ta' ilma jagħli.
Ħu 5 grammi ta 'valerjana, 10 grammi ore, ħallat kollox. Imbagħad ħu 10 grammi ta 'din il-ġabra, u imla b'100 ml ta' ilma, allura aħna nidħlu 10 jew 12-il minuta, ħejjejna. Għal lejl aħna nixorbu 100 ml ta 'din l-infużjoni.
Ħu 5 grammi ta 'fjuri Kaletra, sagħtar u motherwort u ħawwad. Ejja nieħdu 10 grammi ta 'melħ f'200 ml ta' ilma u għalli għal 10 jew 15-il minuta, ninsistu siegħa. Aħna nixorbu qabel ma torqod 100 ml ma 'għasel.
Ħu frott ta 'żerriegħa tal-ħlewwa, frott tal-bużbież, weraq tal-pepermint, fjuri tal-chamomile u ħawwad. 10 grammi ta 'taħlita għandhom jimtlew b'tazza ta' ilma jagħli u msaħħan f'banju tal-ilma għal nofs siegħa, ħalliha tibred għal 10 minuti, razza, għafas il-materja prima u ħalli l-brodu għall-volum oriġinali. Nieħdu 1 jew 2 nuċċalijiet, filgħaxija nieħdu ħġieġ.
Se nġabru fuq żewġ partijiet ta 'fjuri ta' lavanda, weraq tal-pepermint, fuq 3 partijiet ta 'riżomi ta' għeruq ta 'Valerjana, fjuri ta' kimoterapija tal-kamomilla. Ħu żewġ imgħaref ta 'din it-taħlita, imbagħad bi ftit ilma ħelu ħmistax-il minuta. Aħna nixorbu dan il-ħġieġ matul il-ġurnata bi sips għal nuqqas ta 'rqad.
Ħu 2 partijiet mill-għerq tal-Valerjana, 3 partijiet tal-fjuri tal-kannamilli, 5 partijiet taż-żerriegħa tal-ħlewwa. Ħawwad u neħħi tablespoon tat-taħlita u ferra 'ħġieġ ta' ilma jagħli, aħna ninsistu tletin minuta. Nieħdu nofs tazza filgħodu u qabel ma niġu għall-irqad għal nuqqas ta 'rqad, irritabilità, b'eċċezzjoni nervuża.
Ħu 30 gramma ta 'għerq valerjan, 30 gramma ta' motherwort, 20 gramma ta 'weraq tal-balzmu tal-lumi. A tablespoon tat-taħlita għandha timtela bi 300 mils ta 'ilma jagħli, ninsistu 2 sigħat, ixxekkelha. Aħna nixorbu qabel l-ikliet ħġieġ wieħed tal-inbid tliet darbiet kuljum. Aħna napplikaw f'każ ta 'palpitazzjoni, insomnja, b'neurosis, bħala ipnotiku u sedattiv.
Ħu qoxra ta 'lumi waħda, tazza ilma, 2 imgħaref ta' riżomi u għeruq ta 'Valerjana, 3 tablespoons ta' basktijiet tal-fjuri ta 'chamomile. Neħħi l-għaġla, u ħawwadha bil-ħxejjex aromatiċi, aħna ser timlaha b'ilma jagħli, u aħna ser ninsistu siegħa, allura aħna ser irfinaha. Nieħdu nofs kikkra imkessħa darbtejn kuljum, filgħodu u filgħaxija, wara li tiekol.
Ħwawar bl-għajnuna li tista 'tikkura insomnja
Nagħmlu infużjoni ta 'valerian, għal dan, imgħaref ta' għeruq Valerian imqatta 'se jimtlew b'tazza ta' ilma sħun u mgħolli f'temperatura baxxa għal ħmistax-il minuta, ninsistu għal għaxar minuti u ffiltra. Nieħdu t-tablespoon ta 'brodu tlett darbiet kuljum.
A tablespoon ta 'għeruq Valerian mqatta' jitferra 'f'tazza ta' ilma mgħolli kiesaħ u ninsistu seba 'jew tmien sigħat. Lest biex infuse tisfija. Nieħdu t-tablespoon tliet darbiet kuljum, kif ukoll qabel is-sodda. Bi żbilanċ nervuża akbar, żied id-doża għal nofs ħġieġ kuljum u ħu tnejn jew tliet darbiet kuljum.
Tincture ta 'valerian
Ħu żewġ tablespoons ta 'għeruq valerini mqatta' b'mod fin u ferra tazza tal-vodka, ninsistu ġimgħatejn f'post frisk u skur. Imbagħad aħna se razza l-tintura u tieħu żewġ jew tliet darbiet kuljum għal 15 jew 20 qtar.
Ħu żewġ kuċċarini ta 'ħaxix mqatta' u imla b'200 ml ta 'ilma kiesaħ, ninsistu 8 sigħat. Matul il-ġurnata, aħna kollha tixrob.
Infużjoni ta 'Chamomile
Ħu tablespoon ta 'fjuri u imla b'200 ml ta' ilma jagħli u ħalliha toqgħod għal 30 minuta. Nixorbu siegħa qabel ma tiekol
għal 70 ml ta 'infużjoni.
Tintura ta 'xibt
Ħu 50 gramma ta 'ġonna tax-xibt u sajjar fuq sħana baxxa f'nofs litru ta' inbid tal-inbid tal-inbid aħmar jew Cahors. Qabel ma tmur torqod, ħu 50 jew 60 ml. Huwa jipprovdi rqad b'saħħtu u profond, li ma jagħmilx ħsara.
Infużjoni ta 'xibt
Aħna se pour tablespoon ta 'ħxejjex friski mqattgħin ta' żerriegħa tax-xibt jew tad-dill, ferra żewġ tazzi ta 'ilma. Ninsistu, filtru, neħħi kuċċarina qabel ma niġu għall-irqad.
Riċetti bil-ħafur
Ħu t-tazza tal-qxur tal-ħafur b'qoxra ta 'ilma sħun u issajjar sakemm it-taħlita tħaxxen. Fil-brodu lest, żid tablespoon ta 'għasel u sajjar ieħor żewġ jew tliet minuti. Nieħdu f'forma sħuna darbtejn jew tliet darbiet kuljum għal nofs ħġieġ jew ħġieġ.
Ħu tablespoon ta 'żrieragħ tal-ħafur miżruha u ferra żewġ tazzi ta' ilma u issajjar sakemm il-brodu jesa ', imbagħad il-brodu jiġi ffiltrat. Il-brodu sħiħ nixorbu matul il-ġurnata u bil-lejl.
Banjijiet
Nieħdu banjijiet sħan. It-temperatura għandha tkun aktar minn 37 jew 38 grad. Nieħdu banju qabel ma tiekol jew wara li tiekol wara siegħa u nofs jew sagħtejn. Il-banju għandu jkun ta '20 jew 25 minuta. L-ilma m'għandux ikopri ż-żona tal-qalb tiegħek. Tieħux banju kuljum.
Dieta għal nuqqas ta 'rqad
Id-dieta għandu jkun fiha ftit melħ, minħabba li l-melħ jinterferixxi mal-bidu ta 'l-irqad. Għandu jkun hemm dieta bilanċjata, għandha effett pożittiv fuq it-trattament ta 'nuqqas ta' rqad. Għandu jkun eskluż: ħwawar, ikel moqli u xaħmi, alkoħol, ċikkulata, kafè, tè, zokkor, dqiq. L-ikel għandu jiġi kkunsmat b'mod imkejjel u kalm.
Issa nafu liema nuqqas ta 'rqad huwa t-trattament ta' rimedji folkloristiċi. Permezz ta 'dawn ir-riċetti sempliċi, tista' faċilment u faċilment bl-għajnuna ta 'rimedji folkloristiċi, tfejjaq nuqqas ta' rqad.