Biex tissaħħaħ sew l-immunità, huwa rakkomandabbli li żżur tabib, iżda mhux kulħadd għandu tali opportunità. Huwa possibbli u meħtieġ li tissaħħaħ l-immunità fid-dar. Dan biss għandu jsir mingħajr l-użu ta 'mediċini. Il-mediċini u l-mediċini kollha għandhom jiġu preskritti mit-tabib li jkun qed jattendi. L-ebda parir mingħand l-ispiżjar ma jagħtik garanzija li wara l-kors tal-kura, is-saħħa tiegħek titjieb u l-immunità tiżdied.
Xi kultant huwa l-mod ieħor madwar. Speċjalisti b'esperjenza fil-qasam tal-istudji dwar l-immunità jgħidu li jekk persuna b'saħħitha bi immunità normali tixrob il-kors ta 'mediċini immunostimulanti, allura l-immunità ddgħajjef. Huwa għalhekk li dawk li ddeċidew li jsaħħu sewwa l-immunità, ta 'min jistennew max-xiri ta' drogi u żjarat fl-ispiżeriji. Bl-immunità tajba, m'għandekx bżonnhom.
Dak li għandek tagħti attenzjoni meta tibda l-programm biex tissaħħaħ l-immunità, dan huwa mod ta 'ħajja. M'għandekx tmur torqod fit-12 ta 'filgħodu, noqgħod fis-6.00 am, ma jkollokx kolazzjon, tmur taħdem, u biss filgħaxija, seduta fit-TV, tiekol pranzu normali - dak huwa eżempju ħaj tal-mod ħażin ta' ħajja. Dan kollu jikkonċerna s-saħħa. Stil ta 'ħajja sedentarja, nuqqas ta' nutrizzjoni regolari, dieta ta 'kuljum imqassma b'mod irregolari, vjolazzjoni ta' rqad, u dan kollu jwassal għal tnaqqis fl-immunità.
Biex tibda, l-irqad huwa mistrieħ għall-organiżmu kollu. Jekk il-kuxjenza tagħna torqod, dan ma jfissirx li l-ġisem kollu jkun rieqed. Biss waqt il-proċessi ta 'rqad jonqsu, iżda ma jieqfux waqt pawża. Il-korp huwa sistema li tiffunzjona tajjeb, fejn kull minuta ta 'rqad tintuża biex tħejji u takkumula forzi għal ġurnata ġdida. Jekk darba toħroġ mill-modalità normali, jiġifieri, tqum qabel, torqod aktar mis-soltu, tista 'minnufih tħoss li l-ġisem mhux lest biex jibda jum ġdid. Naturalment, matul il-ġurnata huwa se jlaħħaq ma 'nuqqas ta' rqad, imma jekk din is-sitwazzjoni tiġi ripetuta regolarment, dan iwassal mhux biss għall-għeja kronika, iżda jwassal ukoll għal tnaqqis fis-saħħa, depressjoni u dgħjufija tal-immunità.
Ir-riċetta hija sempliċi, sabiex tissaħħaħ sewwa l-immunità, għandek bżonn tiżviluppa skeda ta 'rqad. Bil-lejl, 7-8 sigħat għandhom ikunu sigħat ta 'rqad kalm u sħiħ. Huwa importanti ħafna f'dan l-intervall li jaħtfu l-ħin minn 11 sa 1 lejl. Huwa f'dan iż-żmien li l-korp qed jirkupra attivament. Nieqes din l-għassa, tista 'ċċaħħad lilek innifsek mill-aktar sigħat prezzjużi għall-irkupru tal-ġisem kollu.
Biex tissaħħaħ l-immunità, in-nutrizzjoni hija essenzjali. Il-korp mhux se jaħdem tajjeb jekk jipprovdi karburant ta 'kwalità ħażina, jiġifieri ikel. Dan ma jfissirx li d-dieta għandha tkun saturata b'ikel u delicacies għaljin. Tista 'tiekol b'mod modest, iżda fl-istess ħin hija delikata, ibbilanċjata u varjata. Biex tiffranka l-borża għandek tuża l-istaġjonalità ta 'l-ikel. Ix-xitwa hija l-ħin ta 'frott bħal tuffieħ, banana, lumi, larinġ u mandolin. Is-sajf - perjodu ta 'abbundanza ta' ħwawar friski u berries. Il-ħarifa hija żmien tajjeb għall-ħsad tal-frott u l-ħxejjex, għaliex ma tippruvahomx? Prodotti tal-ikel naturali huma dawk li ma jużawx żebgħa u addittivi kimiċi, u din hija bażi eċċellenti għad-dieta.
Fi kwalunkwe ħin tas-sena fuq it-twieqi tista 'tkabbar ir-ravanell, it-tursin, l-ananas, l-insalati u l-basal aħdar. Tista 'tuża modi li tkun insejt tieħu u aħdar għat-twieqi tas-soll biex tissaħħaħ sewwa l-immunità, minħabba dawk il-vitamini li jinsabu f'ħodor friski. Tista 'tiddiversifika d-dieta għad-detriment ta' meraq tal-frott, ippreparat minn idejn stess, insalati tal-ħaxix imħejjija biż-żejt taż-żebbuġa. Tinsiex dwar liema benefiċċju l-ġisem iġorr il-proteina. Hija l-bażi għall-bini tat-tessut tal-muskolu, għalhekk il-prodotti tal-ħalib qares, bħal kefir, ħalib iffermentat, jogurt, ħalib u baqta u ġobon għandhom ikunu fuq il-mejda tiegħek 2 jew 3 darbiet fil-ġimgħa.
Huwa utli u jeskludi prodotti mid-dieta. Dan japplika għal prodotti li jagħmlu l-ħsara, bħal ikliet kummerċjali minn tazzi u qratas, għaġin instantanju u patata mqaxxra instantanja. Biex tissaħħaħ l-immunità se jkun iktar utli li jittieħed il-brodu tad-dar mis-sider u l-ħxejjex tat-tiġieġ mid-djar sax-xogħol, milli jieklu żewġ burgers mixtrija f'post frisk.
Biex tissaħħaħ sewwa l-immunità, għandek bżonn tmexxi stil ta 'ħajja attiv. U dan ifisser li għandek bżonn tippreferi jogging filgħodu għax-xiri, mixi mixjiet fuq il-karozza, mixi fil-kamra tal-fitness bilqiegħda quddiem it-TV. Dawn ir-regoli huma sempliċi - attivament iqattgħu ħin, jippruvaw jiddiversifikaw il-ħajja tiegħek, jagħmluh għani, interessanti u għandek bżonn timxi aktar.
Meta persuna timxi b'mod attiv ħin, allura l-ġisem tiegħu jaħdem bis-sħiħ, u dan huwa inċentiv għax-xogħol tajjeb tas-sistema immuni. Teħtieġ mhux biss li tissaħħaħ, iżda wkoll għat-taħriġ. Ir-riċetti mogħtija f'din il-kwistjoni qed jissaħħu. Is-sistema immunitarja tgħaqqad it-tessuti u l-organi kollha, il-funzjoni tagħhom hija li tħares il-ġisem minn sustanzi ġenetikament aljeni ffurmati fil-ġisem innifsu jew li ġejjin minn barra. L-organi tas-sistema immuni jipproduċu sustanzi bijoloġikament attivi (antikorpi) li jirrikonoxxu, jeqirdu, jinnewtralizzaw ċelloli ffurmati fil-ġisem jew sustanzi barranin oħra (antiġeni) li jkunu daħlu fil-ġisem.
L-intossikazzjonijiet kroniċi jseħħu għal diversi raġunijiet (infezzjonijiet, infestazzjonijiet parassitiċi), jidħlu fil-ġisem ta 'tossini domestiċi u ambjentali, u b'hekk jikkumplikaw ħafna l-ħidma tas-sistema immunitarja. Għalhekk, huwa fil- "ħin ekoloġikament sfavorevoli" tagħna li l-immunità fil-popolazzjoni adulta u fit-tfal titnaqqas b'mod sinifikanti.
Riċetti għat-tindif tal-ġisem
1. Ricetta Antika tat-Tibet
100 gramma ta 'St John's wort, 100 gramma ta' blanzuni tal-betula, 100 gramma ta 'immortelle, 100 gramma ta' chamomile.
Filgħaxija, ħu tablespoon tat-taħlita, aħna niżżel 1/2 litru ta 'ilma jagħli, ninsistu fit-termos għal 3 jew 4 sigħat. Għafas id-drapp (garża) u għafas. Ixrob f'ħin l-irqad u 30 minuta qabel ma tiekol ħġieġ ta 'infużjoni bl-għasel. Agħmel dan kuljum sakemm it-taħlita tkun intemmet. Se nirrepetu l-kors f'ħames snin.
2. Cleanser tad-demm
Te - ċara (ħomor trux) fjuri u weraq issajjar għal 10 jew 15-il minuta. Dan it-te jiġi kkunsmat kontra anemija, infjammazzjoni tal-glandoli ċervikali, infjammazzjoni tal-kliewi, mard tal-ġilda. U wkoll kontra l-abjad fin-nisa, deni, mard tal-milsa, dewmien ta 'kull xahar, uġigħ fis-sider, disenteria, fsada, anzjani - b'diffikultà biex tgħaddi l-awrina.
3. Ricetta, tindif perfettament
Il-ġnibru huwa frott żgħir, aħna nikkonsmawhom 5 jew 15-il biċċa kuljum (minn 5 sa 15 u żied 1 biċċa kuljum, imbagħad - lura minn 15 sa 5 biċċiet). Tieħux it-temperatura.
Metodi folkloristiċi għat-tisħiħ ta 'l-immunità
1. Ħaxix aħdar tal-ħafur
Il-ħaxix aħdar tal-ħafur mhuwiex inferjuri għall-qawwa tal-fejqan tal-ħbub. Għal sistemi kardjovaskulari u nervużi taffettwa b'mod pożittiv il-proċessi metaboliċi fil-ġisem. B'mard gastrointestinali, anemija, dijabete, disturbi fir-ritmu tal-qalb, eżawriment nervuż. Atti bħala restawr. Ittejjeb l-aptit.
2. Tintura ta 'alkoħol
Tintura spirituża mill-ħaxix aħdar tal-ħafur titqies bħala restawr u toniku tajjeb. Użat għal nuqqas ta 'rqad u xogħol eċċessiv. Itħan impjant tal-ħafur aħdar fuq grinder tal-laħam, imla kompletament bi flixkun, imbagħad imla bil-vodka jew bl-alkoħol u tinsisti f'post sħun skur għal 2 jew 3 ġimgħat. Ħawwad il-kontenut perjodikament, imbagħad iffiltra. Nieħdu qabel l-ikliet 20 jew 30 qatra kull 1 tablespoon ta 'ilma, 3 jew 4 darbiet kuljum.
3. Meraq minn ħafur aħdar
Fih vitamini tal-grupp B, zokkor, enżimi, lamtu, melħ minerali, sustanzi ta 'proteini u sustanzi oħra utli. Meraq minn ħafur aħdar u frisk ikollu effett ta 'normalizzazzjoni u tisħiħ b'eżawriment nervuż. Jgħin fin-nuqqas ta 'aptit wara irjiħat u influwenza,
għal disturbi fl-irqad.
4. B'għeja rapida, burdata instabbli, dgħjufija ġenerali
2 partijiet ta 'ħaxix tal-ħafur, parti waħda ta' ħaxix oregano, parti waħda tal-weraq tal-pepermint, 2 partijiet tal-weraq tal-ħaxix tal-fekruna.
Għal tazza ta 'ilma jagħli, ħu 1 tablespoon tat-taħlita. Ninsistu 20 minuta. Nixorbu fil-forma ta 'infużjoni nofs ħġieġ 3 jew 4 darbiet kuljum qabel l-ikliet.
Riċetta għat-tisħiħ tal-immunità
Tqajjem l-immunità
Purità (ħaxix) nieħdu 1 tablespoon ta 'ħaxix għal 1 tazza ta' ilma jagħli. Nieħdu f'forma sħuna 1/3 tazza 3 darbiet kuljum.
Issa nafu kif nsaħħu l-immunità bl-għajnuna ta 'metodi folkloristiċi. Imma qabel ma tieħu din jew dik ir-riċetta, ikkonsulta lit-tabib tiegħek minn qabel.