Għaliex u kif nibdew it-tipjip? Ħafna minna nxtraw l-ewwel sigarett f'ċirku ta 'kumpanija ta' ħbiberija u ferrieħa. Ħsejjes tal-mużika, kulħadd xorb alkoħol u kulħadd ipejjep madwar, ukoll, f'tali atmosfera, ma jkaxkru d-duħħan morra? Sigarett wieħed huwa affumikat, imbagħad ieħor, u kważi l-pakkett huwa kważi 'l fuq. Festi mgħaġġla fiż-żgħażagħ ikomplu, u nindirizzaw irwieħna wkoll lit-tabakk. Iżda ġurnata waħda se jkun hemm żmien meta t-tipjip isir inkonvenjent għalina. U l-aktar importanti, f'dan il-mument aħna konxji tal-gravità u l-importanza li tneħħi din id-dipendenza.
Kien hemm ix-xewqa li tieqaf tpejjep? Dan huwa l-ewwel pass, u ftakar li t-tipjip mhuwiex passjoni, hija dipendenza selvaġġa ta 'raġel fuq duħħan tas-sigaretti. U biex tingħeleb il-pass tad-dipendenza hija pjuttost reali, il-ħaġa prinċipali hija x-xewqa personali ta 'min ipejjep.
F'dan l-artikolu, nixtiequ nipprovdu modi effettivi biex nieqaf it-tipjip, li se jgħin biex jeħles mill-vizzju tat-tipjip. U bil-permess tiegħek aħna se tibda.
Numru tal-metodu effettiv 1. Fil-każ li persuna li tpejjep għandha rieda qawwija inkredibbli, f'din is-sitwazzjoni, l-iktar soluzzjoni ottimali se tkun rifjut qawwi ta 'nikotina. Fil-qosor, tieqaf tpejjep f'ħin wieħed. Dan il-metodu huwa adattat għal nies li jpejpu relattivament reċentement. Jekk tpejjep għal aktar minn 20 sena, pereżempju, imbagħad żomm lura minn dan il-metodu, billi ċaħda qawwija ta 'nikotina tista' tikkawża reazzjonijiet avversi u mhux previsti tal-ġisem.
Numru tal-metodu effettiv 2. Sal-lum, l-aktar mod komuni, iżda, sfortunatament, inqas effettiv huwa li tissostitwixxi t-tabakk b'distractions, i.e. tista 'tkun kaxxa ta' ħelu favorit, jew pakkett ta 'żrieragħ. Fuq il-bażi ta 'dak li ntqal hawn fuq, wieħed jista' jinnota li dan il-metodu jieħu l-isem fir-rwol ta '"qatgħa tal-ġisem." Għandu jingħad ukoll li qed jinbiegħu ħafna drogi fl-ispiżeriji li jistgħu jissostitwixxu s-sigaretti bl-azzjoni tagħhom, u b'hekk jgħinu biex tieqaf tpejjep bla xkiel. Dawn il-mezzi jinkludu: ħelu b'kontenut żgħir ta 'nikotina, garżi tan-nikotina, chewing gums, eċċ. L-effett tagħhom huwa dak li ġej - għal waqt li jitneħħew cravings għal sigarett.
Numru tal-metodu effettiv 3. Għal nies li huma użati biex jgħixu b'mod ekonomiku, u kull xahar jikkalkulaw il-baġit tagħhom, u mbagħad jippjanawh għax-xahar li ġej qabel, hemm programmi magħrufin li se jgħinu biex jikkalkulaw il-fondi li marru biex jixtru s-sigaretti għax-xahar li għadda. Grazzi għal dan il-metodu, l- "ekonomista" se jkun jista 'jikkalkula l-baġit, li jista' jiffranka mingħajr ma jixtri sigaretti. Wara kollox, il-flus iffrankati billi ċaħdet is-sigaretti fl-aħħar tax-xahar jakkumulaw f'ammont imbarazz, li l-persuna ekonomika tista 'tqatta' fuqha mingħajr remord.
Numru tal-metodu effettiv 4. Nixtiequ nsejħu dan il-metodu "vittma tad-droga". F'dan il-każ, m'hemmx ċaħda kompluta ta 'nikotina, hija biss persuna li qed tfittex kompromess. X'inhi din l-idea? Hawn kollox huwa pjuttost sempliċi: min ipejjep inaqqas in-numru ta 'sigaretti affumikati ta' kuljum, u jmur għal minimu. Li fl-aħħar se tgħin biex tieqaf tpejjep għal dejjem. Iżda f'dan il-metodu, ukoll, huwa meħtieġ li tiġi eżerċitata biżżejjed forza volontarja, biex ma jirnexxielhomx it-tentazzjonijiet. Ejja ngħidu, jekk diġà ġejt il-fatt li tpejjep mhux aktar minn 4 sigaretti kuljum, allura m'għandekx tagħmel eċċezzjonijiet għal xi vaganzi u partijiet.
Wieħed mill-modi li ħafna nies jirrikorru għal-lum huwa l-kodifikazzjoni psikoloġika għal vizzju tan-nikotina. Iżda, probabbilment, l-effett ta 'dan huwa eżattament l-istess bħal fuq l-awtosuffiċjenza.
jirrifjutaw għal darba oħra s-sigaretti, ftakar li t-tipjip qatt mhu se jkun moda u utli! Jirċievu minuta ta 'pjaċir, int velenu l-ġisem tiegħek u n-nies ta' madwarek. Oqgħod attent tiegħek u l-maħbubin tiegħek!