Kolazzjon ħafif u sod Jekk tippreferi kolazzjon ħafif u qalb, nissuġġerixxi li tiddiversifika d-dieta tiegħek bil-porċella tal-millieġ fuq il-ħalib. Dan id-dixx utli u faċli biex tipprepara jgħinek u sate bil-vitamini u l-mikroelementi utli. Fil-millieġ, fi kwantitajiet kbar, tinsab il-vitamina B2, li hija tant imħabba min-nisa, li hija responsabbli għall-kundizzjoni tal-ġilda, dwiefer u xagħar. Vitamina B5 tanalizza l-pressjoni tad-demm, ħadid, manganiż u ram itejbu l-kompożizzjoni tad-demm, u l-potassju u l-manjeżju jsaħħu l-muskolu tal-qalb. Mela jekk tesperjenza esperjenzi mill-qalb, il-poriġ tal-millieġ fuq il-ħalib għalik huwa dak li t-tabib preskritt! :)
Ingredjenti:- Il-groats huma mgħollijin 0.5 tbsp.
- Ħalib 2 tbsp.
- Butir 50 g
- Zokkor 2 tbsp. l.
- Melħ 1 Tsp.
- Pass 1 Ikollok bżonn ħalib, millieġ, butir, zokkor u melħ għat-tisjir.
- Pass 2 Saħħan il-ħalib u żid millieġ maħsula qabel. Saħħan fuq sħana baxxa, waqt li tħawwad kultant għal 20-25 minuta, sakemm il-millieġ isir artab.
- Stadju 3 Melħ, żid iz-zokkor, ikopru, nagħlaq xugaman u ħalliha taħsad għal 10-15-il minuta. Qabel ma sservi, butir bil-butir u dekorazzjoni ma berries.