Irritazzjoni hija sensazzjoni li kulħadd jaf. Sempliċement wieħed huwa iktar faċli biex jikkontrolla, l-ieħor huwa aktar diffiċli. Imma jekk ma tiġġieledx kontra attakki ta 'irritazzjoni fl-adulti, allura fl-aħħar int tkun sempliċement evitat. Għalhekk, trid titgħallem kif teħles mill-irritazzjoni tiegħek. Fil-fatt, mhux daqshekk diffiċli li tagħmel. Int għandek issib il-modi tiegħek, u mbagħad dawn l-attakki se jseħħu inqas u inqas spiss. Sussegwentement, aħna ser nitkellmu dwar metodi għall-ġlieda kontra bouts ta 'irritazzjoni fl-adulti.
Jitgħallmu jinjoraw stimuli
Sabiex tneħħi l-irritazzjoni, kemm jista 'jkun, tevita irritanti. Ħafna nies lanqas biss jinnutaw li l-attakki jistgħu jiġru ħafna inqas spiss jekk inti sempliċement ma tikkomunikax ma 'ċerti persuni. Per eżempju, jekk fost il-kumpanija ta 'nies li magħhom ta' spiss tara, hemm persuna li tieħdok minnek innifsek u tikkawża attakki bħal dawn, titgħallem kif tinjoraha. Biss ma tismax, that's all. Hekk kif tħoss li jibda jħossek off, ibiddlu l-attenzjoni għal xi ħadd ieħor jew imorru fil-ħsibijiet tiegħek. Biż-żmien, int se titgħallem ma tinnotax.
Staqsi għal parir
In-nies jistgħu jsiru irritabbli minħabba l-fatt li mhumiex sodisfatti b'xi sitwazzjoni, iżda ma jistgħux isibu triqitha 'l barra. F'dan il-każ huwa meħtieġ li tkellem ma 'persuna li tqis għaqli u ġudizzjuż. Grazzi għall-fehma tiegħu minn barra, tista 'tivvaluta malajr is-sitwazzjoni b'mod sod u ssib ħruġ ġdid, minflok tonfoq in-nervituri u l-enerġija fuq rabja u irritazzjoni.
Sib xi ħaġa li tolbok
Persuna tista 'tkun imdejqa, per eżempju, mir-robot tiegħu jew xi ħaġa li tokkupa parti sinifikanti tal-ħajja tiegħu. Naturalment, tista 'tavżak biex tibdel l-impjiegi jew b'xi mod teħles mill-irritant b'xi mod ieħor. Imma jekk m'għandekx l-opportunità li tagħmel dan, imbagħad tipprova ssib lezzjoni li ġġib ferħ. Jiġifieri, jekk tħossok marid mix-xogħol, wara li tmur għaċ-ċentru tal-fitness, tilgħab logħob, timxi ma 'ħbieb, brazzuletti, b'mod ġenerali, tagħmel dak li tiġġieled tiegħek u l-mistrieħ tal-moħħ. Se tara, dalwaqt intom ma tibqax imdejqa, għax taħseb li dalwaqt kollox se jispiċċa, u int se tagħmel dak li tixtieq.
M'għandekx titlob wisq lilek innifsek
Problema oħra li ħafna nies għandhom huma domandi eċċessivi fuqhom infushom. Meta inti tixtieq li tkun l-aħjar f'kull ħaġa, imma xi ħaġa ma toħroġx, persuna tibda tinqered wisq. Jekk jiġri lilek, ftakar li l-aħjar f'kull ħaġa tista 'tkun biss ġenju. U jitwieldu rari ħafna. Għalhekk, jekk m'intix brillanti, m'għandekx bżonn li tiffissa ħafna għanijiet għalik innifsek. Poġġi waħda jew tnejn f'dawk iż-żoni li fihom int verament l-aħjar u mmur il-quċċata. Ftakar li ħafna poeti ma fehmux il-matematika, u mhux kull fiżiċista nukleari jista 'jikteb poeżiji minn erba' linji.
Tpoġġix wisq pressjoni fuq ħaddieħor
Nies b'domandi enormi għalihom infushom ukoll jibdew jitolbu ħafna mingħand ħaddieħor u jiksbu rrabjata meta ma jsibux. Ftakar li aħna nħobbu lil ċerti nies mhux għal dak li kisbu jew ma laħqux, iżda għax aħna sempliċiment inħabbduhom. U jekk inti tixtieq li tagħmel xi ħadd ieħor Bill Gates minn xi ħadd, u jħobb isuq madwar il-belt bil-karozza u jħottu kejkijiet, m'għandekx bżonn li tikseb il-ħin kollu u rrabjata li persuna ma tridx issir dak li tarah. Naturalment, tista 'tavża u tipprova timbottah fit-triq it-tajba, iżda xorta niftakru li anki jekk ma jsirx dak li għandu jsir, m'għandekx id-dritt li tkun rrabjata, huwa l-ħajja tiegħu, mhux il-ħajt .
Tibdilx il-maħbubin
Mill-mod, huwa preċiżament għaliex irridu nagħmlu l-maħbubin bħalma aħna naħsbu li huma neċessarji, iżda dawn jistrieħu waħedhom u ma jridux ibiddlu, ħafna drabi aħna mdejna. F'dan il-każ, għandek bżonn titgħallem biex tpoġġi lilek innifsek f'postu. Liema huma dejjem jisimgħu mingħandna? Kritika u moralizzar biss. Naturalment, dan joħloq xewqa li jargumenta, jew saħansitra jevita laqgħat. Ftakar li m'għadx għandek it-tfal. U n-nies adulti ffurmaw personalità u karattru, li huwa estremament diffiċli biex terġa 'titħejja. Allura tieqaf tipprova tbiddel l-adulti. Tgħallem biss li taċċettahom kif inhuma. Aħseb dwarha, għax inti għadek imħabba lil din il-persuna b'dawk il-kwalitajiet li jirritawlek. Smite magħhom, u mbagħad tinnota li r-relazzjoni tiegħek se tkun ħafna aħjar, u r-raġunijiet għall-irritazzjoni - inqas.