- Qxur tal-ħafur - ħġieġ 1
- Ħalib - 3 Tazzi
- Zokkor - 1 Art. kuċċarina (tista 'tissostitwixxi nofs is-zokkor bl-għasel)
- Melħ - 1-2 Pinch (għat-togħma)
- Kannella - 1 Pinch (jekk ma tixtieqx il-kannella - ibdelha biż-zokkor tal-vanilla)
Minn żminijiet antiki, il-ħafur kien preżenti fid-dieta tal-bniedem. Ħafna tobba jagħtu parir biex jibdew kolazzjon ma 'dan iċ-ċereali. Ikollok ħlas b'enerġija għall-ġurnata kollha, se tagħti kuraġġ u tgħin lill-ġisem iħabbat wiċċu ma 'stress. Din ir-riċetta sempliċi tal-poriġ tal-ħafur tgħinek fil-preparazzjoni ta 'kolazzjon b'saħħtu u ma tantx tieħu ħin. Ukoll, forn microwave se jissimplifika bil-kbir il-proċess tat-tisjir. Kif issajjar il-ħafur fil-microwave: 1. Ħu l-platti tal-microwave b'kapaċità ta 'mill-inqas 2 litri. Jekk id-dixxijiet huma iżgħar - hemm ir-riskju li l-ħalib "jaħarbu" u jkollok taħsel il-microwave. 2. Inqarrbu fil-ħafur tal-platti, żid il-ħalib, iz-zokkor, il-kannella. Jekk tiddeċiedi li żżid frott imnixxef, wasal iż-żmien li żżidhom. 3. Aħżen fil-microwave għal 3-5 minuti f'qawwa ta '700-750 watts. 4. Tista 'żżid porzjon ta' butir, frott frisk jew ġewż mal-porridge lest. Kolazzjon Delicious u jum tajjeb!
Noti: 3