Huwa magħruf sew li l-aħjar rimedju kontra l-mard huwa l-miżuri preventivi. Għal persuna li mhix użata biex iżżomm dieta bilanċjata u attivitajiet sportivi, iż-żamma ta 'stil ta' ħajja sana jista 'jkun ta' diffikultà inkredibbli, li teħtieġ sforz konsiderevoli biex tingħeleb. Id-drawwiet ġodda ta 'l-introduzzjoni ta' ħajja ġdida huma meħtieġa gradwalment, allura jistgħu jsiru xi ħaġa aktar naturali għalik.
Evita ipodinamia
Ħafna nies jaħsbu li jmexxu stil ta 'ħajja attiva, għax jaħdmu 10 siegħat fl-uffiċċju, imbagħad joqogħdu wara r-rota, ġejjin id-dar u jkollhom pranzu tajjeb ... Xogħol ta' stress jew manija u stil ta 'ħajja attiva fiżikament, favorevoli għas-saħħa, huma affarijiet kompletament differenti.
Huwa kompletament improbabbli li persentaġġ għoli ta 'nies li jiddeskrivu lilhom infushom bħala "attivi", fil-fatt, iwasslu għal stil ta' ħajja sedentarja. Din hija waħda mir-raġunijiet ewlenin li jistgħu jikkawżaw id-dehra tal-marda tar-riġel u jaggravaw il-kors ta 'insuffiċjenza tal-vini.
L-aħjar trattament preventiv li jista 'jintuża f'dan il-każ huwa mixi li jdum mill-inqas 30 minuta kuljum. Mhuwiex meħtieġ li tolqot lilek innifsek biex timxi fuq stazzjonijiet kbar. Ikun biżżejjed li inti tissostitwixxi l-movimenti fuq il-karozza bil-mixi mill-pooch. Għalhekk, int se tħarreġ il-mekkaniżmu tal-lingwata tal-vini, li tirrispondi għall-ewwel impuls tad-demm biex terġa 'lura għall-qalb.
Poġġi l-aħħar sigarett tiegħek
Minbarra l-periklu li t-tabakk jippreżenta għas-sistema ċirkolatorja, hemm ħafna raġunijiet biex tieqaf tpejjep. Fir-rigward tas-sistema ta 'interess, it-tabakk huwa ghadu kbir tal-kollağen, element importanti nećessarju ghall-funzjonament normali tal-hitan tal-bastimenti. It-tabakk jeqred il-kollaġen, li huwa l-parti prinċipali tal-istruttura tal-ħitan tal-bastimenti, u bħala riżultat iwassal għall-ebusija tagħhom. In-nuqqas ta 'flessibbiltà jipprevjeni l-possibbiltà li jadatta l-vini għad-demm, u jsir aktar bil-mod.
It-tipjip passiv
Saret dikjarazzjoni inqas mifruxa li d-duħħan tat-tabakk allegatament ma jagħmilx ħsara lis-saħħa ta 'min ipejjep passiv. Imma dan mhux hekk. Għalhekk, staqsi lis-sieħeb / sieħba tiegħek, lill-membri tal-familja, lill-ħbieb u lill-kollegi biex tavżak tieħu n-nifs ' Hawn taħt hawn ftit argumenti fil-każ li l-konoxxenza tħares lejn vassing jew bi displeasure.
- Tpejjep passiv jispara d-duħħan, l-hekk imsejjaħ fluss sekondarju, li fih 3-4 darbiet aktar nikotina milli fid-duħħan man-nifs minn min ipejjep innifsu.
- Nistgħu nassumu li tpejjep passiv affumikat 2-3 sigaretti jekk kien espost għad-duħħan tat-tabakk għal siegħa.
- Il-probabbiltà ta 'okkorrenza ta' disturbi ċirkolatorji f'xi persuna li tpejjep passiv hija madwar 30% akbar milli f'persuna li hija ħielsa mill-effetti ta 'duħħan li jagħmel il-ħsara.
B'approċċ ta 'responsabbiltà għall-għażla tal-ilbies
Il-fatt li l-vini jintefħu jindika l-ħtieġa għal aktar spazju biex jiffaċilita l-moviment tad-demm lejn il-qalb. Il-vini huma mġebbda minħabba l-pressjoni interna eċċessiva, u d-demm ma jistax jiċċirkola fit-Tacoma u b'veloċità daqs kemm suppost. Għalhekk, fi kwalunkwe każ, m'għandekx kalzetti, kalzetti jew żraben mill-qrib wisq, minħabba li dawn huma fatturi esterni li jfixklu l-għonq. Aħseb dwar il-fatt li dawn iż-żraben eleganti għaljin fil-futur jistgħu jservu bħala l-kawża ta 'insuffiċjenza venuża.
Ejja nistennew is-saqajn tagħna
Insuffiċjenza tal-vini hija konsegwenza tal-fatt li d-demm fit-triq lejn il-qalb għandu ħafna ostakoli. Mod sempliċi ħafna biex tevita l-marda u biex ittaffi s-sintomi tagħha hija li tneħħi saqajk 'il fuq fi kwalunkwe opportunità konvenjenti u żżommhom f'din il-pożizzjoni għal xi żmien. Għalhekk, inti se tikkumpensa l-liġi tal-gravità. Per eżempju, waqt li tkun bilqiegħda, żid saqajk għal siġġu fil-viċin, u qiegħed fis-sodda, poġġi taħt is-saqajn tal-puffs sabiex tipprovdi inklinazzjoni b'saħħitha, li timxi mir-riġlejn lejn il-qalb.
Tip: ma teskludix il-vini
Il-vini varikużi jikkawżaw ħafna ansjetà, minħabba li jikkawża l-impressjoni ta 'sensazzjoni ta' ħruq fil-pulmun. Ħafna drabi, in-nies jibdew jippruvaw, għall-inqas għal xi ftit, biex itaffu dawn is-sintomi. Huwa importanti ħafna li qatt ma teskludi l-postijiet li fihom il-vini dilati huma osservati, minħabba li l-ġilda f'dawn iż-żoni ġeneralment tkun irqaq ħafna, għalhekk, huwa probabbli li tkopri l-ulċeri u tibda tnemnim.
Influwenza tat-temperatura ambjentali fuq ir-riġlejn
It-temp sħun normalment iżid is-sintomi ta 'mard ikkawżat minn insuffiċjenza tal-vini, u jikkawża li l-vini jsiru dgħajfa u flaccid. Għalhekk, fis-sajf, nies li jsofru minn sintomi ta' saqajn għajjien jilmentaw li r-riġlejn jintefħu u jweġġgħu agħar minn qabel.
Fl-iktar xhur ħarxa tas-sena huwa mixtieq li jintlibsu ħwejjeġ rqiqa u komdi minn drappijiet naturali, u wkoll bosta drabi kuljum biex jagħmlu banjijiet tas-sieq kiesħa.
Sindromu ta 'saqajn għajjien, vini varikużi ... cellulite
F'ħafna nies li jsofru minn sindromu ta 'saqajn għajjien u vini varikużi, hemm ukoll cellulite. jista 'jiġi spjegat kif ġej: dawn iż-żewġ problemi jistgħu jkunu kkawżati minn drawwiet iddestruttivi l-istess - stil ta' ħajja sedentarja, malnutrizzjoni, tipjip, eċċ. Huwa spjegat kif ġej: dawn iż-żewġ problemi jistgħu jkunu kkawżati minn l-istess drawwiet diżastrużi - stil ta 'ħajja sedentarja, malnutrizzjoni, tipjip, eċċ. Madankollu, id-dehra tagħha mhijiex konnessa ma 'insuffiċjenza tal-vini. Fil-fatt, il-cellulite hija infjammazzjoni li sseħħ fis-saff tat-tessut tat-tessut, ikkawżat mill-invażjoni tal-mikrobi. Allura, hija dwar marda infettiva li tikkawża ħmura, nefħa, mingħajr ma tingħadd it-tip karatteristiku tal-ġilda li aktar tard tista 'ssir difett kożmetiku serju.
Rakkomandazzjonijiet għal nisa tqal
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, it-tqala toħloq id-debutt ta 'mard ċirkolatorju, li sa dakinhar baqa' inosservat. Bħala regola, is-sintomi ovvji ta 'insuffiċjenza intatta jsiru notevoli, li jibdew bir-raba' xahar tat-tqala, u qabel kollox huwa dilazzjonijiet żgħar tal-vini fuq ir-riġlejn. Fix-xhur li ġejjin, iż-żieda tal-istilel tiżdied.
Bosta nisa tqal anki qabel l-apparenza ta 'sintomi bħal dawn jibdew jibżgħu li l-marda tidħol f'forma kronika. Fil-prinċipju, dan m'għandux iseħħ. Instab li l-qasam tat-twelid f'8 każijiet minn 10 sintomi kollha jiddgħajjef. Il-ħaġa hija li ħafna drabi t-tqala tiggrava l-kors jew tippromwovi l-iżvilupp rapidu tal-istadju inizjali ta 'insuffiċjenza venuża, li tippersisti wara t-twelid.
Għalhekk, in-nisa tqal għandhom iżommu f'moħħhom li wieħed m'għandux jimpenja ruħu fl-awto-medikazzjoni, anke biex itaffi s-sintomi ta 'vini "sempliċi". Fi kwalunkwe każ, tista 'tikkuntattja speċjalista biex tippreskrivi medikazzjonijiet jew kremi xierqa u tirrakkomanda eżerċizzji biex telimina sensazzjonijiet spjaċevoli. L-aktar waħda sempliċi u effettiva minnhom hija li toqgħod bilqiegħda u poġġi saqajk, per eżempju, fuq siġġu.
Kun tajjeb!