L-isport - is-soluzzjoni għall-problemi tiegħek

Jafu min-naħat kollha nisimgħu li l-isports attivi jgħinu biex itejbu l-ġisem, jeħilsu mill-istress u anke jinsew l-imħabba kuntenta. Huwa sempliċi: fl-isports, anke taħt l-iżgħar tagħbijiet, endorphins "ormoni ta 'ferħ" huma prodotti b'mod attiv. Barra minn hekk, it-taħriġ regolari illum jew għada jagħti frott, tinnota li saret irqaq, tibda tħossok aktar kunfidenti u l-problemi kollha, kif tneħħi l-idejn.
Hemm diversi riċetti għat-trattament tal-isports b'varjetà ta '"mard".

Anzjani bla kustilji.
Huwa familjari għalik stat li fih il-qtates qed jaħarbu l-erwieħ tagħhom mingħajr raġuni apparenti? Jidher li kollox huwa multa fil-ħajja, m'hemm l-ebda problema maġġuri, ħlief li x-xita qed tixgħel barra mit-tieqa, u int imdejjaq li m'hemm xejn joyful u interessanti madwar id-dinja. Il-burdata tiddgħajjef mill-għodwa ta 'filgħodu, il-ħsibijiet huma konfużi, irritabilità u nervi jakkumulaw.
Tista 'tmur għand psikologu u tipprova ssolvi problemi emozzjonali permezz ta' konversazzjonijiet twal u analiżi tat-titjiriet. Imma nafu li biss f'ġisem b'saħħtu jgħix spirtu b'saħħtu, għalhekk aħna b'fiduċja agħmel għażla favur l-isports.
Il-qtugħ ġenerali tal-organiżmu jitneħħa bl-eħfef mod: bil-mixi. Mixi wara nofsinhar, anki fl-iktar ġurnata mdardra, intom ser tassorbi d-doża tiegħek ta 'ultravjola u notevoli cheer. Ħu mixja filgħodu biex l-arja friska tgħinek tqum u tixgħel għal ġurnata kuntenta twila. Mixi filgħaxija, jaraw l-istilel u nifs l-arja friska, sabiex tkun ħolma ħolm eċċezzjonalment pjaċevoli.
Mixi jgħin biex iħarreġ il-muskolu tal-qalb, mixi ftit sigħat kuljum tista 'teħles minn liri żejda. Barra minn hekk, id-demm huwa saturat bl-ossiġenu, u tħossok ħafna aħjar. U l-aktar importanti - mhux ta 'piż fuq kollox.

Għeja kronika.
Dan is-sintomu jinstab dejjem aktar f'varjetà ta 'nies. Jekk ma tafx kif mistrieħ sewwa, allura l-għeja se tinfetaħ malajr anke wara vaganza twila. U ma jimpurtax - kemm jekk taħdem f'fabbrika jew tqajjem tifel fid-dar, tmexxi kumpanija kbira jew tħejji ikliet Delicious f'ristorant, għeja kronika tista 'sseħħ fi kwalunkwe persuna.
F'dawn iż-żminijiet, m'hemm l-ebda setgħa li tolqot lilek innifsek biex taħdem, għal aktar u aktar tegħleb id-diffikultajiet u ma tagħtix attenzjoni għall-problemi. Hemm triq 'il barra. Ftakar yoga. Hija yoga li tgħinek tirrilassa. Ħafna eżerċizzji jistgħu jtejbu t-tiġbid tal-muskoli u l-għeruq, li jfisser biex itaffu l-istress u t-tensjoni, tkun taf kif tieħu n-nifs kif suppost, u l-eżerċizzji tan-nifs huma prevenzjoni ta 'stress eċċellenti. Int ser titgħallem biex tikkonċentra fuq is-sentimenti tiegħek u jkollok ħin biex tieħu azzjoni qabel ma terġa tkabbarek ir-ras tiegħek.

Fin-nofs ta 'maltemp.
Jiġri wkoll li aħna, bla ma jintebħu, huma maqbuda f'xi problemi ta 'nies oħra. Il-ħbieb fittxew, ħeġġew mix-xogħol tagħhom waħda familjari, iżda ftit li jista 'jiġri. Aħna jesperjenzaw, naċċettaw l-emozzjonijiet negattivi ta 'nies oħra fuq nfusna u inevitabbilment inħallsu għaliha.
Jekk tħoss rabja, irritazzjoni u xewqa li toħroġ minn problemi ta 'nies oħra, allura inti tkun multa ma' l-arti marzjali orjentali jew boxing. Mhux bilfors issir atleta professjonali, imbagħad hang "lanġas" fid-dar, jixtri ingwanti u regolarment jieħu emozzjonijiet negattivi fuq oġġett bla ħsieb. U jekk tippreferi klassijiet ma 'professjonist, allura inti wkoll titgħallem toqgħod għalik innifsek f'sitwazzjoni perikoluża.

Il-faċċata personali.
Problemi personali, problemi tal-qalb, forsi, l-aktar serji. Ġlied, firda, jealousy, dan kollu jista 'jegħleb lilna mill-ferrovija għal żmien twil. Minflok dan. li għandha tingħata lill-ħniena tad-dipressjoni, tipprova tbiddel ħajtek għall-aħjar.
Huwa importanti li tifhem li waqt tensjoni qawwija l-ġisem huwa dgħajjef ħafna, hekk ma għandekx tagħbija żejda ma 'tagħbijiet eċċessivi. Ixtri diska bil-lezzjonijiet taż-żfin tal-żaqq jew klassijiet aerobiċi u ġġibu fi kwalunkwe ħin konvenjenti għalik. Int ser tirċievi ħiliet utli, int se muskoli podkachaesh u ssuq bogħod longing fi ftit jiem.

Mument ta 'ħidma.
Sfortunatament, ix-xogħol, anke l-aktar għeżież, kultant jippreżenta magħna sorpriżi ferm spjaċevoli. Huma naqqsu lilek, għamlu ċanfira mingħajr valur, il-kompetitur irtira mill-perspettiva ta 'proġett promettenti ... Ma jiddispirax, u jmur fil-ġabra. L-ilma kiesaħ, sensazzjonijiet pjaċevoli lilek huma pprovduti, u xorta tista 'tikber rqiq, neħħi l-istress, tħarreġ il-muskoli tal-qalb u tikseb stonku fiss. U dan bi spiża minima, għaliex dak kollu li huwa meħtieġ minnkom - huwa li jgħum diversi drabi fil-ġimgħa min-naħa għall-oħra.

Kif tistgħu taraw, hemm ħafna modi kif fejqan minn trawmi mentali, jenfasizza u jneħħi d-dwejjaq. L-isport huwa wieħed mill-aktar metodi ppruvati u effettivi għal dawk li jixtiequ jgħixu kuntenti u jħarsu sbieħ.