Depressjoni fil-ħajja ta 'ġenituri futuri

L-attakki ta 'Handra fil-għodu ma jneħħux il-ġurnata kollha, u filgħaxija jmur fuq l-offensiva ... Tgħidx: żgur ser tirbaħ, u d-dipressjoni fil-ħajja tal-ġenituri futuri tgħaddi.

Int lest li tinfaqa 'f'togħlijiet sempliċiment minħabba xi ftit. Meta tqum filgħodu, agħlaq l-għajnejn tiegħek mill-ġdid. Allura ma tridx tibda jum ġdid! Tinkwetax kollox, anki tifel / tifla. U inti tort lilek innifsek għal dan is-sens, imma ma tistax teħles minnha. Le, m'intix omm ħażina u l-karattru ma ddeterjorax - tarmix ruħek għal xejn. Għandek depressjoni wara t-twelid. Tiċrit, ansjetà kontinwa għat-tarbija, disturbi fl-irqad. M'għandekx tinjora dawn is-sinjali, imma ma tiddiżattivax. Kollox se jerġa 'lura għan-normal, għalkemm xi ftit wara. Issa għandek bżonn tifhem ir-raġuni għal dan l-istat u tippersisti u taħdem bil-kalma.


Stress u ormoni

Kwalunkwe depressjoni tiġi bħala riżultat ta 'test serju. Għalik, saru twelid. Int irnexxilek il-kompitu, iżda ħadt kważi r-riżorsi fiżiċi u emozzjonali kollha. Issa għandek bżonn ħin biex tirkupra. Għaliex qed jiġri dan? Matul il-ħlas u fl-ewwel jiem wara t-twelid ta 'tarbija, tidher li qed terġa' lura fil-mument tat-twelid tiegħek u terġa 'tesperjenza l-istress għal darb'oħra. Fil-subkonxju, jinbeda mekkaniżmu ta '"countdown". Ansjetà, biża 'u longing li ħasst ħafna snin ilu, lura. Iżda r-raġuni mhix biss din. Fil-ġisem tiegħek, issa raging uragani reali u tempesti. Huwa l-ormoni kollha! Matul it-tqala, il-livell ta 'proġesteron u estroġenu fid-demm huwa għoli ħafna. Wara l-kunsinna fi żmien 72 siegħa, ir-rati tagħhom qegħdin jaqgħu malajr. L-ammont ta 'progesterone, l-ormon li jiżgura l-preservazzjoni tat-tqala, jitnaqqas minn 150 sa 7 nanogrammi għal kull millilitru tad-demm. Il-kontenut tal-hekk imsejjaħ estroġenu tal-ormoni femminili jonqos minn 2000 sa 20 nanogramma. Mhuwiex sorprendenti li l-ġisem ma jkunx jista 'jlaħħaq ma' bidliet qawwija bħal dawn u jkun issettjat kontra tiegħek.


Tista 'tagħmel dan!

L-ewwelnett, ftakar: dipressjoni wara t-twelid hija fenomenu temporanju, mhux fenomenu permanenti. Sensazzjonijiet bħal tiegħek huma familjari għall-ommijiet kollha. Int biss ftit "ittardjat" fihom. Agħmel sforz fuqek innifsek, inxerrdu l-ispallejn tiegħek, iżidu l-għonqek u nippruvaw daħk. Int għandek tagħmel bidliet utli fil-ħajja!

Kun klementu lejnek innifsek. Huwa impossibbli li taqbad kollox. Tieqaf twaħħal lilek innifsek M'għandekx x'taqsam ma 'dak li jħawwad il-burdata. Ħalli membri oħra tal-familja jgħinuk. Għidilhom dwar l-esperjenzi tiegħek, għidilhom direttament li għandek dipressjoni u int u t-tarbija jeħtieġu l-għajnuna. M'għandekx toqgħod f'erba 'ħitan. Iva, il-kura ta 'raġel żgħir teħtieġ spejjeż emozzjonali u fiżiċi enormi. Imma ipprova ma jħallix għeja. Iffrenkar ruħek għall-fitness, iffurmar. Ser tħoss kif ma 'kull eżerċizzju l-negattiv jevapora. Issaħħaħ in-nervituri tal-banju (b'għan kiesaħ, ġummar) jew doċċa tal-kuntrast.

Ipprova tikkalma. Esperjenzi spjaċevoli, kemm fiżiċi kif ukoll psikoloġiċi, huma komuni wara l-ħlas. Tinkwetax, kollox se jgħaddi dalwaqt, u int tinsa dwar dan il-perjodu.


Ixrob meraq li għadu kif ġie mbuttat
Kul ħobż qamħ, laħam. Il-vitamini E u l-grupp B isalvaw mid-dwejjaq.

Irqad kemm jista 'jkun. L-għejja ttejjeb l-emozzjonijiet negattivi. Ipprova mistrieħ wara nofsinhar. Xorta ma tistax tintuża għar-reġim il-ġdid? Qabbad ir-raġel tiegħek mal-lejl. Mill-mod, sa ftit ilu kien maħsub li ommijiet żgħażagħ biss ibatu minn depressjoni fil-ħajja ta 'ġenituri futuri. Iżda l-missirijiet ġodda għadhom spiss jiġu skoraġġuti. Madankollu, raġunijiet girlfriends. L-organiżmu maskili f'dan il-każ huwa meħlus minn tifqigħat ormonali. Dad jista 'jkun diffiċli biex jaċċetta r-realtà u jidħol għal rwol ġdid. Barra minn hekk, il-bniedem iħoss inutilità tiegħu. Wara kollox, il-ħsibijiet kollha tal-għeżież issa huma ddedikati biss għat-tarbija. Daddy, ma tiddiżattivax, ma jiġri xejn supernaturali. Għandhom pazjent biżżejjed! Jifhmu li qabel ma int mhux manipulatur kaprikolu, imma tfajla għajjien u konfuża. Il-kundizzjoni tagħha hija simili għal tiegħek, meta, wara li wettqet proeza tax-xogħol permezz ta '"Ma nistax", f'daqqa waħda taf li x-xogħol veru għadu' l quddiem. Int iħobbu lil xulxin, hekk, jegħlbu kollha!


Agħti lil żewġha d-dritt li tagħmel żbalji

M'għandekx tikkritikah minħabba li ma jistax jimmaniġġja tfal. Għalih, ukoll, kollox huwa ġdid. Int immexxi min-natura nfisha, u bl-għajnuna tiegħek l-għeżież malajr ħafna ser jifhem l-għerf li tieħu ħsieb it-tarbija. Ma jkun rrabjata, jekk mhux kollox jirriżulta kif suppost, l-ewwel darba.

Agħti l-attenzjoni ta 'l-adulti tiegħek. It-tarbija teħtieġ ħafna enerġija u kważi 24 siegħa kuljum. Imma int tista 'tagħmel hekk li ma tweġġax ir-relazzjoni tiegħek. Iqatta 'mal-imħabba tiegħek kemm jista' jkun, kellem lilu, jipprova jifhem il-problemi tiegħu u jaqsam l-esperjenzi tiegħu.


Tagħtix sess

Sitt ġimgħat wara l-ħlas, huwa meħtieġ li ssirilhom eżami ma 'ġinekologu. Jekk kollox huwa tajjeb, u inti iddeċidejt dwar il-metodu ta 'protezzjoni, tista' tirritorna għal ħajja sesswali sħiħa. Tkun miftuħa u ġentili: il-prossimità hija meħtieġa għalik biex iġġedded ir-relazzjoni.


Ittratta l-għeżież tiegħek bil-mod

Mara tiegħek, li reċentement irradjat ferħ u ottimiżmu, ta 'spiss tisma', hija imdejjaq u ma tridx tara lil xi ħadd? Kun affettwat u qisu! Isma 'b'attenzjoni dak kollu li trid tgħidlek. Oqgħod attent tagħha.

Tame your "ego". Nifhmu u naċċettaw li issa għal nofsek l-iktar persuna importanti fid-dinja hija tifel jew tifla. Tieħux bħala insult personali u m'għandhiex tort tagħha. Ix-xewqa li tkun protetta, nutritta, sħuna ftit, titqiegħed f'moħħha min-natura nnifisha. Believe me, marti ma love you less, huwa biss li issa t-tarbija tiegħek ħadet post kbir fil-qalb tagħha. M'għandekx titlobha aktar milli hi tista 'tagħtik matul dan il-perjodu.

Ipprovdi paċi mara għeżież. Ftakar li hi teħtieġ spazju u ħin personali . Agħmel hekk li mill-inqas nofs siegħa kuljum il-konjuġi jista 'jiddedika lilu nnifsu u biss lilek innifsek. Qari, telecast, rakkmu ...

50-70% huma mdeffsa fil-ħajja ta 'ġenituri futuri. Jekk titlob għajnuna fil-ħin, ma jkollokx bżonn ta 'medikazzjoni speċjali.