Iżda hemm dieti li ġew ittestjati minn bosta nisa u wera li mhux biss huma kapaċi jwasslu għal telf ta 'piż, iżda wkoll ma jikkawżawx ħsara għas-saħħa (u dan ħafna drabi jiġri b'bidla qawwija fid-dieta).
Dieti integrati effettivi
Il-lista tal-aħjar dieti mogħtija hawn taħt tista 'tikkawża kontroversja u l-allegazzjoni li hemm oħrajn, għalkemm mhux tant magħrufa, iżda mhux inqas effettivi. Madankollu, fl-għażla aħna kienu ggwidati mir-rata ta 'ħruq tax-xaħam, in-numru ta' reviżjonijiet pożittivi u prevalenza.
Dieta mhux karboidrata
Fundaturi ta 'dieta mingħajr il-bażijiet jemmnu, x'inhuma eżattament iż-żejjed ta' karboidrati f'organiżmu jwassal għal piż żejjed. Fil-fatt, il-korp jista 'sempliċement ma jkollux biżżejjed enerġija biex jaħarqu l-karboidrati kollha li deħlin. Għalhekk, billi tillimita dawn il-prodotti u mhux tillimita kull ħaġa oħra, huwa possibbli li jitilfu l-piż kompletament mingħajr ħsara għas-saħħa u sens kostanti ta 'dgħjufija mill-malnutrizzjoni. L-aħħar linja hija li l-karboidrati jidħlu fil-ġisem f'ammont limitat. L-ikel tal-proteini (laħam, bajd, prodotti tal-ħalib) mhumiex suġġetti għal kontroll. Barra minn hekk, tista 'tiekol ħxejjex u frott fi kwantitajiet illimitati.
Menu għal ġurnata waħda:
Laħam tad-dieta - 400 g (tiġieġ, ċanga, majjal mingħajr xaħam) jagħli mingħajr melħ u jaqsam f'erba 'ikliet. Kull darba li għandek bżonn iżżid garnish mill-ħxejjex għal-laħam, li tixtieq l-iktar li togħma. Tista 'tixrob decoction ta' tela selvaġġa jew compote ta 'frott imnixxef mingħajr zokkor
Dieta ta 'Hollywood
L-isem jissuġġerixxi li jintuża mill-istilel ta 'Hollywood biex iġibu ruħhom f'forma qabel ma jieħdu azzjonijiet responsabbli. Madankollu, malajr jeħles mill-eċċess ta 'xaħam għal ġimgħa ma taħdimx - id-dieta hija mfassla għal ġimgħatejn. U għalkemm hi, skont ħafna stilel tal-films, l-aqwa fid-dinja, se tiffaċċja ħafna limitazzjonijiet. Taħt il-projbizzjoni ġej melħ, zokkor (inkluż fil-prodotti) u alkoħol.
Din id-dieta effettiva hija mmirata biex iżżid il-konsum ta 'ikel b'kontenut ta' proteina u ammont kbir ta 'ilma. Jirriżulta li għal ġurnata li persuna tirċievi massimu ta '800 kaloriji, li hija żgħira ħafna. Għalhekk, il-piż huwa garantit li jmur lil hinn, anke jekk inti tqatta 'l-ġurnata kollha kemmxejn fuq il-couch.
Mudelli top tad-dieta
Inklużna fil-lista minħabba effiċjenza għolja. Imma x-xhieda jindikaw li mhux kulħadd jista 'jiflaħha.
Iddum biss tlett ijiem. Imma għal dan il-ħin kollu tista 'tiekol biss bajda waħda u 300 gramma ta' ġobon cottage kuljum, maħsula bl-ilma.
Menu tal-kampjun:
Inizjalment, id-dieta kienet tinkludi frott tal-baħar għali, li ċ-ċelebritajiet tad-dinja jistgħu jaffordjaw, iżda mhumiex aċċessibbli għal ħafna nies. Maż-żmien, il-prodotti inklużi fil-menu ta 'din id-dieta effettiva ġew kemmxejn modifikati biex jissodisfaw il-ħtiġijiet taċ-ċittadini ordinarji.
Ejja nagħtu eżempju ta 'ġurnata waħda biss biex ikollna idea ġenerali tas-sistema tal-formazzjoni tal-menu.
- Kolazzjon: mhux disponibbli
- Ikla: tadam, bajda waħda, kikkra kafè jew tè aħdar
- Pranzu: Insiġ tal-kaboċċi u l-ħjar, nofs grejpfrut, bajd tat-tiġieġ wieħed.
Is-sitt ijiem l-oħra tad-dieta huma mfassla wkoll biex jikkombinaw ikel tal-proteini ma 'frott u ħxejjex, u wara dan iċ-ċiklu jiġi ripetut għal ġimgħa oħra.
L-aktar mono-kits effettivi
Dawn ifissru li jieklu prodott partikulari għal żmien qasir. Għal perjodu bħal dan il-ġisem jaħrab ix-xaħam żejjed kollu, iżda jġib biżżejjed sustanzi utli għall-ħajja normali.
Kefir dieta
Kummenti ta 'nisa li għaddew minn din id-dieta jgħidu li hija stretta ħafna, iżda fl-istess ħin effettiva. Hemm diversi varjanti tad-dieta kefir.
- għal tlett ijiem huwa neċessarju li tixrob kefir biss (litru u nofs), billi tinqasam f'diversi riċevimenti
- ħames jew sitt ijiem biex tixrob litru u nofs ta 'kefir u tiekol madwar kilo ta' ħxejjex jew frott
Dieta tal-qamħ saraċin
Meta tosserva l-preskrizzjonijiet kollha, tista 'tarmi sa 10 kilogrammi, iżda żżomm il-ħin id-dritt hija pjuttost diffiċli. Fi żmien ġimgħa għandek bżonn tiekol biss qamħ saraċin bil-fwar mingħajr melħ, maħsul b'kefir ta 'xaħam baxx. L-ilma jista 'jiġi kkunsmat fi kwantitajiet illimitati.
Wara li ħares lejn il-lista, huwa possibbli li ssir għażla lejn dieta waħda jew oħra, skont il-preferenzi, abbażi tal-kapaċitajiet tal-forza tax-xewqa.