Għandek bżonn tieħu kura tas-saħħa tiegħek b'mod sistematiku - sabiex tevita problemi serji. Tgħinek f'dan il-kalendarju speċjali għas-sena kollha. Jieħdu vantaġġ minnu jew ... imla tiegħek!
Jannar
Test tad-demm ġenerali. Żur il-terapista u tieħu riferiment għal test tad-demm. Darba fis-sena, tagħmel il-morfoloġija u ċċekkja l-livell ta 'ċelluli ħomor tad-demm. Jekk diġà għandek 35 sena, iċċekkja l-livell tal-kolesterol bil-frazzjoni u l-livell tal-glukożju. Grazzi għall-analiżi, tkun taf jekk tbati minn anemija. Id-dehra tagħha hija promossa minn fsada menstruwali profusa. L-ipertensjoni tista 'tkun konsegwenza tal-predispożizzjoni ġenetika. Jekk il-ġenituri tiegħek sofrew dan, jieħdu ħsieb il-prevenzjoni. Iċċekkja l-pressjoni mill-inqas darba kull sitt xhur. Il-pressjoni tad-demm ideali m'għandhiex teċċedi 120 / 80mm Hg. Art.
Frar
Żjarat lill-terapista. Anke jekk għandek snien b'saħħithom, ta 'min jemmnuhom mill-ġebla u l-plakka kkulurita. U jekk id-dehra tidher, l-aktar kmieni tibda tikkura l-toqba, l-inqas uġigħ ser tkun din il-proċedura. Oqgħod attent b'mod speċjali dwar il-kundizzjoni tas-snien jekk int tqila.
Operazzjoni skedata. Int se tneħħi l-birthmark? Tista 'tippjana li teħles minn vini dilati jew asteriski prizhech? Ix-xitwa huwa l-aħjar ħin għal operazzjoni kirurġika minuri. Fering ferita f'dan il-perjodu huwa aktar faċli biex tipproteġi mill-espożizzjoni għad-dawl tax-xemx.
Marzu
Ċitoloġija. Agħmel din l-analiżi darba fis-sena. Il-proċedura hija mgħaġġla, bla tbatija, tista 'tagħmel dan mingħajr ħlas. Agħżel id-data t-tajba, l-aħjar waħda li hija faċli biex tiftakar.
Tindif tad-dieta. Biex tneħħi t-tossini wara l-ġurnata, pereżempju, strajkijiet ta 'ġuħ ta' ġurnata se jgħinu. Allura tista 'ssalva aħjar l-għeja fir-Rebbiegħa.
April
Tilqim kontra l-epatite B. Dwar il-vaċċinazzjoni tal-virus tal-fwied, għandek bżonn taħseb dwar jekk qed tippjana t-tqala. Dan se jiffrankalek u waqt il-ħlas.
Protezzjoni taċ-ċerviċi. L-evitar tal-kanċer taċ-ċerviċi tgħinek tilqim kontra l-papillomavirus uman (HPV).
Mejju
Fluorografija. Ħafna nies jittraskuraw din il-proċedura. Iżda huwa importanti ħafna, speċjalment jekk tpejjep. Biex issib il-marda fil-ħin, tagħmel dan kull sena.
Kontroll tal-piż. L-obeżità tippromwovi d-dehra tan-neoplażmi. Jekk il-qadd ikun aktar minn 88 ċm, dan diġà huwa perikoluż għas-saħħa.
Ġunju
Żjara lill-oculist. Viżjoni verifika obbligatorja kull sitt xhur, jekk inti tqatta ħafna ħin bil-kompjuter, jilbsu nuċċali jew lentijiet tal-kuntatt.
ECG (electrocardiogram). Jekk għandek aktar minn 40 sena, darba fis-sena tagħmel ECG, li se tidentifika ksur tar-rata tal-qalb.
Lulju
Analiżi ġenerali ta 'l-awrina. Tagħmel dan darba fis-sena. Jekk ripetutament sofriet minn infjammazzjoni tal-bużżieqa tal-awrina, huwa rrakkomandat li tagħmel dan aktar spiss.
Protezzjoni tal-ġilda. Ix-xhur tas-sajf huma speċjalment perikolużi għall-bidliet fil-ġilda, per eżempju l-moles. Ipproteġihom mix-xemx bil-krema b'filtru UV jew twaħħal band-aid.
Awissu
Kontroll ta 'l-ormon jew il-glandola tat-tirojde. Iċċekkja l-livell ta 'TSH, speċjalment waqt maltempata ormonali, per eżempju, waqt it-tqala, waqt it-treddigħ jew il-menopawża.
Induzzar tal-ġisem. Ħalli fuq lag jew baħar għal idroterapija naturali.
Settembru
It-tieni żjara lid-dentist. Għandek iżżur id-dentist għal nofs sena. U tinsiex tibdel il-toothbrush kull tliet xhur!
Ultrasound. Staqsi lit-tabib tiegħek biex jagħtik direzzjonijiet għall-ultrasound vaġinali. Grazzi lilu, tista 'ssib il-kanċer tal-ovarji fil-ħin.
Ottubru
Eżami tas-sider. Staqsi lit-tabib tiegħek biex jeżamina s-sider tiegħek. Iffirma għal ultrasound scan jew mammogram, skond dak li jagħti parir it-tabib.
Oqgħod attent għas-sinsla tad-dahar. Jekk tinnota li m'għandekx il-flessibilità jew xi drabi hemm uġigħ fid-dahar, ma ddewwimx, żur l-ortopedista.
Novembru
Densitometrija (studju tad-densità tal-għadam). Agħmel dan kull sentejn jew tliet snin, jekk kellek il-menopawża. Terapija ħafifa. Uża fanal għal terapija ħafifa (tista 'tixtriha f'ħanut b'tagħmir mediku fuq l-Internet). Dan jiffrankalek mid-dipressjoni tal-ħarifa.
Diċembru
Sommarju tar-riżultati. Irrevedi l-kalendarju tiegħek u ċċekkja dak li ma tistax tagħmel. Forsi, din is-sena għad għandek ħin biex tmur għand speċjalista, li ż-żjara tiegħu kienet insejt? U jekk ma tagħmilx dan int ma tkunx tista 'tħabbat il-vaganzi qabel iż-żmien, żur żjara lit-tabib jew analiżi fil-kalendarju tiegħek għas-sena d-dieħla!