Kontinwament nixtieq torqod, int għajjien malajr, ma tistax tikkonċentra fuq ix-xogħol, ma jkollokx divertiment mill-ħajja. Fil-ġurnata, din il-kundizzjoni kienet imsejħa "dumbness" - dan huwa meta xejn ma jista 'u mhux dejjem iseħħ, aħna se tegħleb il-pressjoni tad-demm baxxa!
Affarijiet tal-familja
Ħafna onorevoli żgħażagħ isofru minn pressjoni baxxa, iżda l-biċċa l-kbira minnhom jikkunsidraw il-pressjoni tad-demm baxxa l-partikolarità tagħhom stess u ma jagħmlu xejn biex jeliminawha, billi jikkonfortaw ruħhom li xi ħaġa baxxa mhix ħażina. Issa, kieku żdiedet - imbagħad ħaġa oħra!
Int verament ma tistax toqgħod attent għall-kondizzjoni tiegħek f'każ li, minkejja ċ-ċifri baxxi li juru n-tonometru, tħossok ferrieħa u mimli enerġija. F'dan il-każ, qed nitkellmu dwar pressjoni baxxa fiżjoloġika - varjant tan-norma li sseħħ, prinċipalment, f'atleti u dawk li jgħixu fil-muntanji u fin-nofsinhar - bl-istess mod il-ġisem jadatta għal pressjoni atmosferika baxxa u sħana. Hemm dawk li wirtu pressjoni tad-demm baxxa.
L-azzjonijiet tiegħek. Anke jekk tħossok tajjeb, ikejjel il-pressjoni darbtejn - filgħodu u filgħaxija fl-istess ħin qabel ma tiekol. Sfortunatament, il-pressjoni baxxa għandha proprjetà mhux pjaċevoli matul is-snin biex tiżviluppa fi pressjoni għolja, li inizjalment ma tidhirx. Intom tibqa 'taħseb li int qiegħed fi klabb ipotoniku, u meta tħossok dgħajjef, tixrob il-kafè u tagħmel lemongrass, u l-pressjoni hija tant għolja! Dawn l-iżbalji jistgħu jkunu għalja.
Kejl korrett
Il-limitu massimu ta 'pressjoni tad-demm baxxa huwa ta' 140/90 (meta tkejjel dar - 135/85), il-limitu l-aktar baxx huwa 100/60 mm Hg. Art. It-tonometer huwa wkoll meħtieġ għal pressjoni baxxa għaliex kemm il-pressjoni kif ukoll il-polz huma instabbli f'din il-marda. Ir-ritmu tal-qalb imbagħad inaqqas ir-ritmu, imbagħad jaċċelera. Tonometri elettroniċi għandhom il-ħila li jiddijanjostikaw l-arritmija - jekk jidher qalb pulsatorja fuq l-iskrin, ikkonsulta tabib.
L-azzjonijiet tiegħek. Irrepeti l-kejl fi stat kalm 3 darbiet f'intervalli ta '10 minuti fuq iż-żewġ idejn min-naħa tagħhom. Biex tiġġudika l-kobor ta 'pressjoni baxxa tad-demm baxxa, għandek bżonn l-indikaturi li huma l-eqreb tan-norma: b'tendenza għal pressjoni baxxa - f'livell ogħla, għal pressjoni għolja - f'livell aktar baxx. Punt importanti ieħor: it-tagħmir bil-funzjoni ta 'determinazzjoni awtomatika tar-rata tal-qalb fl-ipotonika se juri takikardija - ritmu mgħaġġel tal-qalb, għalkemm fil-fatt il-polz jista' jkun normali (mhux aktar minn 70 taħbita kull minuta). Sempliċement, meta d-differenza bejn il-pressjoni għolja (sistolika) u dik baxxa (dijastolika) tkun minima, it-tonometer elettroniku ma jkollux ħin biex jikkalkula b'mod korrett il-qalb taħbita. Allura tikkontrolla r-rata tal-qalb b'ċineg elettroniċi speċjali jew manwalment bil-istopwatch.
Bħala eċċezzjoni
Jekk m'intix fan u mhux atleta, u fil-familja tiegħek, l-ebda wieħed ilmentat bi pressjoni tad-demm baxxa, dan ifisser li ma jistax ikun norma għalik. Forsi, għandek vini ħżiena tad-demm (distonja newruskulatorja b'tip ipotoniku), li taffettwa 80% ta 'pazjenti ipotoniċi. Iżda r-raġuni tista 'tkun f'ieħor, u għandha tiġi ċċarata.
Millimetri plus
Tixrob litri ta 'tè qawwi u kafè iswed biex iżżid il-pressjoni? Dawn mhumiex l-aħjar modi biex issolvi din il-problema! Hemm ħafna oħrajn, aktar b'saħħithom u effettivi.
Kul spiss, iżda ftit ftit. M'għandekx overeat - id-demm jitferra 'fl-istonku u l-pressjoni tinżel aktar.
Aqbad biżżejjed! Jekk l-irqad huwa iqsar minn 8 sigħat, il-pressjoni għandha tendenza li tinżel.
M'għandekx tiżdied filgħodu fil-qanpiena ta 'arloġġ ta' allarm - ir-ras tista 'tkun sturdut. Tagħmel eżerċizzji fis-sodda: il-medda, iduru bis-saqajn, iduru 3 minuti tal-pedala tar-rota immaġinarja. U mbagħad bil-mod u bil-mod jiżdiedu, niżlu fuq l-art l-ewwel wieħed, u mbagħad il-parti l-oħra.
Agħmel doċċa ta 'riġleġġ aġġornament (32-34 ° C). Ftit minuti taħt it-truf ta 'sturdament tiegħu - u tħossok bħal persuna differenti!
L-ebda kirjiet u sahra - aktar mistrieħ! U mhux biss wara x-xogħol, iżda wkoll fin-nofs tal-ġurnata. Agħlaq l-għajnejn tiegħek, tirrilassa u tiltaqa 'f'siġġijiet għal nofs siegħa.
B'tnaqqis f'daqqa fil-qawwa, sturdament, għamel dan li ġej: bilqiegħda fuq siġġu, saqajn wieqfa fuq l-ispalla apparti, l-armi qasmu wara r-ras. Ħu nifs fil-fond u inklinazzjoni bil-mod għall-irkopptejn tiegħek (baxx kemm jista 'jkun). Iddeskrivi, espora sewwa. Irrepeti 3 darbiet.
Ħu banjijiet mielħa ta '10-15-il minuta (40 gramma ta' melħ tal-baħar għal kull litru ilma (2-34 ° C). Il-kors - 12-il proċedura.
Ħwawar minflok il-kafè
Biex iżżid il-pressjoni, ħu ħġejjeġ li jżidu l-pressjoni: eucommia vulgaris, Manchu aralia, għerq tal-ġinseng, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolia vine jew rhodiola rosea. Poġġi l-weraq tagħhom fit-te u żidhom ma 'l-insalati.
Ħallat il-wort ta 'San Ġwann, l-għeruq tar-rhodiola rosea, ix-xewka tat-tall, il-kannella rosea, il-weraq tal-ħurrieq u d-demm ħomor tad-demm (2: 4: 4: 3: 3).
Kombinazzjonijiet oħra jgħarrfu lit-tabib.
Kif issajjar? Ferra tablespoon tal-ġbir ta 'tazza ta' ilma jagħli, ħalli f'terminu għal 45 minuta, razza u għafas.
Ħu terz jew kwart ta 'ħġieġ 2-3 darbiet kuljum għal 25-35 jum. Wara ġimagħtejn, il-kors tal-mediċina tal-ħxejjex jista 'jiġi ripetut.
Ħass ħażin jew imnaddfin?
L-eroinini tas-serje tal-Punent, bħala regola, jaħsbu dwar it-tqala tagħhom wara serje ta 'sturdament u ħass ħażin. Fiċ-ċinema domestika, tradizzjoni oħra - aħna għandna ż-żieda li jmiss fil-familja tissimbolizza imħabba qawmien imqajma għal ħjar imnaddfin. Għaliex - mhuwiex ċar: id-distorsjoni tat-togħma mhix misjuba fl-ommijiet kollha tal-ġejjieni, u r-ras qed iddur f'dan l-istat fi kważi l-ġisem ta 'kulħadd. Għalhekk, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel meta titgħallem li dalwaqt ikollok tarbija hija li tikseb tonometer.
Naturalment, waqt iż-żjarat tiegħek fil-klinika tan-nisa, it-tabib jivverifika wkoll din iċ-ċifra, iżda anki l-aktar nies tranquil jibbenefikaw mill-istress fil-poliklinika, li l-psikologi jsejħu s-sindrome abjad tal-kisja.
Jekk inti se tippjana t-tqala, l-ewwel tifhem mal-pressjoni baxxa tad-demm tiegħek baxxa: imorru għal eżami komplet, agħmel kors ta 'mediċina tal-ħxejjex, imorru għall-kundizzjoni tajba, - fi kliem, tagħmel dak kollu possibbli biex tagħmel il-pressjoni tiegħek tilħaq il-limitu l-iktar baxx tan-norma - għat-tarbija huwa importanti ħafna!