Imma ejjew ma nitkellmux dwar il-generali. "Kollox dwar il-bosom tiegħi: sbuħija, kura, saħħa" - suġġett li jirrelata direttament ma 'kull mara individwali. M'għandekx bżonn li tqabbel is-sider tiegħek ma 'l-ideali u l-kanoni ġeneralment aċċettati, għandek bżonn tara s-sbuħija tas-sider tiegħek stess, tieħu ħsiebha tajjeb u tissorvelja s-saħħa tagħha. Dwar dan kollu u nitkellmu f'aktar dettall.
X'għandu jkun sider sabiħ?
L-ewwel, b'saħħithom! Is-saħħa tas-sider hija ċ-ċavetta għall-attrazzjoni tagħha.
It-tieni nett, komdu sew. Tinsiex il-kura ta 'parti tant importanti tal-ġisem bħas-sider, speċjalment waqt l-iżvilupp attiv tagħha waqt it-tqala. Anke jekk illum m'hemm l-ebda problema, din mhix raġuni biex tittieħed kura negliġenti. Kemm ilu magħruf, huwa aħjar li tevita l-problema milli tiġġieledha. Għalhekk, mill-età ta 'għoxrin, jew saħansitra qabel, tieħu ħsieb tas-sider tiegħek.
It-tielet nett, attraenti. L-attraenza tal-istess sider tiddependi fuq fatturi ereditarji (forma, daqs), kif ukoll miż-żewġ kategoriji elenkati hawn fuq - is-saħħa u l-kura. Jekk in-natura omm ma tkunx ippremjajtlek bust ideali, dan ma jfissirx li s-sider mhuwiex it-tentazzjoni tiegħek. Int trid tkun taf kif suppost tippreżentaha: tagħżel il-bra perfetta għall-forma tas-sider tiegħek, tagħżel ħwejjeġ sew bilqiegħda, jiġifieri, tenfasizza l-vantaġġi u taħbi n-nuqqasijiet. Per eżempju, sider kbir m'għandux bżonn bra b'tazzi żejda, sider żgħir, għall-kuntrarju, huma kkumplimentati sew u enfasizzati mill-istess tazzi.
Kura tas-sider tal-mara
Timpurtax għas-sider tiegħek? Ħafna nisa ma jaħsbux dwarhom jew tinsa dwar dan, xi wħud jiftakru waqt it-tqala u xi kultant mhux dejjem. Iżda l-kura tas-sider hija stadju importanti ta 'kura ta' kuljum għalik innifsek, kif ukoll kura tal-wiċċ, tax-xagħar u tad-dwiefer.
Il-kura tas-sider tista 'tinqasam f'diversi stadji.
- Proċeduri ta 'iġjene
Is-sider, bħall-ġisem kollu, jeħtieġ tindif ta 'kuljum. L-aħjar għażla hija doċċa iġjenika ta 'kuljum, kuntrast aħjar.
2. "Induzzar"It-tferrigħ b'ilma kiesaħ jikkontribwixxi għall-influss ta 'demm lejn is-sider, bħala riżultat li s-sider huwa msaħħaħ u restawrat.
Għażla oħra għall-ebusija hija li tħakkik is-sider b'biċċa silġ, magħmula mill-brodu tal-ħxejjex aromatiċi. Jirriżulta effett doppju - ebusija u fejqan, grazzi għall-effett tal-pjanti mediċinali.
Metodu effettiv ieħor ta 'ebusija huwa li tħakkik is-sider b'ilma kiesaħ. Għal dan, mitten iebes jew sponża jitħallat f'ilma kiesaħ u tintmesaħ mas-sider tagħha. It-temperatura ta 'l-ilma gradwalment tonqos minn 17 ° C sa 13-14 ° C, kull jumejn b'nofs grad. L-ilma jista 'jiġi kemmxejn aċidifikat biż-żieda ta' 1 tablespoon ta 'ħall jew 1-2 kuċċarina ta' meraq tal-lumi għal kull litru ta 'ilma.
3. Nutrizzjoni u idratazzjoniJekk il-ġilda tas-sider teħtieġ kura, allura huwa rakkomandabbli li jiġu applikati maskri u kremi speċjali, kif ukoll jiġu applikati trattamenti taż-żejt u massaġġi speċjali ta 'salon kosmetiċi. Il-massaġġa nnifisha mhux biss tikkontribwixxi għall-assorbiment effettiv tan-nutrijenti mill-ġilda, iżda wkoll ittejjeb il-fluss tad-demm lejn is-sider, u għalhekk ittejjeb id-dehra tagħha.
Is-saħħa tas-sider tan-nisa hija l-iktar ħaġa importanti!
Mara moderna għandha tieħu kura tajba tas-saħħa tagħha. Għalhekk, huwa meħtieġ li ssir eżami mill-ġdid tas-sider regolarment, kull xahar fl-ewwel ġimgħa wara t-tmiem tal-mestrwazzjoni. Kwalunkwe siġilli u bidliet fil-forma tagħha m'għandhomx iħallu inti indifferenti. Barra minn hekk, wara għoxrin sena, ma ninsewx żjarat regolari lit-tabib biex tkun iddijanjostikata s-saħħa tan-nisa, inkluż biex tivverifika l-kondizzjoni tal-glandoli mammarji.
Il-kultura fiżika hija assistenta għal forom sbieħ!
Mhuwiex sigriet li bl-għajnuna ta 'edukazzjoni fiżika tista' tagħmel ħafna - toħloq stonku fissa, titlef il-piż, ssaħħaħ il-gruppi tal-muskoli meħtieġa u ssaħħaħ is-sider. Peress li l-glandola mammarja nnifisha ma tikkonsistix fit-tessut tal-muskolu, huwa possibbli li jissaħħu biss il-muskoli li jappoġġjaw is-sider. Iżda tgħin ukoll biex ittejjeb b'mod sinifikanti l-għamla u d-dehra tas-sider.
Hemm ħafna kumplessi speċjali tal-ġinnastika bl-iskop ta 'hawn fuq. L-eżerċizzji prinċipali, li huma rrakkomandati minn speċjalisti u użati fil-prattika, se jkunu dawn li ġejjin:
- Tgħasir mill-art bl-irkopptejn mgħawweġ fl-irkopptejn (tgħolli u tbaxxi l-parti ta 'fuq tat-trunk).
- Tgħammir u tnaqqis tal-ispallejn.
- Tgħaqqad l-idejn qabel is-sider b'pressjoni qawwija fuq il-palma. F'din il-pożizzjoni, huwa meħtieġ li jibqa 'għal ftit sekondi, u mbagħad jirrilassaw.
- Tgħammir ta 'l-armi tawwalija mal-ġnub tad-dahar, filwaqt li tiġbed l-iskapula. Dan l-eżerċizzju jippromwovi t-tiġbid tal-muskoli pettorali.
Hawnhekk, fil-prinċipju, u hemm sett ewlieni ta 'eżerċizzji, li jservi bħala l-bażi. Jekk inti interessat f'kompless sħiħ, allura inti tista 'tissupplimenta lilek innifsek b'diversi movimenti rotazzjonali ta' l-idejn, taħriġ f'simulaturi speċjali, u wkoll tipprattika skond metodu żviluppat b'mod speċjali, skond l-iskop li ssegwi.
Għalhekk, dak kollu li jikkonċerna s-sider tiegħi (sbuħija, kura, saħħa), studjajt bir-reqqa, armati b'dak kollu meħtieġ u attiv beda biex "nipproteġi u ngħożżu" is-simbolu ta 'kburija u venerazzjoni femminili, li nagħtik parir. L-iktar ħaġa importanti f'dan kollu, ir-regolarità u l-ġlieda mal-lażezza tagħhom f'isem riżultat tajjeb.