L-ewwelnett, meta tuża banjijiet solari, wieħed għandu jaderixxi strettament mal-prinċipju ta 'żieda gradwali fit-tagħbija. Ibda familjarizzazzjoni ma 'dan l-effett fuq is-saħħa fuq il-ġisem jista' jkun mill-ewwel ġranet sħan tas-sajf kmieni f'Ġunju (jew anki fir-rebbiegħa ta 'Mejju). Għandha tingħata ħafna attenzjoni lid-dożaġġ ta 'l-espożizzjoni għad-dawl tax-xemx. Matul il-perjodu sħiħ tas-sajf, għandek bżonn biex iżżid gradwalment il-ħin tat-tixmix. It-tul ta 'din il-proċedura għall-adulti għall-ewwel darba m'għandux jaqbeż l-għaxar minuti, u għal tfal żgħar huwa biżżejjed anke żewġ jew tliet minuti. Persuni adulti, li l-ġilda tagħhom hija iktar skura (grazzi għall-ammont kbir ta 'pigment tal-melanin preżenti), jistgħu jaffordjaw li jibdew jużaw banjijiet tax-xemx mill-ewwel sessjoni li ddum bejn 20 u 30 minuta kuljum. Il-ħin imqatta 'fix-xemx għandu jiżdied kuljum għal diversi minuti, u jġib id-dewma totali tat-tixmil għal 40-60 minuta. Madankollu, f'temperatura għolja ħafna ta 'l-arja ambjentali, sabiex jiġi evitat xokk termali, huwa rakkomandabbli li jkollok waqfiet żgħar għall-mistrieħ fid-dell.
Wara l-marda ttrasferita, kif ukoll l-anzjani, il-banjijiet tax-xemx għandhom jintużaw b'attenzjoni kbira, b'intervalli ta 'ħin fix-xemx u fid-dell. It-tul taż-żewġ intervalli għandu jkun ta 'ħames minuti. Matul is-sessjoni ta 'l-għawm mix-xemx, għandek bżonn tibdel il-pożizzjoni tal-ġisem kemm jista' jkun possibbli meta mqabbla mar-raġġi tax-xemx - dawwar minn naħa għal oħra, lura, fl-istonku. F'dan iż-żmien, fl-ebda każ ma tista 'torqod, inkella tista' tikseb ħruq pjuttost sever. Meta sseħħ l-għaraq, jeħtieġ li timsaħ sewwa l-għaraq, minħabba li l-ġilda umda hija ħafna aktar probabbli li tkun esposta għar-riskju ta 'ħruq. Qabel ma tieħu banjijiet tax-xemx u matul din il-proċedura, m'għandekx tgħum, minħabba li bidla qawwija fit-temperatura ta 'l-ambjent mingħajr konsegwenzi negattivi għas-saħħa tista' tiġi ttrasferita biss għal nies imsaħħa biżżejjed. Biex tlesti l-proċedura tat-tixmix, għandek toqgħod fid-dell, u wara dan l-aħjar tieħu doċċa jew tieħu post.
Tista 'tuża t-tax-xemx mhux biss fis-sajf, iżda wkoll fil-bidu tal-ħarifa. Fl-aħħar ta 'Awwissu - bidu ta' Settembru, xorta hemm biżżejjed ammont ta 'raġġi ultravjola fuq il-wiċċ tad-dinja, li meta jkun espost għall-ġilda, jipprovdi effett ta' fejqan. Iżda r-riskju ta 'tisħin żejjed waqt it-tixmix jitnaqqas b'mod sinifikanti, minħabba li t-temperatura ta' l-arja f'dan il-perjodu mhijiex daqshekk għolja.
L-użu tat-tixmix m'għandux ikun aktar kmieni minn siegħa u nofs wara li persuna tkun ħadet l-ikel. Immedjatament qabel ma tiekol, din il-proċedura m'għandhiex tiġi segwita. B'ħeġġa kbira u saħħa fqira, it-tixmix ma jkunx irrakkomandat.
L-aħjar huwa li tieħu x-xemx fuq il-bajjiet, fuq il-banek ta 'xmajjar u lagi, truf tal-foresti, mergħat, għelieqi. Fuq ir-ras trid tpoġġi fuq kpiepel ħafif jew panama, iżda fl-ebda każ ma huwa kerchief dens jew għatu tal-gomma (li joħloq ostakoli għall-evaporazzjoni ta 'l-għaraq u għalhekk jista' jwassal għal sħana żejda). Huwa rrakkomandat ukoll li jilbes nuċċali tax-xemx skur, minħabba li l-eċċess tar-raġġi ultravjola huwa ta 'ħsara għall-organi tal-vista. Id-depożitu għat-tixmix jista 'jintuża bħala proċedura ta' ittemprar, użata waqt mixjiet u xogħol fiżiku fl-arja friska.