Sabiex tnaqqas b'mod sikur il-piż għat-tarbija, għandek issib il-kawża ta 'l-obeżità. Bħalissa hemm żewġ tipi ta 'obeżità: primarja u sekondarja. Il-kawża ta 'l-obeżità primarja ġeneralment hija ta' mobilità baxxa u overeating. Fid-dieta tat-tfal karboidrati li huma diġeribbli ħafna faċilment, bħal ħobż, zokkor, patata, ħelu u ħlewwiet oħra, u xaħmijiet tal-annimali - żjut, sopop xaħmi, kremi taż-żejt, laħam tax-xaħam ħafna drabi huma preżenti fi kwantitajiet kbar. Spiss it-tfal rari josservaw dieta u filgħodu normalment ma jieklux ħafna, u filgħaxija jieklu wisq. Madankollu, l-ammont ta 'enerġija li jirċievu ma' l-ikel għandu jikkorrispondi ma 'l-ammont ta' enerġija li l-korp jonfoq.
L-obeżità tista 'wkoll tintiret. Fil-każ fejn iż-żewġ ġenituri huma obeżi, il-probabbiltà tal-marda fit-tarbija hija 80%, jekk ġenitur wieħed biss jiġi affettwat mill-obeżità, allura l-probabbiltà hija ta '40%. Id-deroga tas-sistema nervuża u l-glandoli endokrinali tista 'tikkawża obeżità sekondarja, iżda fit-tfal dan it-tip ta' obeżità huwa ta '5%, li huwa każ rari.
Ħafna każijiet ta 'obeżità huma osservati fi tfal żgħar taħt l-età ta' sena. Jekk it-tarbija tibqa 'overfed sa tliet xhur u l-piż tagħha jiżdied kull xahar iktar minn 3 kg, allura dawn it-trabi huma obeżi fil-futur. Trabi f'dan il-każ, indikaturi bħall-volum taċ-ċelloli tax-xaħam u n-numru tagħhom jiżdied.
Dieta għal tfal b'piż żejjed
Diversi attivitajiet sportivi regolari, ġinnastika terapewtika u t-tħaddim huma utli biss flimkien ma 'ikel li fih ftit kaloriji. Fil-kura ta 'l-obeżità, hija meħtieġa paċenzja, minħabba li r-riżultati mixtieqa jistgħu jinkisbu biss wara ftit snin.
Organiżmu dejjem jikber neċessarjament jeħtieġ elementi meħtieġa u utli fin-nutriment: xaħmijiet, proteini, vitamini u melħ minerali, karboidrati; hekk is-sawm, bħala mod biex jitilfu l-piż, għat-tfal m'għandux jiġi pprattikat.
L-irtirar tax-xaħmijiet mill-ġisem u mhux se jippermetti l-apparenza ulterjuri tagħhom - il-kompitu ewlieni għat-tnaqqis tal-piż sikur tat-tarbija. Dan jista 'jinkiseb billi jitnaqqas in-numru ta' kaloriji fid-dieta ta 'kuljum. F'dan il-każ, għandek tabbanduna l-użu ta 'karboidrati, li l-korp jassorbi faċilment. Huwa ċikkulata, zokkor, kejkijiet, ħelu, rollijiet ħelwin. Il-konsum tax-xaħmijiet: il-perżut, il-laħam xaħmi, ix-xaħmijiet veġetali, is-sopop xaħmi għandhom jiġu esklużi wkoll. L-ikel tad-dqiq jikkontribwixxi wkoll għal żieda fil-piż, għalhekk ta 'min iċedi l-imqarrun, it-taljarini, il-prodotti ħelwin, il-ħobż. Il-konsum tal-patata għandu jkun minimizzat. Għalf lit-tifel ħames darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar. Tħallix lit-tfal jieklu ħelu u frott bejn l-ikliet. Jekk it-tfal għadhom jitolbu ikel, imbagħad jagħtuh xi ħaġa mill-ħxejjex: kaboċċi friski, karrotti, ravanell jew ħjara.
Ftakar, għandek bżonn tiekol mingħajr hurry. Il-pranzu m'għandux ikun aktar tard minn sagħtejn qabel ma t-tarbija tmur torqod. Li t-tixrib ta 'dieta għandu jkun gradwali. L-iswiċċ għal ikel b'kaloriji baxxi jeħtieġ li gradwalment. It-tfal li għandhom piż żejjed ta 'spiss jiġu mitmugħa ikel b'kaloriji għolja. F'dan il-każ, l-esperti jirrakkomandaw li d-dieta tkun aktar varjata u l-età xierqa, u wara madwar ġimagħtejn tista 'taqleb għal dieta aktar stretta.
Agħti preferenza lil prodotti tal-ħalib li huma baxxi f'kaloriji. Jista 'jkun cottage bi ftit xaħam, jogurt, acidophilus, kefir. Il-laħam taċ-ċanga postali huwa l-aktar addattat għal platti tal-laħam, u d-dieta tax-xaħam għandha tkun butir. Tali prodotti bħal cottage cheese, laħam, frott, ħxejjex u ħalib, it-tarbija għandhom jirċievu kuljum, u huwa rakkomandat li tingħata z-zalzett, bajd, ġobon u ħut mhux aktar spiss minn tlieta sa erba 'darbiet fil-ġimgħa. Huwa rakkomandat li tiekol berries u frott mhux ħelu u mill-ħxejjex - tadam, kaboċċi, ravanell, qara ħamra u ħjar.