Kawżi ta 'awto-dubju.
Ir-raġunijiet għaliex persuna f'daqqa tieqaf milli tafda l-eqreb ħaġa, jiġifieri, għalih innifsu, numru kbir. L-ewwelnett, huwa l-istress.
Aħna esposti għal tensjoni kważi kuljum, u l-ħajja aktar attiva li nwasslu, aktar ċansijiet li s-sitwazzjoni stressanti tgħaddi lilna f'fażi waħda. Xi sorpriżi jistgħu pretty knock down-saħħa, per eżempju, problemi mhux mistennija fuq ix-xogħol, quarrel stupidu ma 'persuna mill-qrib, insult mingħajr raġuni jew xi ħaġa oħra. Dan jagħmilna jemmnu li, forsi, aħna lilna nfusna nħobbu għall-problemi, u l-ħtija tinfluwenza ħafna l-istima personali. Aħna naħsbu li ma nistgħux nikkontrollaw is-sitwazzjoni, li minnha l -emozzjonijiet negattivi jmorru fuqna bħal billyball.
Kawża oħra komuni ta 'awto-dubju patoloġiku ġej mit-tfulija. Xi drabi l-ġenituri jew volontarjament jew involontarjament jikkonvinċu lit-tifel li ma jistax ikun xi ħaġa. Ftakar dan: "int raġel kbir!", "It-tfal kollha diġà jafu kif, wieħed int ...", "int biss hekk torbot"? Dawn l-espressjonijiet kollha huma maħżuna fil-memorja, u t-tifel ma jafx li huwa meħtieġ li jkun għaqli, intelliġenti u ubbidjenti, iżda li hu qatt mhu se jkun daqshekk tajjeb daqs dawk it-tfal ta 'nies oħra li b'xi mod bħal Ommu aktar. Bl-età, ovvjament, dan jintesa, iżda għad hemm nuqqas ta 'fiduċja, għalkemm mhuwiex daqshekk faċli li jiskopru l-kawża vera ta' din l-inċertezza.
Kultant persuna titlef il-fiduċja fil-kapaċitajiet tagħhom stess, grazzi għal suġġeriment innifsu. Għandek tkun taf li l-biża 'tal-bidla, il-periklu, it-timma jew l-imbarazzament hija assolutament normali. Xi nies jibdew jikkritikaw lilhom infushom biex jesperjenzaw emozzjonijiet li jinftiehmu u li jistgħu jiġu spjegati, imma kif tafu, jekk tipperswadi lilek innifsek għal żmien twil, din se ssir vera. Hekk aħna niksbu karatteristiċi ta 'karattru ġodda, u l-inċertezza hija waħda minnhom.
Kif tittratta l-inċertezza?
Biex tibda, għandek tkun taf li persuna kunfidenti mhix xi ħadd li jħares kburi, arroganti jew mod ieħor. Il-kunfidenza hija espressa fil-fatt li persuna sempliċement ma taħsibx xi mistoqsija jew sitwazzjoni. Il-kunfidenza hija meta l-emozzjonijiet tiegħek għal xi raġuni ma jmorrux la bi żvantaġġ u lanqas nieqes - inti biss tagħmel dak li taħseb li huwa meħtieġ mingħajr biża u dubju. Din hija l-vera kunfidenza fihom infushom.
L-awto-kunfidenza ma tliftx x'imkien, fejn setgħet tinstab, ġiet meħuda u stabbilita. Biex jinkiseb dak id-dubju ma jinterferix mal-għajxien ma jħassrux il-kwalità tal-ħajja jistgħu jkunu biss mod wieħed - biex jaġixxu kontra tagħhom. L-ewwel u l-aktar ostaklu importanti li jipprevjeni li jintlaħaq l-għan huwa l-biża 'ta' falliment. Imma għandek tkun taf li huma biss dawk li ma jagħmlu l-iżbalji li mhumiex żgwidati. L-ebda nuqqas se jagħmel ħsara lill-istima personali jekk tkun ċert li għamilt dak kollu possibbli biex tirnexxi .
L-awtostima tiegħek m'għandhiex tiddependi fuq fatturi esterni. Hekk jevitaw evalwazzjonijiet kategoriċi tal-azzjonijiet u s-sentimenti tiegħek stess, ma jużawx tikketti bħal "Ma nistax nagħmel dan, hekk jien falliment", "Ma nifhimx kif taħdem, allura jien iqarqu." Dan se jsaħħaħ is-sitwazzjoni biss.
Ifaħħar lilek innifsek għal kull kisba l-iżgħar, tipprova tiftakar biss minnhom. F'dan il-każ, wara ftit żmien ma tistax toqgħod oġġettivament lilek innifsek min jitlef. Il-punt importanti huwa li tagħti lilek innifsek id-dritt li tagħmel żball fi kwalunkwe każ. Ladarba tkun żgur li int kapaċi tlaħħaq mad-diffikultajiet, f'dak il-każ in-nuqqasijiet tiegħek ma jibqgħux aktar importanti. U daqstant importanti hu li ma nagħtix azzjoni, biex ma tagħżel mod ta 'ħajja passiv, li ftit jiddependi fuqek. Ftit żmien, sforz, u kunfidenza fihom infushom se terġa 'lura, grazzi għall-fatt ovvju - int kapaċi ħafna, aktar minn dak li ħsibt sa ftit ilu.