Kif titlef 5 kilogrammi fil-ġimgħa: 3 dieti l-aktar effettivi!

Lejliet il-vaganzi tas-Sena l-Ġdida, aħna, bħal dejjem, nibdew infittxu modi effettivi u sempliċi biex jitilfu l-piż. Fost dawn - id-dieti familjari u magħrufa sew fuq il-porridge. Imma taf kif issegwihom b'mod korrett? Aħna ngħidu dwar il-prinċipji ewlenin.

Dieta tal-qamħ saraċin

Il-qamħ saraċin għandu effett qawwi ta 'Detox - tneħħi t-tossini mill-fwied u jinnormalizza l-metaboliżmu, jissaturja d-demm b'elementi ta' traċċa utli, inaqqas il-konċentrazzjoni ta 'kolesterol "ħażin". Jekk ippreferiet dieta buckwheat - issajjar il-mush b'mod "bil-mod". Ferra 200 gramma ta 'ċereali bi tlieta jew erba' tazzi ta 'ilma jagħli u ħalli matul il-lejl fi thermos. Il-prodott li jirriżulta se jkun id-dixx prinċipali tiegħek fid-dieta ta 'kull ġimgħa. Tista 'tissupplimentah ma' kefir, ħodor, kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa jew bajda mgħollija.

Id-dieta tax-xgħir

Assistent ieħor fil-ġlieda biex issib figura delikata - ix-xgħir. Fibra valutazzjoniijiet, vitamini, ħadid, manjeżju - lista żgħira biss ta 'sustanzi li jinsabu fil-ħbub tad-deheb. Għalli l-kaboċċi mingħajr ħwawar f'ilma purifikat u jieklu b'ħxejjex stewed jew moħmija. Tista 'żżid magħha kuċċarina ta' xorrox tal-butir jew jogurt baxx ta 'xaħam. Il-poriġ tax-xgħir huwa pjuttost kaloriku - int mhux se jkollok aċċessjonijiet ta 'ġuħ f'daqqa.

Dieta tal-qamħ

Iċ-ċereali tal-qamħ mhijiex inferjuri għall-bqija fil-valur tal-kompożizzjoni: iċ-ċereali nutrittiv itejjeb il-metaboliżmu, tistabbilizza s-sistema nervuża, issaħħaħ is-sistema kardjovaskulari u tnaqqas il-proċess ta 'marċinazzjoni. Iċ-ċereali lesti mingħajr melħ huwa li tiekol ftit matul il-ġurnata, flimkien ma 'ħaxix jew tiżjin frisk. U ftakar: jekk għandek mard gastrointestinali kroniku - minn kwalunkwe dieti fit-tul għandhom jintremew.