Tifla fl-għarqbejn hija oġġett għan-nies envious u adoring. Bniet bi takkuna għandhom pożizzjoni sabiħa, li tagħmilha aktar konvinċenti u kunfidenti fihom infushom. Imma kif tista 'tipprattika l-maġija tal-għarqbejn, jekk qabel dan int qatt ma kienet fuqhom. Jew kien, iżda bosta snin ilu u diġà tilfu l-ħila ta 'din il-'passaġġ tat-titjir'? Aħna ser jgħidlek kif fi żmien qasir tista 'ssib passaġġ kunfidenti fuq il-studs.
Kif titgħallem timxi fuq takkuna?
Għandek bżonn tikkalkula kemm għandek ħin qabel il-lejla importanti, li fuqha tkun trid takkuna. Imma jekk ikollok bżonn żraben li jintlibsu għada, workout aktar diliġenti jista 'jpoġġi lilek fuq l-għarqbejn. Hemm 2 metodi ta 'taħriġ, jiddependi fuq kemm tħalllek.
L-ewwel metodu huwa adattat għal dawk li għandhom riŜerva minn āimgħatejn sa tliet āimgħat. Ikollok bżonn takkuna ta '5 ċentimetri, fejn inti tmur għall-avveniment ippjanat. Mhuwiex ġdid għal ħadd li huwa rakkomandat li jibda t-taħriġ b'għarqub żgħir, jiġifieri minn 5 ċm, dan huwa l-għoli tal-qatra tas-sieq. Dan l-għoli huwa adattat għal ilbies ta 'kuljum. Imma jekk m'għandekx tkaken ta 'dan l-għoli, għandek tagħmel mingħajrhom. Nagħmlu l-eżerċizzju li ġej, aħna nimxu 'l fuq mill-għarqub sa l-għonq tal-għajn, niffissa l-pożizzjoni tas-sieq fuq in-naħa ta' fuq, f'din il-pożizzjoni npoġġux is-sieq u l-pass fuq is-sieq li jmiss. Allura immorru madwar id-dar siegħa kuljum, li tista 'tikkumpensa għan-nuqqas ta' takkuna ta '5 ċm.
Wara mixja ta 'siegħa fuq takkuna baxxa, aħna ser inħallu ftit ħin fuq is-saħħa tas-saqajn tagħna. Mhux se tieħu aktar minn 10 minuti. Massage il-parti t'isfel tar-riġel u s-sieq tas-saqajn, u mbagħad waqqgħu tè sħun iswed jew decoction ta 'St John's wort fit-tub u ħalli s-saqajn jibqgħu f'soluzzjoni bħal din. Dan jeħles l-għeja u jtawwal is-saqajn tiegħek. Wara taħriġ ta 'kuljum għal 10 ijiem fuq għarqub żgħir, mur l-ogħla, f'dawk li qed tippjana li tkun fil-każ.
It-tieni mod. Jekk għandek bżonn żraben bil-għarqbejn għada, u ma tafx kif timxi fuqhom, allura dan il-metodu jkun adattat għalik. L-ewwel, aħna ser naħdmu fuq il-mixi, nagħmlu l-eżerċizzju, li ġie deskritt b'xi mod, jgħin biex jifhem kif jimxu fuq l-għarqbejn tiegħu. Mhuwiex meħtieġ li tikkopja, hekk kif il-mudelli fuq 15-il pinna tax-xagħar imorru, huma jqiegħdu s-saqajn b'mod parallel, u għalhekk huwa skomdu, huwa inkonvenjenti għal ħajja ta 'kuljum. Wara siegħa ta 'mixi "mill-għarqub sa l-toe," ejja' mistrieħ is-saqajn tagħna u nidħlu fuq il-għarqbejn tiegħu. Sabiex tinħoloq mogħdija graceful, aħna jixbħu ktieb fuq ir-ras tagħna, wara li se nkunu nistennew id-dahar tagħna dritta, irfinaw l-ispallejn tagħna, u nġorru l-għonq tagħna kburi. Allura aħna se jitgħallmu kif jimxu b'ritmu mgħaġġel fuq l-għarqbejn tiegħu, li huwa msejjaħ il-magna, mingħajr ma jaħsbu dwar kif il-riġel se toqgħod.
Kif titgħallem il-mixi tat-titjir?
M'għandekx bżonn li "toqgħod" l-għarqub fl-art jew fl-asfalt, malajr kemm jista 'jkun malajr mill-għarqub, iduru għall-kbir. Meta mixi, inbiddlu l-muskoli tal-warrani u l-istampa, allura d-dahar u s-saqajn ma jkomplux għajjien wara mixja twila. Tista 'tneħħi l-għeja u l-flessibilità tas-sieq billi tibdel il-flixkun, din tonika l-ġisem kollu u taffettwa l-punti ta' l-uġigħ. Jekk iż-żraben huma magħżula tajjeb, toqgħod fuqhom fuq is-sieq kollha u tħossok bħalek tilbes papoċċi, allura anke fuq stiletto ta '15 ċm tista' taħdem u grazzja timxi.
Fil-maħżen taż-żraben, ħu ħwejjeġ ordinarji u ibda billi jkejjel iż-żraben fuq il-stud minn kumpaniji differenti. Fuq is-sieq għandha tkun pantyhose rqiqa jew ħażna rqiqa. Fuq żraben komdi mur fil-maħżen biex jiċċekkja jekk humiex komdi jew le.
Tibżgħux minn takkuna għolja. Bniet li kienu jafu l-arti li baqgħu fuq il-għarqbejn ta '12-il ċm, għażlu żraben komdi. Huwa eħfef li titgħallem fuq għarqub dgħajjef oħxon jew fuq pjattaforma.
Qagħda, jekk trid timxi bħal mudell. Poġġi fuq il-għarqbejn tiegħek, straighten up, tieħu nifs fil-fond, is-sider jogħla, bl-ispallejn jitilqu lura. Exhale, il-qagħda tas-sider u l-ispallejn "leave." Prattika mixi fid-dar u l-mixi se tirriżulta.
Bħala konklużjoni, nistgħu nitgħallmu kif timxi fuq takkuna għolja. Segwi dawn il-pariri u int se tirnexxi.