Il-ħajja tilfet il-kuluri tagħha, huwa iktar diffiċli li toqgħod fuq l-arloġġ ta 'allarm, u n-negozju tas-soltu u l-inkwiet jikkawżaw disgust? M'għandekx għaġġla biex tibża ', ir-raġuni tista' ma tkunx fid-depressjoni - iżda fl-emozzjonali burnout. Int għandek wisq inkwiet, responsabbiltajiet u tensjonijiet: wasal iż-żmien għal ritwali ta 'rkupru. M'għandekx tippjana xejn għall-weekend, tinsieh xogħolijiet ta 'kuljum, tavża lill-familji, itfi t-telefown. Inti lest? Imbagħad - imorru quddiem!
Ħażna ta 'enerġija u fjura fiżika. L-ewwel, arrange ruħek proċedura spa żgħira: sessjoni f'banju tal-fowm, maskra, manikjur għall-mużika favorita tiegħek tgħin biex tirrilassa. Imbagħad - kikkra ta 'tè jew cappuccino fragranti, ktieb interessanti u sodda bjankerija friska. Regola importanti: l-ebda surfing fuq l-Internet, xandiriet bit-televiżjoni u ħsieb dwar il-lista ta 'doċċa. L-għan tiegħek: li tikkalma s-sistema nervuża, tirrestawra l-bilanċ u, finalment, torqod.
Akkumula l-pożittiv. Meta tqum, ma tħabbatx is-sodda. Agħti t-tnixxef fl-aħħar, aqbad, issajjar kolazzjon Delicious u tiekolha, ma tgħaġġax. Ħalli lilek innifsek oħxon ftit aktar - aqra l-ktieb, mhux lest il-ġurnata qabel, aqleb film faċli, żfin quddiem mera, tiftaħ l-armadju u tirranġa twaħħil tal-moda.
Żid impressjonijiet. Mur għal mixja. Jekk il-ġurnata hija xemxija - sempliċement wander fit-toroq jew imorru barra mill-belt. Jekk it-temp ma jkunx kuntent bis-sħana - mur kafetterija, li ilha tmur. L-iktar ħaġa importanti hija li r-rotot tiegħek mhumiex abitwali - sabiex tista '"taqleb" u terġa' tikseb it-togħma mitlufa tal-ħajja.