Int spiss tħossok għajjien? Ħafna nies huma familjari ħafna mas-sentiment ta 'kuljum ta' mess komplut fir-ras tiegħi u l-konfużjoni fil-fehma tiegħi. U kif bla tmiem kultant hija jum tax-xogħol! Imma ma paniku. Kollox jista 'jinstab "antidotu".
L-ewwelnett, għandek tagħti attenzjoni għal dak li għandek qabel l-għajnejn tiegħek, jiġifieri l-monitor. Għandek issettja wallpaper kompletament ġdid fuq l-iskrin. Ħalliha tkun bl-immaġni ta 'annimali mill-isbaħ jew fjuri sbieħ. Pjaċir ħafna tħares lejn pajsaġġi sbieħ tan-natura. Pjuttost inosservati, dawn l-istampi f'numru ta 'sekondi jistgħu itaffu t-tensjoni emozzjonali. Meta nħarsu lejnhom, jidher li nkunu ttrasportati lejn dinja oħra u ninsew dwar il-problemi. U nerġgħu lura minn hemm diġà kalmi u paċifiċi, lesti għal esperjenzi ġodda. Psikologi jirrakkomandaw installazzjoni ta 'stampi li juru bajjiet abbandunati jew funtani sbieħ. Huma jġorru l-persuna lejn id-dinja tal-ħolm u jgħinu biex tinsa dwar vanity.
Il-ħaddiema ta 'l-uffiċċju għandhom joqogħdu attenti għal kif ipoġġu fuq il-mejda. Il-posizzjoni għandha tkun korretta. Id-dahar għandu jistrieħ fuq id-dahar tas-siġġu, u s-saqajn m'għandhomx jiġu ppressati, minħabba li l-fluss tad-demm huwa hekk disturbat. L-għarqbejn għandhom jintlaħqu fuq l-art. L-għażla ideali ser isservi bħala stand speċjali għas-saqajn, li se tneħħi l-irkopptejn tiegħek eżatt fuq il-ġenbejn. Spiss in-nies iħossu t-tnemnim ta 'ċerti partijiet tal-ġisem, u hija xi ħaġa li tidher minħabba l-ksur tal-fluss tad-demm. Matul il-ġurnata, għandek bżonn biss li tistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Għal dan hemm metodu pjuttost sempliċi. Ikollok bżonn li tħoll il-pali tiegħek u tibda tħakkikhom flimkien. Il-moviment għandu jiġi ripetut sakemm il-palmi jsiru sħan.
Jekk persuna għandha xogħol sedentarju, allura huwa mandatorju li toqgħod bilwieqfa u 'l isfel kull 40 minuta u titwessa', tisħon. Dan jgħin biex itaffi l-għeja. Jekk ikun hemm l-opportunità li jitbaxxew it-taraġ, imbagħad inti għandek bżonn tagħmel dan bosta drabi. Spiss fil-post tax-xogħol, il-ħaddiema jħossu uġigħ fl-għonq, toqol fir-ras. F'każijiet bħal dawn, għandek tarmi u xxerred b'mod bla xkiel ir-ras 10 darbiet lejn il-lemin u mbagħad lejn ix-xellug. Matul l-eżerċizzju, l-imnieħer u l-aċċessjonijiet huma fuq il-livell ta 'l-ispalla. Dan il-metodu jneħħi l-ebusija tal-muskoli tal-għonq, itejjeb il-fluss tad-demm, nutrijenti u ossiġnu għall-moħħ.
Fit-tneħħija tat-tensjoni nervuża tgħin u l-ġewż. Huwa neċessarju li niskopru ġewż wieħed fil-pala ta 'l-idejn u dawwar il-lemin tal-lemin lejn il-lemin, u n-naħa tax-xellug f'direzzjoni ta' kontra l-arloġġ. Kun żgur li tiftakar dwar il-ġinnastika għall-għajnejn. Biex tagħmel dan, għajnejk mill-qrib 10-15 darbiet, imbagħad ftuħ f'daqqa.
Għal dawk in-nies li jħobbu x-xorb enerġetiku, hemm numru ta 'kontraindikazzjonijiet. Iva, dawn ix-xorb attwalment isuqu l-għeja tal-ġisem u jġegħluha taħdem b'forza ġdida. Imma l-ebda organiżmu ma jista 'jaħdem għal ilbies u kedd għal żmien twil. Barra minn hekk, dawn ix-xorb huma pjuttost għoljin f'kaloriji u fihom ammont kbir ta 'kaffeina, li m'għandhiex effett pożittiv ħafna fuq ix-xogħol tas-sistema kardjovaskulari. Sabiex tkun cheer up, tista 'tixrob tazza ta' meraq tal-larinġ jew tazza tal-kawkaw. Jikkontribwixxi wkoll għall-ġlieda kontra l-għeja biċċa ta 'ċikkulata skura morra, ftit frott niexef jew imnixxef. Dan kollu se jgħin biex terġa 'ssaħħaħ u tħaddem il-forza tax-xogħol tagħhom għall-poter sħiħ.
Fil-ġlieda kontra l-għeja, l-aromatherapy tintuża ħafna. L-aroma ta 'mandolin, lumi, bergamot, oranġjo, ħabaq u klin jikkontribwixxu għat-tisħiħ tal-kreattività u l-kapaċità tax-xogħol. Qatra waħda biss fuq l-imqass tgħin biex tlaħħaq mal-għeja.