X'għandu kull missier jaf dwar kif tista 'ssalva s-saħħa tat-tfal fl-iskola? It-tkabbir u l-iżvilupp sħiħ tat-tfal jiddependu direttament fuq in-nutrizzjoni razzjonali korretta. It-tfal huma organiżmu li qed jikber, u huwa magħruf li jeħtieġ ammont suffiċjenti ta 'nutrijenti u vitamina. Ammont suffiċjenti ta 'proteina, xaħam, karboidrati, vitamini, minerali u ilma għandhom ikunu preżenti fid-dieta ta' skola. F'dan il-każ, huwa meħtieġ li jkun hemm konformità mad-dieta u tiġi żgurata d-disponibbiltà ta 'prodotti varji u faċilment assimilabbli. U dan ifisser li fid-dieta ta 'tfal, sempliċement prodotti bħal ħalib, prodotti tal-laħam u prodotti ta' oriġini mill-pjanti għandhom ikunu disponibbli. Il-ġenituri għandhom dejjem jiftakru dwar il-kwalità tal-prodotti magħżula. Għandhom ikunu friski u m'għandhomx ikollhom preservattivi, kuluri artifiċjali u addittivi.
Jekk tindirizza l-kwistjoni tal-kwalità tal-prodotti għall-istudenti f'aktar dettall, tista 'tikkjarifika xi punti.
Xorb. Mid-dieta tat-tifel kategorikament teskludi l-użu tal-ilma mill-vit. Ilma mgħolli permess, iffiltrat jew ibbottiljat. Xorb li fih in-nikotina, bħal te, kafè jew kawkaw, huma permessi għall-konsum biss fi kwantitajiet żgħar. Probabbilment, lanqas ma jkun tajjeb li wieħed isemmi dwar il-ħsara li jagħmel l-alkoħol lill-ġisem tat-tfal.
Laħam. Huwa eskluż mid-dieta ta 'laħam xaħmi, moqli u ħafna mielaħ. Għandu jkun artab u jgħaddi minn trattament ta 'sħana twil. Dan japplika għall-ħut.
U b'mod ġenerali, għandek teskludi l-moqlija, xaħmija u pikkanti mill-menù tat-tfal tiegħek. Dan l-ikel ma jġibx xi ħaġa utli għalihom, ħsara biss.
Modalità tal-Enerġija. L-istudenti huma rrakkomandati li jieklu erba 'darbiet kuljum. Bejn l-ikliet m'għandux jieħu aktar minn tliet jew erba 'sigħat, inkella l-minuri, wara li jkun bil-ġuħ, jista' immedjatament jiekol ammont konsiderevoli ta 'ikel, waqt li ma jmejlux tajjeb. Ammont kbir ta 'ikel, li waqa' fl-istonku f'biċċiet kbar, huwa diġerit ħażin. F'dan il-każ, l-istonku jirċievi tagħbija kbira għaliha, li tista 'twassal għal taqlib fl-istonku.
Il-ġenituri jridu jagħtu attenzjoni speċjali lit-trobbija tal-pedamenti tat-tfal tagħhom għal nutrizzjoni tajba u iġjene personali. Din il-preparazzjoni qabel l-iskola hija sempliċement meħtieġa. Wara kollox, ma tistax dejjem tikkontrolla l-ħasil ta 'l-idejn qabel l-ikliet u l-proċess stess ta' l-ikel, li jekk mhux applikat sewwa jista 'jwassal għal mard kroniku tas-sistema diġestiva.
Aħna lkoll nafu li wieħed mill-aktar sensi importanti huwa l-għajnejn. Kemm l-adulti kif ukoll it-tfal jirċievu madwar 80 fil-mija ta 'informazzjoni dwar id-dinja ta' madwarhom bl-għajnuna tal-viżjoni. Il-ġenituri jeħtieġ li jiftakru u li jaħżnu u jipproteġu l-viżjoni tat-tarbija tagħhom. L-ispeċjalisti jgħinu lill-ġenituri f'dan il-mod bl-għajnuna ta 'xi rakkomandazzjonijiet li jridu jiġu rrispettati. Il-ħin ta 'taħriġ kontinwu m'għandux jaqbeż siegħa. U jekk l-okkupazzjoni hija l-istess - mhux aktar minn 20 minuta. Il-klassijiet għandhom jalternaw ma 'logħob u mixjiet ta' barra.
Fil-ħin tagħna l-iskola tonfoq aktar u aktar ħin tax-xogħol fuq il-kompjuter. Il-ġenituri għandhom jiftakru u jirrakkomandaw bil-qawwa lit-tfal tagħhom li jqattgħu quddiem l-iskrin mingħajr waqfa ta 'mhux aktar minn 30-40 minuta. U tiffoka fuq il-fatt li d-distanza għall-monitor għandha tkun mill-inqas 40 ċentimetru, u mhux aktar minn metru. F'dan il-każ, fanal ta 'l-iskrivanija, fanal, jew chandelier għandhom ikunu lokalizzati sabiex id-dawl li joħroġ minnhom ma jidħolx fuq l-għajnejn tat-tarbija. U wkoll, ftakar li huwa ta 'ħsara li tiltaqa' fil-kompjuter fid-dlam assolut. Il-ġenituri għandhom isegwu l-joħolqu fejn it-tifel / tifla tagħhom joqgħod, għax ix-xogħol fuq il-kompjuter jista 'mhux biss jagħmel ħsara lill-vista tiegħek, iżda wkoll jagħmel ħsara lis-sinsla.
Għall-prevenzjoni ta 'mard minn speċjalisti huwa rrakkomandat li jwettaq dawn l-eżerċizzji:
- Agħlaq għajnejk sewwa għal ħames sekondi, imbagħad tiftaħ u tħares lejn l-oġġett remot għal seba 'sekondi. Irrepeti dan l-eżerċizzju ħames darbiet.
- Malajr tpejjipx l-għajnejn tiegħek, tagħlaqhom, u tiltaqa clairière għal madwar seba 'sekondi. Irrepeti ħames darbiet.
- Agħmel ħames movimenti ċirkolari ta 'l-għajnejn fuq naħa waħda u fuq in-naħa l-oħra. Imbagħad, oġġett bogħod biżżejjed għal sitt sekondi. Irrepeti żewġ darbiet.
Dawn l-eżerċizzji jintużaw l-aħjar fin-nofs tal-lezzjoni. Jekk it-tfal ikunu involuti f'xogħol viżiv fid-dar, l-eżerċizzju għandu jsir kull 40 minuta. Għall-prevenzjoni tal-mard tal-għajnejn, it-tifel jeħtieġ li jiekol blueberries, dogrose, cranberries, karrotti, frawli, kaboċċi, tadam u nebbieta.
Nixtieq ninnota punt ieħor importanti dwar il-viżjoni. Ħafna tfal jaqraw u jilagħbu fuq it-telefon f'logħob fit-trasport. Dan huwa ta 'ħsara ħafna, għaliex minħabba li l-oġġett ta' osservazzjoni dejjem ixxekkel f'idejhom, l-għajnejn qegħdin f'tensjoni kostanti, minħabba li huma kontinwament aġġustati biex jiffokaw l-għajnejn tat-tfal fuq l-oġġett li jiċċaqlaq. Bħala riżultat - għeja mgħaġġla ta 'l-għajnejn. Tagħbija sistematika fuq l-għajnejn ta 'dan it-tip, tista' twassal għall-iżvilupp tal-mijopija, għeja viżwali, eċċ.
Allura, bħala konklużjoni, se nieħdu ċerti konklużjonijiet għall-ġenituri:
- Ipprova tħajjar fit-tarbija tiegħek il-bażi ta 'nutrizzjoni xierqa u iġjene personali.
- Ipprova ssegwi d-dieta tat-tfal.
- Fid-dieta ta 'schoolboy m'għandhomx ikunu platti moqlija, imqaxxra u xaħmija. Ikla għandha tkun diversa u faċilment assimilata.
- Il-kwalità tal-prodotti għandha tkun għolja, mingħajr żebgħa u preservattivi.
- Matul il-lezzjonijiet li għandek bżonn tieħu pawżi għall-mistrieħ. U wara - huwa meħtieġ li jiġi allokat ħin għal-logħob attiv, preferibbilment fil-beraħ.
Issa inti armat bl-għarfien dwar kif tista 'ssalva s-saħħa tat-tfal fl-iskola. Nisperaw li tqis il-pariri utli kollha tagħna u t-tifel / tifla tiegħek se jgħaddi din l-istadju importanti tal-ħajja mingħajr il-ferħ tond tal-marda.