Sal-lum, hemm ħafna prodotti għall-kura tal-ġilda fis-suq tar-reklamar, li permezz tiegħu tfieq il-ġilda. Madankollu, il-problema tal-kura tal-ġilda għal mara tista 'tiġi solvuta billi tiżdied is-saħħa tal-ġisem.
Dan li ġej huwa mod faċli biex tinkiseb ġilda b'saħħitha, kif ukoll biex tittejjeb is-saħħa tal-ġisem. Għalkemm jista 'jkun diffiċli biex tinbidel fi stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa, ħafna mill-benefiċċji ta 'korp b'saħħtu ikunu viżibbli minn barra.
Sleep għal ġilda b'saħħitha.
Għal ġilda b'saħħitha wkoll għandha rwol kbir billi żżid l-ammont ta 'rqad kull lejl, u tiggarantixxi minn seba' sa disa 'sigħat ta' rqad. Waqt l-irqad, int u l-ġisem tiegħek tirċievi aġġornament. Għalkemm il-ġilda titniġġes minn jum għal jum bl-għajnuna ta 'sustanzi, stress u konsegwenzi negattivi oħra.
Ħafna minna jbatu minn deprivazzjoni tal-irqad, li tista 'tikkawża ħafna problemi tas-saħħa, u dan jikkawża ħsara fil-ġilda. Filwaqt li kaloriji ħruq jistgħu jidhru importanti fi żmien, għandek tiftakar li l-benefiċċji ta 'rqad bil-lejl tajjeb se jgħinu biex jinżamm stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa.
Dieta b'kontenut għoli ta 'vitamina Ċ tista' tgħin fil-ġlieda kontra t-tikmix. Il-Vitamina C tgħin biex iżżid il-livell tal-kollaġen. Tiekol il-vitamina Ċ, kif ukoll li tieħu ħsieb tajjeb il-ġilda ma 'prodotti li huma mtejba bil-vitamina C, tista' teħles mill-tikmix.
Il-proċedura diversi drabi fil-ġimgħa għal tletin minuta tgħin biex il-ġilda tħares iżgħar milli toqgħod għal ħames sa tmien snin. L-eżerċizzju jgħin ukoll fid-densità tal-għadam, inaqqas iz-zokkor fid-demm u jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Kull darba li xi ħaġa tmur għall-benefiċċju ta 'ġewwa tal-ġisem, il-benefiċċji se jitqiesu wkoll minn barra.
Inti mhux tifel tal-proċeduri kosmetiċi? Ħu l-ħin biex tipprova sport ġdid jew ipprova tilgħab fil-park għal 30 minuta biex tgħin lill-ġisem jisħon. Logħba ma 'tifel se tagħti l-istess benefiċċji bħall-aerobics, forsi biss run filgħodu.
Il-metodi ta 'tiġbid tal-yoga u oħrajn se jgħinu biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni. Meta titjieb iċ-ċirkolazzjoni, il-ġilda u x-xagħar jiksbu aktar vitalità minn aktar nutrijenti fiċ-ċelloli tal-ġisem. Il-widna żejda man-nutrijenti għall-lum hija pjuttost ħafna li tgħinek iżżomm xagħrek tleqq u b'saħħithom.
Proċeduri għal ftit minuti kull sentejn sa tliet sigħat tgħinek iżżid il-flessibilità tal-ġisem tiegħek, kif ukoll tipprovdi xi benefiċċji li jistgħu jappoġġaw is-sbuħija tal-ġisem.
Dawn il-pariri huma l-affarijiet bażiċi u faċli li kull mara tista 'tuża biex tmexxi stil ta' ħajja sana.
Ħafna nisa jagħtu l-istress, iwasslu għal stil ta 'ħajja mhux tajjeb għas-saħħa. Minn dan, l-ewwelnett, il-ġilda tibda tbati. Għalhekk, sabiex tinżamm immaġni b'saħħitha, għandek timmonitorja bir-reqqa d-drawwiet tiegħek, toħloq kura tal-ġilda sħiħa u tixrob ħafna fluwidi u tikkonsma vitamini.
Ħafna nisa għandhom fuq il-wiċċ il-fdalijiet ta 'l-akne: ċikatriċi u tipi oħra ta' sinjali ta 'infjammazzjoni. Sabiex dan jiġi evitat, dejjem għandek tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek u aħsel b'ilma minerali jew termali. Dan jgħin biex il-ġilda tiegħek tixxarrab, għax anki ġilda żejtnija b'aċeon għandha tkun moisturizzata kuljum. Għalhekk, biex tinżamm iż-żgħażugħa tal-ġilda, jixtru prodotti speċjali fuq bażi naturali u jieklu aktar frott fid-dieta ta 'kuljum tiegħek, ipprova jikkunsmaw anqas ikel b'aktar melħ, u l-ġilda u l-figura tiegħek jibqgħu b'saħħithom għal żmien twil.