Qabel ma tgħallem biex tegħleb il-rabja, huwa meħtieġ li wieħed jiftakar li dan jeqredna. Minn dawn iż-żminijiet antiki, l-attakki ta 'emozzjonijiet bħal dawn tqiesu stupidi u bla sens. B'rabta nistgħu nagħmlu l-azzjonijiet l-aktar bla sens, li jiddispjaċnaw aktar tard. Fil-fatt, attakki bħal dawn huma kundizzjoni ta 'kuljum u ta' kuljum għal ħafna nies. Għall-Rage m'għandux bżonn ħafna, xi kultant ħarsa ħażina jew kliem jaġixxu fuqna, bħal rag aħmar. Imma, madankollu, huwa meħtieġ li jingħeleb dan is-sens, li ma jikkawżax reazzjoni katina, għaliex, kif nafu, ir-razez ħażin ħażen.
Irridu nispjegaw mill-infanzja li m'għandniex dejjem nikbru rrabjata u reċidiv. Imma, madankollu, ftit minna nafu kif għandek trażżan l-emozzjonijiet tagħna u nagħmlu esperjenza malajr negattiva. Bażikament, in-nies jibdew jitgħallmu biex ikunu rrabjata meta jkunu żgħar, u aktar ma jixjieħu, aktar l-emozzjonijiet tagħhom huma aktar profondi u aktar b'saħħithom. Barra minn hekk, il-films, it-televiżjoni u l-aħbarijiet ħafna drabi jirriflettu rabja wisq, rabja u rabja.
Naturalment, m'għandekx tnaqqas l-aspetti pożittivi tar-Rage. F'dan l-istat, persuna tista 'takkumula l-qawwa kollha tagħha u tikseb ħafna. Spiss kien hemm żminijiet meta n-nies, fi stat ta 'furija u rabja, għamlu xi ħaġa li qatt ma seta' għamel fi stat normali. Barra minn hekk, meta jkollna rrabjata, isir aktar faċli għalina li ngħixu xi ħaġa. Mill-mod, fl-istat ta 'rabja, aħna huma kkontrollati mis-sistema nervuża awtonomika. Hija hi li hija responsabbli għall-imġiba tagħna fi stat ta 'periklu. Din is-sistema hija responsabbli biex l-organiżmu jinġieb f'qagħda ta 'prontezza għall-ġlieda kontra u ma tħallix li jirrilassja f'ħin meta l-periklu jkun fuqna.
Mill-mod, l-opinjoni hija żbaljata, allura n-nies kalm ma jesperjenzawx attakki ta 'rabja. Fil-fatt, huma wkoll rrabjata, rrabjata u offiżi, iżda, fl-istess ħin, jippruvaw jidhru indifferenti. Din l-imġieba hija saħansitra agħar fuq il-ġisem milli meta n-nies isawru, naħlef jew jiġġieled. Iżda, fi kwalunkwe każ, bi splużjonijiet ta 'rabja, persuna tibda żżid il-pressjoni tad-demm, il-kompożizzjoni tad-demm tibda tinbidel, barra minn hekk, minħabba rabja, ix-xogħol ta' organi interni jibda jiġi miksura. Meta tkun rrabjata, il-qalb taħbita aktar ta 'spiss, id-diġestjoni jibda jaħdem ħażin, bħal fil-fatt il-kliewi. Anki fil-livell ċellulari, hemm xi bidliet.
Mill-mod, rabja tista 'ssir il-kawża ewlenija tal-fatt li persuna naqqset ir-reżistenza għal ċertu mard. Ħafna drabi, jekk persuna ta 'spiss titgħarraq, l-organi l-aktar dgħajfa jsofru u jibda jsofri. Għalhekk, jekk taf li inti predisposti għal ċertu mard, naħseb mitt darba qabel ma jkollok rrabjata u rrabjata. Ftakar li rabja se taffettwa l-ġisem tiegħek mhix pożittiva.
Ix-xjenza għadha ma stabbilixxitx kif jaħdem il-mekkaniżmu tad-dehra ta 'Rage. Iżda, fl-istess ħin, hemm xi aspetti psikoloġiċi magħrufa minn xjentisti li jippreċedu t-tifqigħa ta 'rabja. Pereżempju, qabel ir-rabja, persuna tħoss kif l-emozzjonijiet negattivi jakkumulaw u huwa irritat. L-ewwelnett, sabiex tikkalma lilek innifsek, huwa meħtieġ li tanalizza għaliex aħna rrabjata ma 'persuna. Ħafna drabi, ir-rabja tikkawża mġieba li ma taqbilx mad-disinn li rajna fil-kapijiet tagħna. F'dan il-każ, trid taħseb dwar kif dan id-disinn huwa korrett. Forsi inti sempliċiment għandek bżonn tifhem persuna u tirrispetta d-dritt tagħha għall-imġieba li jidhirlu xierqa. Jekk titgħallem dan it-tip ta 'rispett, allura jkun iktar faċli għalik li tiġġieled bl-għarrieda tiegħek.
Barra minn hekk, għandek titgħallem biex tanalizza l-imġieba tiegħek sabiex tkun tista 'tikkoreġiha fil-futur. Meta tkun rrabjata dwar xi ħaġa, ipprova biex jaħsbu dwar għaliex dan hu hekk. Jekk tanalizza l-imġieba tiegħek u tidentifika dawk il-katalisti li jikkawżaw rabja, f'dan il-każ, inti tkun tista 'titgħallem biex ma tagħtix attenzjoni għal xi affarijiet, biex tipproteġihom minnek innifsek, sabiex ma terġax taqbad fuq din l-okkażjoni.
Hemm ħafna metodi ta 'ġlieda kontra r-rabja. Naturalment, huwa eħfef li wieħed jaħseb dwar dak li nagħmlu wara l-att. Iżda, madankollu, huwa meħtieġ li titgħallem biex tlaħħaq ma 'rabja qabel ma tirranġa skandlu għal xi ħadd. Mill-mod, wieħed mill-aktar metodi sempliċi biex jikkumbattu aċċessjonijiet ta 'Rage huma eżerċizzji fiżiċi. Għalhekk, jekk ikollok l-opportunità, ħawwad aħjar l-istampa u agħfas. Believe me, rage u rabja se jitneħħew bl-idejn.
Hemm metodi oħra ta 'kontroll ta' emozzjonijiet waqt l-okkorrenza tagħhom. Mill-mod, Seneca tkellem dwar dawn il-metodi. Kollox mhux daqshekk diffiċli għax jista 'jidher l-ewwel daqqa t'għajn. Sempliċiment, huwa meħtieġ fil-mument meta tħoss li qed tibda tikseb rrabjata, biex tara s-sensazzjonijiet fiżiċi tiegħek u n-nifs. Meta inti tikkonċentra fuq dan, m'għadx hemm il-qawwa u l-emozzjoni għall-rabja. B'hekk tista 'tipproteġi lilek innifsek min-negattività. Fil-fatt, mod tajjeb ħafna biex tikseb komplut hu li tikkonvinci lilek innifsek li int kalm u ma tistax tħeddek. Naturalment, fl-ewwel huwa diffiċli biżżejjed li tipperswadi lilek innifsek, imma jekk issib is-saħħa biex tikkalma diversi drabi, allura kollox ikun eħfef u eħfef għalik. Biss għandek tipprova tikkonċentra fuq xi ħaġa pożittiva u taħseb dwar l-oġġett. Jekk ikollok jaġixxi b'dan il-mod, eventwalment tinduna li m'għadx għandek rridu nġibu rrabjata.
Fil-fatt, joqgħod attenta - din mhix indikazzjoni li persuna hija ħażina. It-tip ħafna u n-nies ħniena huma rrabjata. Fil-fatt, tista 'tikseb lil kulħadd minnek innifsek, imma mhux kulħadd jista' jġib ruħu flimkien u jegħleb il-qagħda ta 'għeja. Il-kompitu tiegħek huwa li titgħallem dan u qatt ma tinsa tikkontrolla lilek innifsek.