Minbarra l-effett ta 'telf ta' piż, il-massaġġi ta 'l-addome tgħin fil-ġlieda kontra stasis fl-organi interni, tirregola peristalsi intestinali. Il-massaġġi jistgħu jsiru fid-dar mingħajr ma jattendu massaġġier għalja u niffrankaw il-flus u l-ħin.
Massaġġi mnittfa tal-żaqq
Dan it-tip ta 'massaġġi jista' jkun kemm stadju indipendenti u preparatorju għall-massaġġja prinċipali għal telf ta 'piż. L-għan ta 'din il-massaġġi huwa li tistira l-muskoli ta' l-addome, iżda barra minn hekk tgħin biex ittaffi l-ġilda u żżid it-ton tagħha, grazzi għaliha l-ġilda se ssir sabiħa u lixxa. Minbarra t-titjib tal-kundizzjoni tal-ġilda, il-massaġġi tista 'tgħin biex tevita d-dehra ta' stretch marks.
Meta tkun qed tagħmel massaġġi ta 'togħma, għandhom jiġu segwiti xi rakkomandazzjonijiet. L-ewwelnett, qiegħed fuq dahrek u rilassja. Għolli ftit ġilda fuq l-addome, taqbadx lilek innifsek, imxiet hekk fuq l-istonku kollha lejn l-arloġġ. Ipprova tixbaħ lilek innifsek b'mod aktar intensiv ma 'kull ċirku li ġej. Fl-aħħar tal-massaġġi, il-ġilda għandha ssir ħamra. Wara li tieħu xugaman tat-terri u togħrok l-istonku mill-ġdid lejn il-lemin. Kull meta jkun possibbli, applika żejt massaġġi jew krema qabel il-massaġġi.
Massaġġi ta 'l-ilma ta' l-addome
Il-massaġġi ta 'l-ilma huma sempliċi biżżejjed, għax it-twettiq tagħha jkun biżżejjed biex isir douche tas-soltu. Massage jista 'jsir waqt li tieħu banju. Ilma massaġġi energizes, vigorizza u toni. Barra minn hekk, din il-massaġġi tgħin biex il-figura tkun irqaq, u l-ġilda tkun bla xkiel, u tirregola wkoll il-proċess tad-diġestjoni.
Huwa meħtieġ li tuża ilma frisk meta tagħmel il-massaġġi. Iddawwal id-doċċa fl-istonku u direttiha bl-arloġġ. Il-kuntrast tal-pressjoni tar-ras se jinfluwenza b'mod favorevoli wkoll ir-riżultat tal-proċedura. Iddetermina għalik innifsek it-temperatura u s-saħħa xierqa tal-ġett.
Ħiliet speċjali għat-twettiq ta 'massaġġi ta' l-addome mhumiex meħtieġa, jista 'jsir mid-dar waħdu. Iżda hemm ukoll xi regoli li għandhom jiġu mfakkra u rispettati. L-ewwel regola hija r-regolarità tal-massaġġi, jekk tieħuh ftit ħin matul il-ġurnata, mela malajr tista 'tara r-riżultat. Għandu jiġi mfakkar li wara li tiekol, m'għandekx bżonn li tħawwad b'mod attiv l-addome. Huwa aħjar li tagħmel dan qabel l-ikel għal siegħa jew wara li tiekol f'nofs jew sagħtejn.
Matul it-tqala, m'għandux isir massaġġ bħal dan, kif ukoll b'uġigħ inkomprensibbli fl-addome. Taħt dawn il-kundizzjonijiet, huwa aħjar li tikkonsulta lit-tabib.
Matul il-kors tal-massaġġi, għandek issegwi dieta u kun żgur li tirrinunzja ħelu, oġġetti moħmija u xaħam fi kwantitajiet kbar. Ukoll tinsiex dwar l-attività fiżika, huma importanti ħafna biex jitilfu l-piż.
Jista 'massaġġi żaqq
Meta twettaq massaġġi effettivi ta 'l-istonku, bottijiet speċjali tas-silikon li jinbiegħu f'kull spiżerija huma eċċellenti. Tali massaġġi għal żmien qasir se tneħħi xaħam żejjed fuq l-addome. Qabel is-sessjoni, massaġġi l-ġilda b'soluzzjoni ta 'alkoħol. Imbagħad applika fuq iż-żejt tal-massa taż-żona addominali, fejn tista 'żżid żejt essenzjali tar-rosmarin.
Imsaħ il-vażetti sabiex ma jkunx hemm iktar minn 1.5 cm ta 'ġilda li tkun ħalliet ġewwa. Mexxihom ukoll lejn il-lemin, li juru żigżag jew spirali. Is-sessjoni għandha tinżamm għal 5-7 minuti. Wara din il-proċedura, ikopru l-istonku b'kutra u jimteddu għal ftit żmien. Għall-ewwel, it-tbenġil jista 'jidher fuq l-addome, iżda wara ftit il-ġilda se tintuża u tbenġil jisparixxi.
Massaġġi ta 'l-għasel ta' l-addome
Il-massaġġi tal-għasel ukoll huma effettivi biex jitilfu l-piż. Madankollu, biex isir dan it-tip ta 'massaġġi, għandu jintuża biss għasir fjuri reali frisk.
Barra minn hekk, li l-istonku se jsir irqaq wara massaġġi bħal din, anki gagazza titneħħa mill-ġisem. Il-ġilda se ssir suppli u elastika, il-cellulite jibda jisparixxi.
Huwa meħtieġ li jitħalltu żewġ kuċċarini ta 'għasel b'għaxar qatriet ta' żejt essenzjali (mhux aktar). Il-massaġġ isir pjuttost sempliċi. Applika l-għasel fil-pala ta 'l-idejn u l-għaksa fuq l-addome.
Maż-żmien, l-għasel jeħxen, u l-idejn se jeħlu mal-ġilda, b'hekk jiksbu effett vakwu. Wara ftit żmien se jkun notevoli kif is-sustanza bajda tibda tibda tidher mill-pori - dawn huma gagazza! Aħsel idejk u kompli l-massaġġi, agħmel dan għal 10-15-il minuta, iżda mhux aktar minn nofs siegħa. Wara l-proċedura, ħu doċċa sħuna, iżda mhux sħuna. Matul is-sessjoni, stroking alternattiv u stress. Dan il-kors idum minn 10 sa 15-il sessjoni, imwettqa kull ġurnata oħra. Il-ġilda tista 'titnixxef b'ħall ta' sidru tat-tuffieħ, li wkoll jaħrab ix-xaħam. Massaġġi Għasel huwa effettiv mhux biss bħala mezz biex jitilfu l-piż, iżda wkoll bħala mod biex tiġi miġġielda l-cellulite.
Massaġġi manwali ta 'l-istonku għal telf ta' piż
Massage bħal dan hu rrakkomandat li jsir qabel eżerċizzji fiżiċi, minħabba li jtaffi l-muskoli ta 'l-istonku. Wara tali tisħin se jkunu lesti għal sforz fiżiku. Il-massaġġjar manwali jista 'jsir b'apparat ta' massaġġi jew, pereżempju, b'xugaman tat-terri, jista 'jissostitwixxi perfettament ingwanta tal-massaġġi. Esti l-addome l-ewwel vertikalment, u mbagħad orizzontalment. Jekk tiddeċiedi li tuża xugaman, imbagħad aċċerta ruħek li ma tantx tkun diffiċli.
Jekk tagħmel massaġġi bl-idejn tiegħek, ħu biss il-movimenti tad-dawl fuq iż-żaqq u mbagħad tiċċaqlaq lejn il-lemin. Iċċekkja s-saħħa u n-nixfa tal-movimenti, m'għandhomx ikunu qawwija wisq, peress li mhuwiex rakkomandat li tagħfas iebes fuq l-istonku. Iżda wkoll niżguraw li l-massaġġi mhix wisq ratba u tinħass, jew mhux ser iġġib l-ebda effett.
Huwa meħtieġ li jsiru movimenti attivi, iżda ħfief, ta 'l-ippressar b'dawn iż-żewġ idejn u swaba dritti. M'għandekx overdo bil-forza, peress li hemm ċans li ssir ħsara mhux biss lill-ġilda, iżda wkoll lill-organi interni. Mexxi idejk ukoll lejn il-lemin. Imbagħad poġġi idejk fl-addome t'isfel b'idejk u tibda tagħmel vibrazzjonijiet qawwija. L-addome għandu jkun rilassat u liberu li jdawwar.