Immaġina x'tip ta 'tagħbija l-għajnejn tiegħek issa, liema ħsara tagħmel lilhom! Ma jimpurtax f'liema l-monitor, l-għajnejn għadhom tens ħafna. Inti għandek ir-riskju li titlef mhux biss il-vista tiegħek imma s-saħħa tiegħek b'mod ġenerali.
Ħidma fuq il-kompjuter, huwa rrakkomandat li ssegwi r-regoli dwar it-tul ta 'żmien tax-xogħol, il-qagħda korretta, id-daqs tat-tipi u stampi, ir-rekwiżiti għall-kamra, eċċ Hawn huma xi prinċipji ta' tħaddim korrett fuq il-kompjuter.
Fil-kamra tax-xogħol fejn il-kompjuters huma installati kuljum, it-tindif fl-imxarrab irid jitwettaq. Il-kamra fejn jaħdmu fuq il-kompjuter għandha tkun ventilata kull siegħa.
Wara kull siegħa ta 'xogħol, huwa rakkomandat li tieħu waqfa ta' għaxar minuti (huwa konvenjenti li tgħaqqadha bl-arja). Fi kwalunkwe każ, ix-xogħol kontinwu fuq kompjuter għal adult m'għandux jaqbeż is-sagħtejn. Waqt waqfa, mhux irrakkomandat li taqra jew tara t-TV. Il-ksur li inti tqatta 'fuq il-kompjuter (per eżempju, playing jew wandering fuq l-Internet) ma jagħmilx sens.
Huwa meħtieġ li l-istat ta 'l-iskrin tal-monitor ikun immonitorjat b'mod kostanti: għandu jkun nadif, ħieles mit-tebgħat u mit-trab. Barra minn hekk, għandek bżonn tissorvelja l-purità tal-ħġieġ (ma jimpurtax - kompjuter jew konvenzjonali).
Kun żgur li tissorvelja l-pożizzjoni tiegħek. Inżul korrett tfisser dan li ġej: Sabiex jiġi evitat is-sindrome ta '"għajnejn xotti", ċċajpar kull 3-5 sekondi.
B'mod estranju, fil-preżent għad hemm nies "uniċi", li jużaw TV regolari minflok monitor. Dan mhux strettament irrakkomandat: ir-radjazzjoni mit-TV hija kważi mitt darba ogħla mir-radjazzjoni mill-monitor. Dan huwa dovut għall-fatt li t-TV huwa ddisinjat għall-wiri minn distanza twila. Barra minn hekk, ir-rata tar-riffriskar tal-iskrin tat-TV hija ħafna iżgħar mill-monitor. Fil-proċess li taħdem bil-kompjuter, dejjem tagħti attenzjoni lin-nifs: għandha tkun uniformi, mingħajr dewmien.
Meta taħdem bit-test, huwa rakkomandat li l-kulur tat-tipa jkun skur u l-kulur fl-isfond ikun ħafif (idealment - tipa sewda fuq sfond abjad). Jekk it-tipa hija żgħira wisq, għandek żżid id-dokument (per eżempju, sa 150% jew aktar).
Meta tkun qed ittajpja testi mill-karta, huwa rrakkomandat li tpoġġi s-sors kemm jista 'jkun viċin tal-monitor. Dan se jevita movimenti frekwenti tar-ras u l-għajnejn. Jekk possibbli - ibdel in-natura tax-xogħol imwettaq matul il-ġurnata, tinforma lil Ne Boli.
Fil-proċess tax-xogħol huwa rrakkomandat li perjodikament (madwar darba kull 20-30 minuta) tittraduċi l-opinjoni mill-iskrin sa l-aktar oġġett imbiegħed fil-kamra, jew saħansitra aħjar - għal oġġett remot barra t-tieqa. Jekk ikun hemm sens ta 'għeja, tensjoni, ngħas, toqol fl-għajnejn - għandek tieqaf mix-xogħol u mill-inqas toqgħod ftit.
Il-biċċa l-kbira ta 'l-utenti huma mħeġġa jaderixxu mar-regoli elenkati. Madankollu, barra minn hekk, kulħadd jista 'jkun iggwidat minn ċerti prinċipji addizzjonali, ikkundizzjonati mill-ispeċifiċitajiet tax-xogħol, rekwiżiti korporattivi, sfumaturi relatati mas-saħħa, eċċ.