Inti żgur li d-dinja mingħajr ma tiskatta. Ukoll, jekk mhux kollha, allura l-eqreb ambjent tiegħek ma jkunx jista 'jeżisti, minħabba li l-qraba, il-ħbieb u l-kollegi kollha tiegħek huma mingħajrek daqs l-idejn. Ir-raġel tiegħi jeħtieġ li jnaddaf iż-żraben tiegħu, ikteb rapport lit-tifel / tifla, ommu lill-klinika u lill-kollegi biex ifakkruh l-għeluq tal-kok. M'għandekx it-tieni paċi. U hekk kif toħroġ lil xi ħadd mill-qasam tal-vista, immedjatament tibda tkun itturmentat - kif hi mingħajr lili? Fil-fatt, huma nfushom jistgħu jlaħħqu, u taf dwarha, ma int? Il-problema mhix fihom, imma int. L-ewwelnett, taħseb li se jagħmlu dak kollu "ħażin". U t-tieni, dan huwa kif tifhem l-imħabba u r-responsabbiltà - bħala inkwiet kostanti.
X'għandi nagħmel? Ipprova "jiddelega" mill-inqas parti żgħira tal-poteri tiegħek lil ħaddieħor. Ħallihom jagħmlu kollox bil-mod tagħhom u tiċċelebra kull suċċess tagħhom. Believe me, dawn l-emozzjonijiet pożittivi huma ħafna aktar pjaċevoli mill-ansjetajiet tas-soltu.
Pessimiżmu mhix?
Tgħix bil-ħsieb li xejn tajjeb mill-ħajja ma jista 'jkun mistenni. Anke jekk illum kollox sejjer tajjeb, allura fejn hi l-garanzija li għada ma toħroġx problemi? U l-aħjar konferma ta 'dan hija d-destin tiegħek. L-ewwel żwieġ ma rnexxa, it-tieni deher li kien aħjar, imma dan l-aħħar ir-raġel tiegħi beda jkompli aktar u aktar fuq ix-xogħol, u kif ma ninkwetawx - x'jiġri jekk dan jinstabx li jkun traitor? It-tifel, kif mar l-kindergarten, kien morda l-ħin kollu, imma kemm hu diffiċli! Issa huwa fl-ewwel klassi - u għal darb'oħra għal darb'oħra? ... U l-kriżi, qatgħu kollox, il-prezzijiet jikbru ... X'għandi nagħmel? F'uħud minna, hemm aktar ottimiżmu, f'ħadd - pessimiżmu. In-natura, ovvjament, huwa diffiċli li wieħed jargumenta, iżda xorta waħda, jitgħallmu jittrattaw il-ħajja b'mod aktar pożittiv - fil-poter tagħna. Tarmix enerġija fuq esperjenzi - issibhom l-aħjar applikazzjoni. Meta tibda n-negozju, taħseb dwar fejn jistgħu jiġu moħbija l-iżvantaġġi, u tagħmel dak kollu li m'għandekx taħdem fihom.
Ftakar: sabiex tgħix b'kunfidenza fil-futur, wieħed m'għandux jiffoka fuq forebodings ħżiena. U tikkunsidra l-biżgħat u l-ansjetajiet sempliċiment bħala ħjiel ta 'l-intwizzjoni tiegħek stess - hawn hu, post perikoluż! Mela mill-"għedewwa" li ma tħallikx tgħix, dawn isiru alleati veri.
F'paleta oħra
Jew forsi l-ħajja tiegħek biss saret wisq ta 'rutina? U ansjetà kostanti jgħinek "ħawwad" u tieħdu pjaċir? Imma għaliex għażilt li tuża biss iswed? Żid dawl, kuluri qawwi - ħalli tilgħab ħajja ta 'kuljum griż mal-kuluri kollha! X'għandi nagħmel? Biex tikseb dan, boldly ibiddel il-minuses għall-vantaġġi. Ir-raġel huwa tard għax-xogħol? Ukoll, għandek xi ħin liberu biex tiltaqa 'miegħu mistrieħ, u anke bi pranzu Delicious. Believe me, hu japprezza li d-dar tiegħu qed tistenna u tiltaqa 'ma' ferħ sinċier. U l-ħin li jmiss, forsi hu ser iqiegħed xi affarijiet imwarrba għal għada, biex jibqgħu miegħek itwal.
Psikoterapisti ta 'l-Iskola ta' Mediċina Amerikana Feinberg fl-Università Northwestern sabet li ħafna nies li qed jieħdu antidepressivi ma esperjenzawx titjib. Skond ir-riċerkaturi, dan huwa dovut għall-fatt li l-effett ta 'dawn id-drogi huwa mmirat biex irażżan l-ormoni ta' l-istress u jistimula l-produzzjoni ta 'ormoni ta' divertiment. Id-depressjoni mhix ormonali, għalhekk id-drogi ma jistgħux jaħdmu ...
Osserva d-dożaġġ!
Il-psikologu Amerikan Rollo May stqarr: "Il-laqgħa bl-ansjetà tista 'teħles minn dwejjaq, tiffoka l-perċezzjoni tagħna, toħloq tensjoni li fuqha hija bbażata l-preservazzjoni tal-eżistenza tal-bniedem." Jekk ikun hemm ansjetà, imbagħad jgħix il-bniedem. " Allura f'dożi żgħar, l-inkwiet mhux se jagħmel ħsara: huma, kif ukoll il-jealousy, jagħtu r-relazzjoni b'xi akutezza.