Id-duni daħlu lilna minn żminijiet antiki. Il-sigrieti tagħhom huma moħbija f'ripetizzjonijiet ripetuti ta 'movimenti, meta t-taħriġ ċirkolari hekk imsejjaħ, mhux ipprovdut għal mistrieħ, joħroġ: fil-proċess inti tħaddem b'mod alternattiv gruppi differenti ta' muskoli u fl-aħħar, f'40-50 minuta ta 'passatemp pjaċevoli, taħraq kaloriji ħafna aktar minn, ħin fil-ġinnasju. Mill-mod, fatt kurjuż huwa li kull żfin għandu jintgħażel skond il-forma tiegħu, u fih innifsu għandu fuqu t-tagħbija għaż-żona ta 'riskju tiegħek. Allura, tiffoka fuq it-tip ta 'figura tiegħek, agħżel żfin u żfin fil-pjaċir tiegħek!
Yabloko
Għandek saqajn irqaq, u t-torso tiegħek tidher pjuttost stretta, imma int taqwis ħafna bit-tkissir treacherous li fforma fuq l-istonku tiegħek. L-għalliema fitness jissejħu dan it-tip ta 'kompletezza "lifebuoy". Mill-mod, se jkun kurjuż biex issir taf li l-ismijiet ta 'tali problema ġew imposti fuq dawk l-istilel famużi fid-dinja bħal Scarlett Johansson u Charlize Theron.
Żfin tiegħek hu tango.
Għandu jiġi nnotat li l-inklinazzjonijiet u l-dawriet kollha intensivi, li jikkombinaw ma 'sforzi biex iżommu l-bilanċ tagħhom, iġorru tagħbija kbira fuq il-muskoli ta' l-istampa addominali. Fiż-żmien tat-twist, qed taħdem fuq il-Kosymens taż-żaqq, u meta titmejjel - fuq l-istampa ta 'fuq u baxxa. Effett tremend jagħti wkoll riġel 'il quddiem u swing b'attakk. Dan l-instructors tal-moviment isejħu "jitħabblu". Id-dritta tas-sieq fl-arja, għandek iżżommha f'pożizzjoni bħal din parallel mal-art minħabba t-tensjoni tal-muskoli addominali. Fi żmien xahar, ir-riżultat ikun jista 'jekk jogħġobkom.
"Lanġasa"
Int għandek ġisem ta 'fuq irqaq ħafna, imma int għandek ukoll ġenbejn kbar, bħal Jennifer Lopez. Fir-rigward tad-depożiti xaħmija superfluwi, madankollu ħossu imdejjaq, huma jieħdu għall-moda bażikament biex ikunu debugged fil-qasam tal-hibiscus.
Żfin tiegħek hu flamenco.
Numru kbir ta 'dawriet u volumi li jsiru matul dan iż-żfin, jistgħu jsaħħu b'mod effettiv il-girdle ta' l-ispalla, kif ukoll il-muskolu tad-dahar dritt. Grazzi għal dan kollu, il-figura tiegħek tkun ibbilanċjata, u se tkun ferm aħjar. Pass ikkumplikat u swat tar-ritmu bis-saqajn se jkollu effett pożittiv fuq il-kondizzjoni u l-għamla tal-ġenbejn u l-warrani tal-problema. Barra minn hekk, huwa diffiċli ħafna li żfin flamenco, u aktar u aktar fil-bidu nett. Għal din ir-raġuni, fil-klassi inti għandek tagħti l-aħjar. Allura għandek tinsa dwar mistrieħ! Fuq il-bażi ta 'dan, ifisser li għat-tagħbija fiżika, l-ammont tad-depożiti kollha tax-xaħam jitnaqqas b'mod sinifikanti, jinħarqu kaloriji żejda. Mill-mod, jekk tbati minn nefħa, il-flamenco se jsir salvazzjoni vera! Il-ħaġa hija li dawriet kostanti jidhru li "jingħafsu" l-likwidu żejjed mit-tessuti, u ftit kilogrammi żejda jgħidu addiju int diġà fl-ewwel żewġ ġimgħat ta 'impjieg.
Zunnarija
Intom żviluppaw l-ispallejn, ċellula tas-sider fuq skala wiesgħa. Dak hu biss il-koxox irqaq ħafna tagħkom, bħal dak ta 'Gray Jones, bħala xi ħaġa mhux proporzjonali għall-parti ta' fuq tat-trunk.
Żfin tiegħek huwa Latino.
Żfin b'din l-isem ma jeżistix verament. Taħt l-isem "latino" hemm żfin moħbija bħal Mamba, Salsa, Rumba, Samba u ftit inqas famużi. Għal dak kollu li xejn, din il-kelma ma kinitx ħażina biex tidraw, għax fil-biċċa l-kbira tal-klabbijiet taż-żfin, dawn it-tipi kollha ta 'żfin huma mgħallma b'mod parallel. Vosnovno l-żfin kollha ta 'l-Amerika Latina huma bbażati fuq il-moviment tal-ġenbejn, squats u lunges. Meta tibbilanċja, għandek tensjoni tal-muskoli tal-koxox u l-warrani, li twassal għal żieda diretta fil-volum totali tal-massa tal-muskoli. Bħala riżultat, tista 'faċilment iġġib dan il-volum għad-daqs ottimali, li jkun proporzjonali għaċ-ċifra tiegħek. Mill-mod, mhux se jkun superfluwu li ngħid li Latino jagħti lin-nisa sesswalità u CHARM speċjali.
"Pod"
Għandek figura delikata, bħal qasba. Il-volum tiegħek ma jikkoinċidix b'mod mhux prattiku mal-qadd, u l-massa tal-muskoli b'dan il-minimu. Int tħares eleganti, imma, sfortunatament, mhux femminili. Eżempju ta 'dan jista' jservi bħala ċ-ċifra tal-famuż mudell Erin O'Connor.
Żfin tiegħek huwa żeffien żaqq.
Hawn għandek toqgħod attenta ħafna għall-fatt li ħafna drabi tista 'tara artisti irqaq taż-żfin tal-żaqq. Huma għandhom tendenza li jkollhom stonku ċatt u koxox żviluppati tajjeb. Dan huwa t-tip ta 'figura li għaliha inti rimja. Tibżgħux ta 'depożiti ta' xaħam: tista 'biss tikseb aħjar jekk tibda tiekol kull ikla b'ħobż appetizing. Mill-mod, għad-detriment ta 'awto-massaġġi ta' organi interni, żaqq tgħin effettivament jiġġieldu l-problemi ta 'mard metaboliku. Għandek issegwi l-għalliem tiegħek għal parir, u hu se jagħżel ir-reġim ta 'taħriġ u nutriment ottimali għalik.
"Berġmara"
Int is-sid ta 'figura "saħansitra" li m'għandhiex muskolu pronunzjat bejn is-sider, il-qadd u l-ġenbejn. Mill-mod, huwa hawnhekk li kollox mhuwiex b'kollox piż żejjed, iżda sempliċement fid-distribuzzjoni żbaljata tiegħu.
Żfin tiegħek huwa hip hop.
Għandek bżonn qawwa kbira biex tagħmel xi ħaġa fl-istil taż-żfin. Il-biċċa l-kbira tan-nuqqas ta 'rimjiet ma jistgħux isiru mingħajr ma jgħaddu ħafna xhur ta' tħejjija. Min-naħa tiegħek, il-klassijiet kollha jeħtieġu l-akbar impatt. Mhux se tirnexxi biss biex tiżviluppa b'mod effettiv il-flessibbiltà tal-ġisem tiegħek u l-mobilità tal-ġonot, iżda wkoll biex teħles minn kilogrammi żejda. Ħsejjes impressjonanti, iżda inti għandek għaraq ħafna. Minn direzzjonijiet oħra, il-hip hop hija differenti wkoll minħabba li tolqot mhux biss l-idejn u l-ġnub għax-xogħol, iżda wkoll lura, u anke l-muskoli tal-istampa. Kważi l-gruppi kollha tal-muskoli jipparteċipaw hawn, li dejjem qed tneħħi s-saff tax-xaħam kullimkien. Fuq kollox, ir-riżultat huwa notevoli fiż-żona tal-qadd. brim, deflessjonijiet u attakki għandhom tagħbija kolossali biss fuq il-parti tan-nofs tal-ġisem. Minbarra l-vantaġġi l-oħra kollha, inti tkun kapaċi tiżviluppa koordinazzjoni eċċellenti tal-moviment u ssaħħaħ is-sinsla tad-dahar. Inti ċertament issir eleganti ħafna u flessibbli fl-istess ħin!
U finalment irrid inżid li ż-żfin m'għandhomx limiti ta 'età. Minbarra l-benefiċċji tas-saħħa u ċ-ċifra tiegħek, jgħinu biex itaffu l-istress, itejbu l-burdata u jservu bħala punt ta 'tluq eċċellenti għal xi ħaġa ġdida u interessanti. Ftakar li kwalunkwe żfin huwa dejjem kapaċi jispira! Għalhekk, dejjem tkun iggwidat mill-burdata u ż-żfin tiegħek bl-użu mhux biss għall-ġisem, iżda għar-ruħ!