Fil-ħin tagħna, iż-żfin tal-żaqq saru popolari ħafna mhux biss bħala mod biex isiru flessibbli u plastik, bħala pastime mill-isbaħ, iżda wkoll bħala mezz biex jikkumbattu ċentimetri żejda f'żoni problematiċi u kilogrammi żejda. Dan iż-żfin għal kollox iwassal lill-mara għar-realizzazzjoni li l-ġisem huwa għodda sabiħa li tieħu boringly il-mod kif inhi. Żfin Belly tgħin lin-nisa kollha biex isolvu ħafna problemi emozzjonali u mentali, jeħles mill-kumplessi u ovvjament jitilfu l-piż. Żfin tal-żaqq il-ġisem kollu jġiegħel jaħdem fuq il-limiti tal-possibbiltajiet. Fi ftit xhur tista 'tħoss riżultat pożittiv.
Kif iż-żfin taż-żaqq jistgħu jgħinu lin-nisa sħaħ jitilfu l-piż
Sabiex teħles minn liri żejda, huwa neċessarju li l-ġisem tiegħek jonfoq ftit iktar enerġija milli jiġrilha l-ikel. Tista ', rispettivament, issostni li hemm żewġ modi biex teħles mill-piż żejjed. Dan, minn naħa, iżid l-ispejjeż tal-enerġija, min-naħa l-oħra - tnaqqis fil-konsum ta 'kaloriji.
Jekk id-dieta hija stretta wisq, u l-kaloriji ma 'l-ikel huma ftit wisq, aħna nibdew mhux biss metaboliżmu bil-mod, iżda wkoll tħossok ma tiflaħx, hemm problemi bil-pil u l-ġilda. It-tagħbija fiżika, jekk tkun sistematika, tista "tħalli" magħna ikel ftit aktar minn mara medja li twassal għal stil ta 'ħajja sedentarja li tista' toffri. Barra minn hekk, jekk l-eżerċizzju fiżiku jkun qed jissodisfa, imbagħad jaġixxi bħala anti-depressant naturali, sors ta 'endorphins. Għal nisa xaħam dan huwa biss il-mod. Taħt l-influwenza ta 'endorfini, ix-xenqa għall-konsum tal-ikel tonqos, jiġifieri. l-aptit jonqos.
Għan-nisa tax-xaħam, iż-żfin taż-żaqq hija sempliċiment "salvazzjoni". Meta tipprattika żfin taż-żaqq, minn 400 kcal jinħaraq għal siegħa. Il-movimenti preżenti f'din iż-żfin (tħawwad, eights, daqqa, tbandil) joħolqu tagħbija sinifikanti ħafna fuq il-muskoli tagħna, iżidu t-ton tal-warrani u l-addome. Tista 'tgħid b'fiduċja li 3-4 lezzjoni fil-ġimgħa jistgħu jissostitwixxu bis-sħiħ l-eżerċizzji tradizzjonali ta' aerobics għal telf ta 'piż. Filwaqt li l-mara tkun qed tiżfin, il-polz tagħha qiegħed dejjem fil-qasam tal-ħruq tax-xaħam. Żfin tal-żaqq b'dieta razzjonali ċertament se jgħin lin-nisa totali biex jitilfu dawk il-liri żejda.
X'inhu dan iż-żfin tajjeb għas-sħiħ?
Għall-onorevoli sħaħ, il-benefiċċji taż-żfin taż-żaqq mhux biss li tista 'titlef il-piż, imma hemm ħafna "vantaġġi" oħra. Minbarra l-eżerċizzju fiżiku fuq il-ġisem, iż-żfin tal-żaqq huwa taħriġ fl-awto-kunfidenza, fl-attrazzjoni femminili tiegħu. Meta mara sħiħa tara aktar nisa Slender żfin żfin belly, joħolqu l-kunfidenza li huma stess qatt ma jirnexxu. Imma meta mara tibda timxi beautifully lilha nfisha, hi tidher li tilħaq l-għan tagħha, li, jidher, qatt mhu ser isir veru. Iż-żfin tal-żaqq jista 'jneħħi d-diversi problemi psikoloġiċi li għandha tiffaċċja mara sħiħa fis-soċjetà tagħna. Huwa jgħin biex jikseb fiduċja fis-sbuħija tiegħu. Barra minn hekk, waqt li tkun qed tipprattika żfin taż-żaqq, mara sħiħa takkwista ċirku soċjali ġdid.
Akkumpanjament mużikali sabiħ għandu effett terapewtiku fuq is-sistema nervuża. Matul dan iż-żfin, hemm massaġġi qawwija ta 'fejqan ta' l-organi interni kollha tagħna. Il-movimenti taż-żfin huma prevenzjoni eċċellenti, kif ukoll it-trattament tal-cellulite. Ukoll, dan iż-żfin huwa medda mill-isbaħ għall-muskoli, jippromwovi l-iżvilupp tal-flessibilità u l-grazzja. Barra minn hekk, meta jwettqu eżerċizzji taż-żfin, il-muskoli ta 'l-addome u tad-dahar huma msaħħa.
X'inhi l-opinjoni tal-kowċ tas-saħħa dwar iż-żfin tal-żaqq għas-sħiħ
Minkejja l-benefiċċji sinifikanti, mhux kull żfin żaqq jippromwovi telf ta 'piż. Jekk mara tkun imħarrġa biżżejjed, allura għandha neċessarjament twettaq il-movimenti kollha bi amplitudni suffiċjentement tajba, mingħajr ma tistrieħ u tikkonċentra biss fuq il-kwalità tax-xogħol. Tista 'tikseb tagħbija kbira fuq il-ġisem u rata għolja tal-qalb sempliċement mingħajr xkiel li tipprattika t-teknika tal-movimenti. L-iktar bażiku - ma tistax "issalva" fuq il-movimenti, għandek taħdem bis-sħiħ. Żfin tal-żaqq għal telf ta 'piż huwa effettiv biss meta mara sħiħa hija involuta regolarment, bi pjaċir u li taderixxi għal dieta razzjonali.