Jekk l-ikel ma jkunx mibni sewwa, pereżempju, ma 'waqfiet kbar (kolazzjon kmieni - kolazzjon, u filgħaxija - ikla flimkien ma' pranzu), f'xi punt se jkun hemm sitwazzjoni fejn hemm insulina fid-demm u m'hemm l-ebda glucose. Livelli baxxi ta 'zokkor huma mimlija saħħa ħażina, nawżea, palpitazzjonijiet, jistgħu jwasslu għal ħass ħażin. Biex tiffranka l-ġisem tuża żewġ metodi: wieħed jipprovdi l-livell meħtieġ ta 'glucose minħabba z-zokkor akkumulat fil-fwied, u t-tieni jibgħat eċċess ta' insulina f'tessut adipat. Allura l-pawżi aktar bejn l-ikliet, l-ogħla livell ta 'insulina u aktar xaħam li jżomm il-livell normali ta' glucose. Il-livell normali ta 'l-insulina fid-demm għandu jkun għal kull persuna b'saħħitha, iżda, għad-dispjaċir tagħna, ma jiġri.
Bi produzzjoni eċċessiva ta 'insulina, tista' titgħallem mill-analiżi tad-demm: id-demm jittieħed ma 'stonku vojt u siegħa u nofs wara li tiekol. In-norma ta 'l-insulina hija minn 2 sa 27. Iżda wieħed iżomm f'moħħu: wara snack, il-livell ta' l-ormon jogħla tliet darbiet. Allura fuq stonku vojt il-valur ideali se jkun minn 8 sa 12. (F'laboratorji differenti, sistemi differenti ta 'kalkolu, għalhekk ir-rati jistgħu jvarjaw.)
Kif ninnomalizza?
Biex iżżomm l-insulina fin-norma, ta 'min jiftakar: il-ġisem għandu perjodu ta' produzzjoni ta 'insulina - tliet sigħat. Għalhekk, ipprova jiekol hekk li kull tliet sigħat fil-ħalq marru karboidrati. Fil-għodu, għandek tixrob tazza ta 'meraq jew tazza tal-kafè biċċa zokkor, tiekol skutella ta' ċereali jew porzjon ta 'ħobż taċ-ċereali. Wara tliet sigħat - it-tieni kolazzjon ma 'karboidrat ieħor. Huwa l-istess bil-pranzu.
Mwaħħla fit-traffiku?
F'dan il-każ fil-purse se jkun kandju, borża ta 'meraq. Fil-għaxija, ukoll, hemm bżonn ta 'doża żgħira ta' karboidrati. Ftakar li l-istress, l-attività fiżika tnaqqas b'mod sinifikanti l-livell ta 'glucose fid-demm - kun żgur li tikkunsidra dan meta tagħmel il-menu. Matul il-menopawża, xi nisa jibdew jikbru saff tax-xaħam fuq il-qadd u l-ġenbejn, il-figura ssir simili għall-lanġas. It-tneħħija tax-xaħam hija diffiċli. Jekk il-livell ta 'insulina huwa normali, il-kawża tal-piż żejjed hija n-nuqqas ta' estroġeni. L-ormon femminili huwa responsabbli mhux biss għar-regolazzjoni taċ-ċiklu menstruwali, iżda wkoll għall-elastiċità tal-bastimenti, il-livell tal-kolesterol u l-assimilazzjoni tal-kalċju. Għalhekk, b'defiċjenza ta 'estroġeni, il-ġisem jibda joħroġhom ... mix-xaħam. It-tessut tax-xaħam jipproduċi sustanza simili ħafna għall-estroġenu. Għalhekk jirriżulta li l-ġisem jagħmel aktar riżervi, sabiex il-żaqq smin mal-ġnub jirrestawra l-bilanċ ormonali. Mill-mod, il-funzjoni ta 'sostituzzjoni tal-ormoni tal-lipidi tista' tiġi inkluża wkoll fil-bniet. Il-fatt li l-estroġenu huwa prodott ftit, jixhed il-milja, l-irregolarità taċ-ċiklu mestrwali, l-infertilità. Biex tiżvela li l-lipidi huma involuti fil-produzzjoni tal-estroġenu, l-indikaturi tal-ormoni femminili prinċipali se jgħinu: lutejizzanti, stimulanti follikulari u prolactin.
Kif ninnomalizza?
Dan huwa l-każ meta t-trattament jiġi preskritt minn ġinekologu u endocrinologist. Kultant dieta hija biżżejjed, iżda xi kultant it-terapija bl-ormoni hija meħtieġa. Mill-mod, jekk waqt il-menopawsa biex jinżammu estroġeni fin-norma, tista 'tevita l-osteoporożi: għaliex mingħajr ormon femminili, il-kalċju mhux diġerit u l-ġisem jibda joħroġha mill-għadam.
Għal liema tweġibiet?
Tħobb il-glandola tat-tirojde fid-dehra ta '10-15 kg? Hawnhekk, l-ormoni ma għandhom xejn x'jaqsmu mal-problema tal-malnutrizzjoni. Imma jekk tara ftit liri żejda li ma tistax teħles, tagħti ħarsa lejn il-glandola tat-tirojde - il-katalista għall-proċessi metaboliċi fil-ġisem. Kejjel il-livell ta 'l-ormon li jistimula t-tirojde. Jekk ikun għoli, allura thyroxin u triioda - thyronin - ormoni tat-tirojde oħra - fid-demm huwa żgħir, il-metaboliżmu jonqos, ċelloli "starve" u fl-ispazju tat-tessuti intercellulari jakkumulaw il-prodotti tal-metaboliżmu: ilma, lipidi, melħ. Allura hemm qligħ żgħir. Id-dieta mhix se telimina din il-problema, pjuttost, għall-kuntrarju, tiggrava l-"ġuħ" taċ-ċellula. Il-livell ta 'l-ormoni tat-tirojde huwa analizzat.
Kif ninnomalizza?
Piż eċċessiv deher minħabba ħsara fil-glandola tat-tirojde? Żid l-ammont ta 'jodju fid-dieta (biżżejjed 150-200 mikrogrammi ta' jodju kuljum). F'xi każijiet, madankollu, mingħajr akkoljenza addizzjonali ta 'ormoni tat-tirojde ma jistax isir, iżda dan għandu jiġi solvut flimkien mat-tabib.