Kemm-il darba, wara li tkun bil-ganċ fil-fluwidità (speċjalment qabel il-vaganzi), nagħtu lilna nfusna vow li nibdew ħajja ġdida - mit-Tnejn, mill-ewwel jum, mis-sena d-dieħla. Imma s-Sena l-Ġdida wasal bla periklu, il-festi saru 'l bogħod, u minflok ħajja ġdida, qed norganizzaw' 'debriefing' '. U għaliex "il-saqajn is-saqajn tiegħu u d-denb jaqgħu barra," il-futur mhux wisq ferrieħi, u m'hemm xejn x'jgħid dwar is-sena li għaddiet. Deuce b'inqas - dak huwa prezz aħmar għalih. Huwa familjari, hux? Iżda ejja nippruvaw nħarsu lejn dan il-mument minn torri ieħor tal-kampnar u nibdew verament ħajja ġdida mas-Sena l-Ġdida.
FIS-SENA
Fil-fatt, biex tħejji lilek innifsek għall- "analiżi tat-titjiriet" (aktar preċiżament, għal dak li tista 'tagħmel), hija aħjar minn qabel, anke qabel il-bidu taċ- "ċelebrazzjoni ta' xokk".
✓ L-ewwel nett, tipprova tiftakar lilek innifsek f'nofs l-aħħar ta 'Jannar. Xi ħaġa vaga, tipprova tiġbor ħsibijiet u forzi f'mazz? Allura dak hu. Sakemm tasal f'dan l-istat, ġiegħel li ġiegħelek tibda timplimenta l-kompiti professjonali kollha li tista 'timplimenta f'Diċembru. U dwar l-oħrajn, taċċetta d-deċiżjoni Solomon: l-aktar sempliċi, tista ', ovvjament, titlaq fl-aħħar ta' Jannar. Iżda r-realizzazzjoni tal-pjanijiet Napoleoniċi hija sempliċement meħtieġa li tiġi posposta għal Frar. U aktar importanti, ma ninsewx li tinforma lil sħabek u lill-kollegi dwarha. Huma ser jifhmu sewwa, ma jiddubitawx.
✓ It-tieni punt huwa t-tħassib tagħna għas-saħħa fiżika. Filwaqt li għadek ma nefaqx il-flus kollha tiegħek għal rigali lil qraba u delicacies sal-Sena l-Ġdida, tixtri lilek innifsek abbonament għal Jannar fil-pool jew klabb fitness. Forsi, imur wara l-vaganzi se jkun diffiċli. Imma tħossok sorry għall-flus li ntefqu, hux? Għalhekk, inevitabbilment ser tirrestawra t-tonus mitluf. U anke sib ruħek pjuttost kuntenti bil-yourself. Il-verità hija l-verità!
Mill-mod, jekk il-baġit tal-familja tiegħek ma jippermettix infiq bħal dan, jipperswadi lil xi ħadd minn nies qrib biex jagħtik abbonament (jew tagħmir għall-eżerċizzju tad-dar, jew sett ta 'żjut ta' rilassament u toning għal banju) bħala rigal għas-Sena l-Ġdida. Se jgħaddi żmien qasir ħafna, u int ser tivvalutah: se jkun iktar għali għalek milli libsa ta 'lussu jew kożmetiċi tajba, li l-għajnejn tiegħek lanqas biss jistgħu jaraw wara attivitajiet tant divertenti.
IMMEDJATI WARA
Meta tippjana l-iskeda taż-żmien ta 'avvenimenti soċjali, ftakar: l-aħħar avveniment festiv jinħatar aħjar mhux fl-aħħar jum tal-vaganzi, iżda mill-inqas fuq il-penultima, sabiex ikun hemm mill-inqas ġurnata għal trattament kwiet tal-couch favorit tiegħek. Wara kollox, il-bidu ta 'ħajja ġdida ma jfissirx li r-riġlejn jidħlu fil-whirlpool tal-bidliet mill-mejda tal-festi. Qabel ma tmur taħdem, m'hemm xejn aħjar minn mistrieħ passiv. (Madankollu, jekk tħoss ruħek f'saħħtu, mur skiing jew mur il-park mat-tfal, rikba toboggan mill-pjastri jew għomja il-borra).
U f'dan il-jum, ħejja l-istonku tiegħek. Ħalli s-salinità u l-laħam affumikat, kejk ta 'xaħam u ftit inbid jibqgħu fil-friġġ, tinsa minnhom. U ħallihom isiru ħżiena anke! Imma għada, meta tmur taħdem, intom ma jkollokx skumdità fl-istonku. Id-dieta tiegħek hija kefir (jogurt), tuffieħ, banana, insalata tal-ħxejjex, biċċa laħam dgħif u ħut. U tixrob ħafna fluwidi. Jista 'jkun ħalib b'xaħam baxx, meraq tal-frott jew tè ħelu bil-lumi. Wara kollox, il-lumi mhux biss jgħin biex jirrestawra t-ton, iżda jsaħħaħ ukoll il-bastimenti. (Mill-mod, jekk qed tbati minn emigranja, u l-mediċini tas-soltu diġà jgħinuk ħażin, forsi lilek innifsek biex tiekol nofs il-lumi direttament fil-ġilda). Għalhekk, wara ikla, huwa iktar raġonevoli għal ftit ġranet oħra - minn 3 għal 7 - biex tixrob enzimi gastriċi ma 'kull teħid ta 'ikel.
Naturalment, dawn il-pariri huma tajbin għal dawk li mhumiex wisq suxxettibbli għal "rejds" ta 'mard differenti. Jekk inti fil-ritmu tas-soltu tal-ħajja, allura fil-ġenb zakolet, allura l-kap se spin, wara ċ-ċelebrazzjoni tas-Sena l-Ġdida, huwa possibbli li inti tidher li qiegħda toqrob it-tarf tiegħek. Tibżgħux. Probabbilment, il-ġisem tiegħek irreaġixxa tant għal "napryazhenku" il-ġurnata ta 'qabel u s-sussegwenti bidla qawwija fl-istil tal-ħajja. U kwalunkwe tibdil - hemm stress. U bl-istress li għandek bżonn biex tiġġieled. Iżda mhux meħtieġ f'dan il-waqt li tirreġistra għal appuntament ma 'kardjologu, gastroenterologist, endokrinologu u pulmonologist fl-istess ħin. Nirringrazzjaw lil Alla, il-farmaċewtiċi moderni għandhom ħafna mediċini - rotob, iżda effettivi - li mhux biss jiffissaw is-sistema nervuża tiegħek, iżda wkoll jgħinu biex ilaħħqu ma 'manifestazzjonijiet somatiċi. Wara kollox, ħafna drabi huwa meħtieġ li ssib il-paċi tal-moħħ, hekk kif tinżel u l-ulċera, u l-ekżema, u l-ażżma, u d-distonja veġetali-vaskulari, u anke d-dijabete. Waħda mill-aħħar skoperti f'dan il-qasam tal-mediċina tissejjaħ l-istress tal-mediċina. Il-vantaġġ uniku tal-mediċina huwa n-nuqqas ta 'effetti sekondarji, minħabba li għandu oriġini veġetali. Il-komponent attiv ewlieni huwa l-estratt tar-riŜoma tal-pjanta kava-kava li tikber fit-territorji kollha tal-gŜejjer tal-Oëean Paëifiku. Din il-mediċina - l-hekk imsejjaħ phytotranscaliser, li l-użu tiegħu ma jaffettwax il-ħila tiegħek li tikkonċentra l-attenzjoni, taħdem b'mekkaniżmi, issuq karozza, eċċ. U l-istat morali jtejjeb b'mod notevoli, u l-manifestazzjonijiet psicosomatiċi qegħdin ukoll jgħaddu. Mela jekk is-saħħa hija stammer, ma tridx tmexxi l-polikliniċi, u l-kelma "tranquilizer" tkun ta 'preġudik, għandek taħseb dwar tieħu impjant ta' stress li jinbiegħ fl-ispiżeriji mingħajr riċetta.
Barra minn hekk, lejlet il-bidu ta 'sena tax-xogħol ġdida, mhux dnub biex timla emozzjonijiet pożittivi. Mur fiċ-ċinema jew jikri ftit tapes favoriti, jagħmlu xogħol ta 'labar. Ftakar li t-tindif ġenerali, ir-restawr ta 'wallpapers miksija mill-inbid jew il-ħasil tal-ħwejjeġ akkumulat matul il-vaganzi matul dan il-perjodu huma sempliċement kontro-indikati! Jekk possibbli, tistieden lil xi ħadd biex jgħinek titratta din il-ħmieġ kollu. M'hemm l-ebda possibbiltà, "rake" kuljum ftit. U l-kumdità lilek innifsek li mill-ħmieġ nobbli nnifsu jaqa '.
LOG IN
Tkunx imbeżża 'jekk, bil-bidu tal-ġranet tax-xogħol, il-ħsibijiet ferrieħin jibdew iħabbtu wiċċek mar-ras. Dan huwa normali (fis-sens li huwa naturali) wara l-mewt tas-Sena minuri. U aktar importanti, ma jagħtux provokazzjoni! Ejja ngħidu li int u l-kollegi tiegħek fil-kamra tat-tipjip iltaqgħu biex jiddiskutu l-affarijiet tal-passat. Xi ħadd ħareġ frażi bħal: "U kelli dik is-sena biss orribbli!" U marret!
Il-kaskati tal-wailing huma mixtieqa biex jibdew jitwaqqfu fuq id-dwieli. Ipprova tieħu l-inizjattiva f'idejkom. Dan jista 'jsir f'test miftuħ ("Guys, kulħadd ikollu problemi biżżejjed, ejja nitkellmu dwar dak li kull wieħed minna xorta ġestiti?") Jew gradwalment ("Iżda għalija dik is-sena kienet pjuttost deċenti!" U allura l-lista ta' dak, dak li ksibt). U mhux neċessarju li tħejji "teżijiet" minn qabel. Ladarba tkun tkellimt din il-frażi, il-moħħ tiegħek jibda jħeġġeġ lilek innifsek, milli tista 'tagħmel brag madwar. U parteċipanti oħra fil-konverżazzjoni, jemmnu lili, se jirrispondu għal dan. Kulħadd fil-ħajja tas-sena l-oħra kellu mill-inqas xi ħaġa tajba, imma ġara. Jekk ma jkunx possibbli li l-konverżazzjoni tinbidel f'kors paċifika, huwa aħjar li tinqered biss dawn il-pessimisti, li jiċċita kwistjonijiet urġenti. U fid-dar f'ambjent kalm, ibda jaħseb dwar "X'inhi l-ħajja tagħtik tajjeb?" Minflok "X'hemm ħażin miegħu?"
Pjanijiet ta 'ħidma għall-ewwel ftit jiem wara l-vaganzi għandhom ikunu bbażati fuq il- "programm minimu". Aħjar għadhom, jekk għandek issemmi dawn il-pjanijiet fuq biċċa karta, u mbagħad ħassar dak li għamilt. Billi tħassar il-linja li jmiss, tħoss sodisfazzjon sħun pjaċevoli mill-fatt li mill-inqas għal ftit, imma int xorta bdiet tinvolvi ruħek fir-reġim tas-soltu.
Wara kollox, int qatt mhu ser tibda ħajja ġdida mis-sena l-ġdida, billi qiegħed fl- "istat żarmat". Allura għandek ir-riskju li tegħlebhom għal kollox, jew għall-inqas tnaqqas is-suċċess tiegħek għal minimu. U tagħti lilek innifsek żmien biex tferrex, imbagħad tpatti għal ħin mitluf b'interess.
LOCKS TAS-SAND
U, fl-aħħar, se ngħaddu għal pjanijiet ta 'perspettiva. U l-ħsibijiet dwar il-futur se jidhru fir-ras tiegħek minnek innifsek, kun żgur. Intom sommajt ir-riżultati tas-sena li għaddiet? Huwa meħtieġ li wieħed jokkupa l-moħħ b'xi ħaġa ġdida. Speċjalment meta tikkunsidra: xi wħud mill-affarijiet li ġew ippjanati ma ġewx sodisfatti. Madankollu, m'għandekx overdo, tippjana biss fil-limiti meħtieġa.
L-ewwelnett, li jkollna ttrasportati bi ħsibijiet dwar kif tibda ħajja ġdida, aħna kultant kważi ma jibqgħux jgħixu fil-preżent u nitilfu ħafna possibbiltajiet ċari. Il-mistoqsija hija, għal liema?
It-tieni nett, il-ħajja moderna hija tant mgħaġġla li ċirkostanzi differenti ħafna u oġġettivi ħafna drabi jbiddlu l-pjanijiet tagħna. U aħna diġà saru hekk annessi magħhom (pjanijiet) li eventwalment inkunu diżappuntati, anke jekk bidliet spontanji jagħtuna xi ħaġa iktar milli nistgħu ippjanat oriġinarjament. Pjanijiet tant fit-tul - l-isfel!
Mill-mod, wara li ttrasferixxi l-oġġetti mhux kompluti mis-sena l-oħra għal dak li wasal, iżenha bir-reqqa, iżda għandek bżonn tagħmel dan kollu? Int, il-fehmiet tiegħek u ċ-ċirkostanzi tal-ħajja nbidlu. Forsi huwa tajjeb li wieħed jaħseb dwar xi ħaġa aktar rilevanti bħalissa?
Imma dak kollu li għandek bżonn timplimenta fil-ftit xhur li ġejjin, taħseb fid-dettall. Huwa importanti ħafna li tevalwa kemm hu importanti u utli li tista 'tagħmel f'unità ta' ħin. Iddividi kull pjan fi stadji u assenja data għal kull stadju. Per eżempju, illum immur għand il-parrukkier, għada nixtrezjt sweater, nemmejt ir-rapport il-jum wara l-għada, nidħlu ma 'valerian u torqod. Fuq ir-raba 'jum immur miegħu mal-kap (huwa kuntent u jqajjem is-salarju tiegħi). Fil-ħames jum jien għand ir-ristorant biex niċċelebraw dan l-avveniment.
U fl-aħħar nett, ftakar li jekk xi ħaġa ma taħdimx b'mod konsistenti, allura m'għandux iseħħ. Il-verità hija vera, u għall-ġid tiegħek stess! Ipprova ma tiħux inkwetat, iżda li taċċetta l-ħajja kif inhi. Forsi, inti konċepita se jidħlu veru b'effett kbir, iżda aktar tard, jew xejn, iżda fil-ħajja tar-ritorn se tippreżenta inti rigal li qatt ma ħolmu. U hi tant sorpriżi fil tagħha "zagashniki" għalina!