Smoothies ta 'ħjar u mint Tħawwad u t-tisħiħ, tali smoothies iġibu pjaċir ħafna u mhux qatra ta' komponenti ta 'ħsara. Barra minn hekk, jekk inti tinkludi din ix-xorb fid-dieta tiegħek u teskludi ikel xaħmi u moqli, eventwalment ikollok spirtu tajjeb f'ġisem b'saħħtu! Naturalment, din il-formula għas-suċċess mhix kompluta mingħajr sforz fiżiku, tnaqqis fil-porzjon u awto-kontroll kostanti. Iżda, meta nhar il-lejl diversi nagħtu l-porzjon tas-soltu u ibdilha bit-taħwir tal-ħaxix, berry jew frott - wara ftit jiem tħossok faċli. Naturalment, dan mhux appell li jieklu biss smoothies, iżda issa s-sajf, sabiex il-ħxejjex u l-frott huma fragranti, appetizing u rħas.
Ingredjenti:- Ħjar 5 pcs.
- Ġir 1 pc.
- Melħ frisk 25 g
- Għasel 1 tbsp. l.
- Pass 1 Biex tagħmel tali smoothies ħuh: ħjar, ftit għenieqed ta 'mint frisk, ġir jew lumi, għasel.
- Pass 2 Ħjar biex taħsel u qoxra. Chop kbir.
- Stadju 3 Fil-kontenitur, ħallat il-ħjar bil-mint u żid 1 tablespoon ġeneruż ta 'għasel.
- Pass 4 Fil-kontenitur bl-ingredjenti agħfas il-meraq tal-ġir.
- Pass 5 Taħlita l-ingredjenti kollha b'likatur sakemm ma tagħmilx. Qabel ma sservi, żomm il-ħġieġ fil-friġġ għal 5 minuti u mbagħad poġġi l-smoothie ġo fih. Żid xi silġ imfarrak.