Numru kbir ta 'ġenituri ffaċċjaw problema daqs il-mard tas-sistema respiratorja tat-tfal. Bla dubju, meta t-tfal ikunu morda - ma tistax tiċċelebra. Madankollu, mhux il-ġenituri kollha fl-istess ħin għandhom it-tendenza li jmorru għand l-ispiżerija għal xi mediċini, għax jippreferu metodi oħra ta 'trattament, iżda kif jgħinu lit-tfal tagħhom mhux dejjem ikunu magħrufa. Ta 'min jinnota li sabiex tittejjeb il-funzjoni protettiva tal-ġisem, jerġa' n-nifs normali wara l-mard, u biex jipprevjenu l-irjiħat, huwa possibbli li ssir ġinġastika respiratorja.
It-twettiq ta 'ġinġastika respiratorja għat-tfal mhuwiex diffiċli, speċjalment peress li dan jista' jsir fil-forma ta 'logħba li tagħti biss lill-pjaċir tat-tfal. Din il-ġinnastika hija utli ħafna għal tfal, għax tistimula l-ħidma tal-imsaren, l-istonku u l-qalb, u għandha effett pożittiv fuq il-metaboliżmu tal-ossiġnu fil-ġisem kollu. Barra minn hekk, jekk it-tifel / tifla jkun iperattivi, allura l-ġinġastika tgħinlu jirrilassaw u jikkalma. L-aktar importanti huwa l-korrettezza ta 'l-eżerċizzji, allura r-riżultati jistgħu ħafna jekk jogħġbok.
L-ewwel ħaġa li għandek tkun taf hija li l-ispirazzjoni għandha tkun mill-imnieħer, u mill-exhalation permezz tal-ħalq. Meta tieħu n-nifs, għandek timmonitorja l-ispallejn tat-tarbija: m'għandhomx jitla ', il-ġisem għandu jibqa' kalm. L-eruzzjoni għandha tkun twila u lixxa, filwaqt li l-ħaddejn tat-tarbija m'għandhomx ikunu minfuħa. Jekk il-ġinnastika titwettaq b'mod korrett, dan iġib biss pjaċir.
Punt importanti ieħor: jekk waqt it-twettiq ta 'eżerċizzju, tifel / tifla spiss jieħu nifs jew il-ġilda tiegħu titqiegħed ċara, imbagħad waqqaf l-eżerċizzju. Probabilment din ir-reazzjoni hija r-riżultat ta 'iperventilazzjoni tal-pulmuni. F'din is-sitwazzjoni, għandek tagħmel l-eżerċizzju li ġej: poġġi l-pumi simili meta tkun ħasil bl-ilma, u mbagħad poġġi l-wiċċ tat-tarbija fihom, tieħu nifs fil-fond u mbagħad titħalla barra. L-eżerċizzju għandu jiġi ripetut bosta drabi.
Eżerċizzji tan-nifs
Għal kull età hemm eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs. Pereżempju, għal tfal ta 'sentejn l-eżerċizzji li ġejjin huma effettivi:
Ħamster
Dan l-eżerċizzju huwa maħbub mit-tfal kollha, minħabba li mhux kumpless u ħafna ferrieħa. L-eżerċizzju jikkonsisti fil-fatt li t-tarbija trid tirrappreżenta l-ħamster. Biex tagħmel dan, trid tisfrutta l-ħaddejn tiegħek u ħu għaxar passi. Imbagħad it-tarbija trid iddur u tpoġġi lilha nnifisha fuq il-ħaddejn sabiex l-arja toħroġ. Wara dan, għandek tieħu ftit passi oħra, waqt li għandek tieħu n-nifs mill-imnieħer tiegħek, bħallikieku qed tixrob l-ikel ġdid biex tpoġġi fuq il-ħaddejn. Eżerċizzju huwa ripetut bosta drabi.
Balloon
F'dan l-eżerċizzju, it-tifel irid joqgħod fuq l-art u poġġi l-manki fuq l-istonku, waqt li għandu bżonn jimmaġina li ż-żaqq tiegħu għandu bużżieqa ta 'l-arja. Wara dan, huwa neċessarju li dan il-ballun (jiġifieri ż-żaqq) jintefħu u wara ħames sekondi, meta l-omm titfa 'l-idejn, it-tarbija għandha tisfrutta l-ballun. Omm tista 'wkoll twettaq dan l-eżerċizzju mat-tifel / tifla, jeħtieġ li tkun ripetuta ħames darbiet.
Eżerċizzji għal tfal ta 'tliet snin:
Chicken
It-tifel għandu jitpoġġa fuq siġġu, l-idejn tiegħu jitbaxxew. Imbagħad hu għandu jieħu nifs mgħaġġel, idejh fl-istess lift għall-armpits b'idejh - iġbed tiġieġ. Imbagħad inneħħu l-"ġwienaħ", filwaqt li tevita u ddawwar il-palmi 'l isfel.
Rhinoceros
Huwa meħtieġ li wieħed jimmaġina lilek innifsek bħala rhinoceros, dan ir-rhino għandu jieħu nifs minn imnifsejn wieħed, imbagħad permezz ta 'ieħor.
Diver
Omm u tarbija għandhom jippreżentaw lilhom infushom bħala bugħaddasa, li jinżlu lejn il-qiegħ tal-baħar biex tara ħut sabiħ, u għal dan huwa meħtieġ li żżomm in-nifs tiegħek għall-itwal żmien possibbli.
Għal tfal akbar, "logħob" bħala eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs jistgħu jinstabu kullimkien. Per eżempju, inti tista 'lira meraq fil-ħġieġ meta huwa qiegħed f'kafetterija. Għalhekk, jekk it-tifel / tifla tant iħobb, m'għandux jiġi ripetut, skond l-esperti, dan huwa eżerċizzju eċċellenti biex tieħu n-nifs. Il-ħaġa ewlenija hija li t-tifel ma jintefħux il-ħaddejn tiegħu, u x-xufftejn tiegħu jinsabu f'pożizzjoni waħda fissa.
Il-bżieżaq tas-sapun huma wkoll taħriġ tajjeb għas-sistema tan-nifs. Bil-logħob li jiċċaqilqu, tista 'tapplika eżerċizzji tal-ħoss, per eżempju, biex scream bħal Indjani. Logħob b'elementi ta 'eżerċizzji - ħafna, għandek bżonn biss ftit immaġinazzjoni.