L-ewwelnett, il-prodotti għandhom jipprovdu kumpens għat-telf ta 'enerġija fil-ġisem waqt l-attività fiżika waqt vjaġġ bil-mixi. Huwa maħsub li meta torganizza vjaġġ bil-mixi, ir-razzjon ta 'kuljum ta' turist għandu jipprovdi kapaċità ta 'enerġija ugwali għal 3000-3700 kcal. Ikkalkula l-valur approssimattiv tal-enerġija ta 'prodotti għal vjaġġ mixi jista' jkun ibbażat fuq tabelli speċjali li jindikaw din id-dejta għal ħafna komponenti tal-ikel. Per eżempju, il-kontenut ta 'kaloriji ta' 100 gramma ta 'ħobż tas-segala huwa madwar 200 kcal, ta' ħobż abjad 240 kcal, ta 'ċereali tal-qamħ saraċin u ross 350 kcal, ta' 750 kcal krema, zalzett mgħolli 250 kcal, zalzett nofs smoked 400 kcal, zokkor - 400 kcal. Dejta kalorika ħafna drabi hija indikata fuq it-tikketti tal-ikel. Matul il-ġurnata, huwa rrakkomandat li tiġi distribwita l-ikel tliet darbiet: 1) il-kolazzjon (għall-kontenut ta 'kaloriji għandu jkun madwar 35% tar-razzjon ta' kuljum); 2) ikla (40%); 3) pranzu (25%).
Minbarra l-ammont ta 'kaloriji, meta tagħżel l-ikel għal vjaġġ mixi, għandek bżonn tiżgura l-proporzjon meħtieġ fid-dieta ta' kuljum ta 'komponenti tan-nutrizzjoni tal-bniedem bħal proteini, xaħmijiet u karboidrati. L-ikel inkluż fid-dieta ta 'kuljum ta' adult waqt vjaġġ bil-mixi għandu jkun fih madwar 120 g ta 'proteina, 60 g ta' xaħam u 500 g ta 'karboidrati. Numru kbir ta 'proteini jinstabu fil-laħam u prodotti tal-laħam, ħut, ġobon cottage, ġobon, piżelli, u fażola. Il-karboidrati huma fornuti fil-ġisem b'ċereali, prodotti tad-dqiq, ħelu (iz-zokkor huwa pratikament karboidrat pur). Perċentwal kbir ta 'xaħam jinkludi prodotti bħal butir, xaħam, laħmijiet tax-xaħam.
Għandha ssir għażla ta 'prodotti għal vjaġġ ta' mixi b'kont meħud tad-disponibbiltà ta 'vitamini u minerali fid-dieta. Għal dan il-għan, kif ukoll għat-tneħħija tal-għatx, huwa aħjar li tieħu ilma minerali jew meraq tal-frott naturali miegħek lejn it-trekking turistiku.
Minbarra r-rekwiżiti bażiċi ta 'hawn fuq, meta tagħżel il-prodotti għal vjaġġ mixi, huwa wkoll ta' min jikkunsidra l-punti li ġejjin:
- peress li l-parteċipanti tat-tlugħ se jġorru l-prodotti fil-backpacks tagħhom, huwa meħtieġ li jiġi kkalkulat il-piż totali tal-prodotti kollha u jitqassam il-piż indaqs bejn it-turisti kollha;
- Jekk ikun hemm soluzzjonijiet ma 'punti kummerċjali matul il-vjaġġ turistiku ppjanat, huwa pjuttost possibbli li wieħed jippjana x-xiri ta' xi prodotti diġà fit-triq biex jiffaċilita l-piż tat-turisti;
- matul il-vjaġġ tal-mixi, il-prodotti għandhom jibqgħu jintużaw għall-konsum, għalhekk ma teħux miegħek mhux tajjeb għat-trasport u prodotti li jitħassru;
- tisjir fil-kondizzjonijiet ta 'vjaġġ mixi għandu jkun konvenjenti u malajr kemm jista' jkun, minħabba li l-ħin salvat jista 'jintuża biex jintlaħaq l-għan ewlieni tat-tlugħ - attivitajiet ta' barra (għal dan il-għan, supermarkets mibjugħa f'supermarkits, laħam tal-bott, .d.);
- Għall-kampanja għandu jintgħażel l-ikel tas-soltu li nieklu kuljum;
- Fi tlugħ, tiekolx niexef.