Bosta ġenituri u ommijiet jiffaċċjaw il-mistoqsija dwar kif jagħmlu l-ġinnastika ma 'tifel / tifla ta' aktar minn sena? Fuq il-bejgħ tista 'tara l-letteratura b'settijiet ta' eżerċizzji li huma ddisinjati għal tfal li għandhom iktar minn 3 snin. Imma tfal żgħar għadhom ma jistgħux jagħmlu eżerċizzji tal-ġinnastika serjament. Ikkunsidra l-eżerċizzji ġenerali ta 'tisħiħ ma' tfal b'saħħithom.
Eżerċizzji għal tfal ta 'iktar minn sena
Matul il-lezzjonijiet trid tinkludi l-kanzunetti tat-tfal, l-eżerċizzji jitwettqu f'forma ta 'logħba. Mhuwiex meħtieġ li twettaq l-eżerċizzji kollha f'daqqa, trid taqsam l-eżerċizzji f'diversi klassijiet li tista 'twettaq matul il-ġurnata. Jekk dawn il-logħob jagħtu lill-pjaċir tat-tfal, hu se jirrepeti l-eżerċizzji nnifsu u dalwaqt jibda jagħmel dan huwa stess. L-ewwel darba li għandek bżonn tagħmel l-eżerċizzji mat-tfal.
Eżerċizzji
Mixi tul it-triq
Ittikkettja l-ġibs fuq l-art b'passata ta '2 mu wisa' ta '30 ċm. Ħalli t-tarbija tgħaddi għat-truf ta' 2. Irrepeti 3 darbiet.
Tqattigħ, li żżomm fuq stikka
Parti waħda tal-bsaten hija miżmuma minn adult, u t-tarf l-ieħor huwa miżmum mill-kid b'żewġt idejn. Fuq il-kmand ta '"joqogħdu bilqegħda", iż-żewġ irġiel joqogħdu lura, filwaqt li l-stick tal-ġinnastika ma titbaxxax. Irrepeti 4 darbiet.
Throw ball
It-tifel huwa wieqaf bil-ballun f'idejh. Huwa jxejjen il-ballun up, u mbagħad iqajjem mill-art. Irrepeti 4 darbiet.
Nimxu permezz taċ-ċrieki
L-adult iżomm iċ-ċinga b'id waħda, permezz taċ-ċrieki, it-tifel jara ġugarell qawwi li jiġbed l-attenzjoni tiegħu. Huwa jitkaxkra permezz taċ-ċrieki u jillibera. Il-ġugarell jista 'jitqiegħed u fuq, per eżempju, fuq ippurgar, allura t-tifel se jinġibed miegħu. Irrepeti 4 darbiet.
It-tidwir tal-ballun
It-tifel, bilqiegħda fuq l-art, jinfirex is-saqajn tiegħu b'mod wiesa ', jipprova jdawwar il-ballun' il quddiem tul it-triq. It-triq hija wiesa '40 ċm, li għandha tinġibed bil-ġibs. Tagħmel l-eżerċizzju 6 darbiet.
Tkabbir żejjed
Fuq l-art, poġġi 2 bsaten, wieħed mill-ieħor għandu jkun f'distanza ta '25 ċm. Ħalli t-tarbija tgħaddi l-ewwel permezz ta' stikka waħda, imbagħad mill-oħra, waqt li għandu jżomm il-bilanċ tiegħu. Tagħmel l-eżerċizzju 3 darbiet.
Tixbit fuq oġġett
L-ewwel, it-tfal huma offruti biex jitilgħu kaxxa ta '10 ċm għoli, imbagħad tluq sufan ta' 40 ċm għoli. Irrepeti l-eżerċizzju 2 darbiet.
Tilgħab il-ballun
Il-kid f'kull naħa għandu ballun żgħir u min-naħa tiegħu jxejjen il-boċċi 'l quddiem. Irrepeti 4 darbiet.
Logħba "ilaħħqu il-qabda"
L-adult jaqbad mat-tifel li jaħrab. It-tul ta 'din il-logħba huwa ta' 12-il minuta.
Agħmel l-eżerċizzji li ġejjin aktar spiss:
- Mixi fuq l-għarqbejn.
- Running u mixi fuq "kalzetti".
- Mixi fuq barra tas-saqajn. Dan l-eżerċizzju m'għandux isir minn tfal iddijanjostikati bis-saqajn ċatti.
Għall-eżerċizzji kollha tista 'taħseb xi stejjer. Meta timxi fuq is-swaba 'tiegħek tista' ssir aktar taller, tista 'tasal in-sħab. Meta t-tarbija titlaq fuq barra tas-sieq, tinbidel ġo bear cub. Immaġinazzjoni ftit u mbagħad kull eżerċizzju jixxaqleb idea divertenti. Pereżempju, tista 'tasal għand il-kċina bħal tbissima, żieda fil-parti ta' barra tas-saqajn tiegħek. U inti tista 'tpoġġi cams fuq il-quċċata tar-ras, dawn huma l-widnejn ta' bear cub.
Logħob bi strixxa jew boċċa ta 'dijametru medju
- Inżidu l-ballun.
- Irromblu l-ballun fuq l-art.
- Squat bil-ballun.
- Innaqqsu.
- Tarmi mis-sider.
- Tarmi minn wara r-ras.
Jilagħbu l-Rider
L-adult jilgħab ir-rwol ta 'żiemel, jitla' fuq il-fours kollha, it-tarbija tiltaqa 'fuq, ixxekkel is-saqajn tal-adulti madwar il-qadd, u l-idejn iżommu fuq l-ispallejn. Iż-żiemel jinsab fuq l-art jew jiċċaqlaq madwar li ma jagħmilx nisel qawwi jew mhux qawwi fuq in-naħa u 'l quddiem. Il-kompitu tar-rikkieb huwa li tibqa 'fuq iż-żiemel.
Tilgħab ma 'Claps
Logħba sempliċi, qabda nemus, pat fuq l-irkoppa tax-xellugija u tal-lemin, wara, fuq ir-ras, fuq quddiem tas-sider.
Mixi fuq it-twapet
Fis-sajf tista 'terġa' timxi fuq il-ħaxix, fuq ir-ramel. Fix-xitwa m'hemm l-ebda possibbiltà bħal din, u jekk it-tapit ikun fid-dar, ħalli t-tfal jimxu fuqha barefoot.
Il-ġenituri jistgħu jeżerċitaw il-ġinnastika fuq ballun ġinnastiku bil-qrun. Poġġi t-tifel lura fuq il-ballun u ħawwadha 'l fuq u' l isfel, f'ċirku, fuq il-ġenb, 'il quddiem u lura. Għajnuna lit-tarbija biex jirrilassaw, sabiex il-ġisem tiegħu fuq il-ballun jintlewa, u ħa l-forma ta 'ballun.
Maż-żmien, ibdel it-tfal b'eżerċizzji passivi għal eżerċizzji indipendenti, u ħalli lit-tarbija tieħu l-inizjattiva.