Kawżi tad-Dipressjoni
Id-depressjoni tal-postpartum hija diffiċli biex tittratta, ma tistax tittieħed ħafif. Wara t-twelid, il-ġisem tal-mara jesperjenza tensjoni serja, jibda ieħor perestroika u bidliet ormonali. Spiss huma dawn il-bidliet li jaffettwaw l-istat mentali.
Barra minn hekk, il-kawża tad-dipressjoni tista 'ssir tagħbijiet eċċessivi. Naturalment, meta tipprepara biex issir omm, mara jirrealizza li bil-miġja tat-tarbija, ħafna se jinbidlu fil-ħajja tagħha. Hija lesta li tieħu ħsieb it-tifel, tieħu ħsieb is-saħħa u l-iżvilupp tiegħu. Ħafna drabi, in-nisa jemmnu li s-setgħa ta 'l-imħabba u l-kura tgħin lit-tfal jikbru ubbidjenti u kalmi. Madankollu, dawn l-aspettattivi mhumiex dejjem iġġustifikati. Tifel kwiet u sickly jista 'jwassal omm, jekk mhux għal diżappunt, imbagħad għal sentimenti ta' ħtija u ansjetà kostanti. Din hija l-kawża tad-depressjoni wara t-twelid.
Barra minn hekk, fatturi oħra jistgħu jaffettwaw l-istat emozzjonali tal-omm - relazzjonijiet tensi mar-raġel jew qraba tagħha, nuqqas ta 'xi affarijiet jew mezzi biex iżommu eżistenza komda, responsabilità akbar, responsabbiltajiet ġodda, nuqqas ta' ħin għalihom infushom u divertiment. Dan kollu jista 'jwassal għal dipressjoni, u forsi le. Hemm tricks sempliċi li tgħinek tgawdi maternità, u ma tbatix minn sentimenti spjaċevoli.
Kif tevita d-dipressjoni
Id-depressjoni tal-postpartum hija diffiċli biex tbassar. Jista 'jkun għal mara assolutament kuntenta jew ma tkunx ma' xi ħadd li jinsab f'sitwazzjoni diffiċli. Jiddependi min-natura ta 'l-omm żgħażagħ, is-saħħa tagħha u l-prospetti tal-ħajja. Madankollu, anki l-ottimisti l-aktar invenzabbli mhumiex immuni għad-depressjonijiet.
1) Ma jagħmlux pjanijiet dwar in-natura tat- tifel u l-imġiba tiegħu qabel it-twelid tat-tarbija.
Aspettattivi mhux ġustifikati dwar it-tifel / tifla tiegħek ħafna drabi jikkawżaw depressjoni wara l-bidu. It-tifel / tifla tiegħek jista 'jkun xi ħaġa, għandu d-dritt li jkun differenti - ladarba hu ubbidjenti u ferrieħa, ladarba int capricious u restless. Tkun ippreparata għall-fatt li se jkun hemm mumenti diffiċli fir-relazzjoni tiegħek, imma dejjem se jkun hemm post għal tbissim u ferħ.
2) Issegwi lilek innifsek għat-tifel / tifla
Ommijiet żgħażagħ għandhom id-dritt li jistrieħu fuq l-għajnuna mill-qraba. Iżda fil-ħajja kollox jiġri. X'għandek tagħmel omm żgħira, li fil-familja tagħhom anki n-nanniet jaħdmu, u l-għajnuna ta ' infermiera għal xi raġuni hija impossibbli? Biss biex tlaħħaq lilha nnifisha. Sfortunatament, ħafna nisa jsibu ruħhom wara l-ħlas mingħajr appoġġ adegwat u ma jirċevux l-għajnuna li qed jingħaddu fuqhom. Ukoll, jekk l-aspettattivi tiegħek huma ġustifikati, u l-maħbubin tiegħek ser jieħdu sehem attiv fit-trobbija tat-tarbija. Jekk dan ma jseħħx, jitgħallmu jlaħħqu waħedhom.
3) Ippjana l-ġurnata tiegħek
Spiss ommijiet żgħażagħ jgħidu li m'għandhomx ħin. Madanakollu, jekk wieħed jifhem, fuq l-ispallejn ma jinsabx xi problema superproka, li ma tkunx tista 'tlaħħaq magħha. Filwaqt li l-minuri huwa żgħir, jorqod il-biċċa l-kbira tal-ħin, u ommi għandu ħin biex jagħmel it-tindif, imur il-bieb li jmiss il-maħżen, ikla. Barra minn hekk, se jkun hemm ħin għall-ħasil u l-mistrieħ. Meta t-tarbija tikber, int se titgħallem biex taġġusta l-modalità tal-ġurnata sabiex tkun komda għalik, jiġifieri, iljieli mhux siekta jitħallew lura. Mill-mod, biex jissagrifikaw l-irqad għall-fini ta 'affarijiet domestiċi ma jkunx worth it. Jekk it-tarbija tiegħek ma torqodx tajjeb bil-lejl, allura ma rċevejtx biżżejjed irqad. Ipprova jalloka ħin għall-irqad konġunt matul il-ġurnata biex itaffi l-għeja u terġa 'ssaħħaħ. L-għeja taffettwa wkoll l-istat emozzjonali.
4) Tiffokax fuq it-tifel / tifla
Raġuni oħra għaliex in-nisa jesperjenzaw stat emozzjonali depressiv huwa l-monotonija tal-ħajja. Għal xi żmien intom biss ingaġġati lit-tarbija, intom terġgħu lura s-saħħa tiegħek, iżda fi ftit xhur din is-sitwazzjoni tieqaf milli ħafna nies jagħmlu. Tiċħadx lilek innifsek il-pjaċir li tmur għand is-salon filgħaxija, meta tifel jista 'jkun imqabbad minn xi ħadd mill-qrib, jiltaqa' mal-ħbieb u ma ninsewx li jimxu mat-tarbija aktar.
Id-depressjoni tal-postpartum hija marda serja li tista 'tħassar il-pjaċir ta' komunikazzjoni mat-tarbija u taffettwa aspetti oħra tal-ħajja. Għalhekk, fl-ewwel dehra ta 'stat emozzjonali depressiv, ma tiktebx sew, tanalizza dak li kkawża d-depressjoni u teliminaha. Bħala regola, intervent f'waqtu u korrezzjoni tal-attitudni lilek innifsek, it-tifel / tifla tgħinek tegħleb id-diffikultajiet.