Fid-dinja tal-lum, hemm ħafna perikli li jistennew il-vista tagħna, u x-xitwa xorta addizzjonalment timponi l-istamper qawwi tagħha stess. Se nsibu kif ngħinu lill-għajnejn tagħna fl-istaġun tal-friża.
Frost u xemx; jum sabiħ! Int imħedd, għeżież ħabib tiegħi? Wasal iż-żmien, sabiħ, tqum: tiftaħ għajnejk magħluqa ...
Liema stampa jagħmel l-immaġinazzjoni meta taqra dawn il-linji popolari ta 'poeżija? Tneħħija tal-abjad tas-silġ frizzanti fix-xemx qawwi? Il-crackling borra taħt saqajk fil-ġlata? Sema blu titqib? Irqad twil tajjeb u qawmien mill-ġdid pjaċevoli f'qalb tajjeb? Alas, għal xi stampi pessimisti ħafna ġejjin f'moħħhom: għama tas-silġ, konġunktivite kiesħa, lacrimation, jum ta 'dawl qasir, u dak użat fil-kompjuter, u bħala riżultat - għeja viżwali, nuqqas ta' rqad kroniku, tluq bl-uġigħ fuq l-allarm u dalwaqt għalaq infjammat " għajnejn. " Aħna ser insemmu kif jegħleb l-għedewwa prinċipali tas-saħħa tal-għajnejn u jiffurmaw attitudni eċċezzjonalment pożittiva lejn il-poeżija, mhux mittiefsa minn assoċjazzjonijiet spjaċevoli bħal dawn.
1. Snow treacherous
Fix-xitwa, l-għajnejn isofru minn espożizzjoni ultravjola mhux inqas milli fis-sajf. Il-luminożità tar-raġġi tax-xemx tax-xitwa, riflessa fuq borra frizzanti abjad bil-borra, kultant hija saħansitra aktar intensa minn ġurnata tas-sajf fuq il-bajja. Ir-reazzjoni tal-għajnejn ma tantx tistenna: hemm fotofobija, id-deterjorament tal-vista jiddeterjora. Hemm ukoll din il-marda - "għama tas-silġ", li fiha r-raġġi ultravjola riflessi mill-wiċċ tal-borra jikkawżaw mhux biss sensazzjonijiet spjaċevoli għall-għajnejn, iżda jistgħu wkoll jikkawżaw ħruq, bħala riżultat, persuna titlef il-vista temporanjament. Din il-marda spiss tinstab fil-climbers u dawk li jqattgħu ħin fil-muntanji.
X'għandek tagħmel: Jekk ma hemm l-ebda patoloġija konġenitali assoċjata ma 'vjolazzjoni tal-pigmentazzjoni tal-istrutturi interni tal-għajnejn, normalment il-problema tista' tissolva bl-għajnuna ta 'nuċċali tax-xemx. Hemm lentijiet b'kategoriji differenti ta 'filtri UV. Lentijiet bi trażmissjoni tad-dawl l-ewwel u t-tieni huma ddisinjati għal kundizzjonijiet urbani sempliċi, b'terz għal xitwa qawwija, lentijiet bir-raba 'għall-iktar skuri, iddisinjati biex jipproteġu l-għajnejn fil-muntanji u jkunu utli għal dawk li jippjanaw li jqattgħu vaganzi tax-xitwa f'postijiet ta' ski resort. Il-fattur tal-protezzjoni kontra r-raġġi UV għandu wkoll numru ta 'lentijiet tal-kuntatt, huwa biss l-oftalmologu li ser jgħinek biex tagħżelhom b'mod korrett.
2. Frost provocateur
Ħafna drabi jiġri li meta immorru fix-xitwa biex tiffriżaw, l-għajnejn tagħna jibdew l-ilma ħafna. Il-fatt hu li f'temperatura baxxa l-kanali tad-dmugħ huma spasmodiċi, għalhekk it-tiċrit li, fil-funzjonament normali tas-sistema lacrimali, għandu jmur fin-nifs sinusali, ma jidħlux fih, iżda jibqgħu fiż-żona tal-għajnejn, u jirriżultaw fi tixrid. Din ir-reazzjoni tista 'wkoll tkun ikkawżata minn sensittività għolja tal-kornea għall-kundizzjonijiet tat-temp jew tad-dawl, allerġija "kiesħa" jew "solari".
X'għandek tagħmel: Taħseb li tmur għand l-oftalmologu biex issib il-kawża tad-dmugħ u tippreskrivi t-trattament xieraq, waqt li tqis il-karatteristiċi individwali tar-reazzjoni tal-għajnejn tiegħek. Għalhekk, per eżempju, f'każ ta 'allerġija għar-radjazzjoni ultravjola, se jkun rakkomandat li ssegwi dieta, uża mezzi speċjali - korneoprotektanti u tieħu anti-istaminiċi. Jekk ir-retina hija suxxettibbli għall-mard, it-tabib ser jagħti pariri lit-trattament ta 'mediċini li fihom pigmenti, li effettivament jipproteġuh mir-radjazzjoni ultravjola u effetti negattivi oħra. Jekk nixxiegħa qawwija ta 'dmugħ hija kkawżata minn malfunzjoni tal-kanal tad-dmugħ, allura persuna teħtieġ proċeduri li jgħinu n-normalizzazzjoni tal-kundizzjoni tan-nasofarinġi. F'xi każijiet, il-ħasil ta 'kanali lacrimali huwa preskritt bl-għajnuna ta' sondi speċjali mdaħħla mill-imnieħer. Din il-proċedura mhijiex pjaċevoli ħafna, għalhekk f'xi kliniki, u speċjalment tfal, huwa rakkomandat li titwettaq taħt anestesija ħafifa.
3. Ajru xott
Fix-xitwa, bħala regola, minħabba radjaturi sħan, ħiters, ventilazzjoni insuffiċjenti u twieqi magħluqa, l-arja fil-kamra tinxef wisq. F'tali kundizzjonijiet, il-film tat-tiċrit jevapora malajr - l-għajnejn jiddawru ħomor, idemmgħu, u jesperjenzaw skumdità. Speċjalment vulnerabbli għal "sindromu ta 'l-għajnejn xotti" huma dawk li għandhom ħafna ħin biex jonfqu fix-xogħol jew jistudjaw fuq il-kompjuter.
X'għandek tagħmel: jekk possibbli, ivventilja l-kamra u tirrikorri għall-għajnuna ta 'tagħmir speċjali - umidifikaturi. Kull jum, tagħmel tindif imxarrab. Ixrob ħafna fluwidi. Indipendentement taħtar lilek innifsek dawk li jissejħu sapun sostituti ma għaġġlux - huma murija u mhux utli għal kulħadd. M'għandekx dripp mediċini bħal dawn għat-tfal. Kultant "sindromu ta 'l-għajnejn xotti" jista' jkun l-ewwel sejħa, twissija ta 'problemi serji bil-vista. Jekk aħna jaħbu l-istampa tal-marda bl-għajnuna ta 'lacrimation, dan jikkomplika d-dijanjożi u t-trattament. Biss l-oftalmologu wara eżami u eżami jkun jista 'jevalwa sew is-sitwazzjoni, jagħmel it-testijiet meħtieġa għall-iżvilupp tat-tiċrit u l-istabbiltà tal-film tad-dmugħ u jippreskrivi t-trattament xieraq.
4. It-triq s'issa
It-tieni nofs tiegħek iqatta 'ħafna ħin fis-sewqan, u xi kultant tieħu karozza mir-raġel tiegħek biex ittella' t-tfal mill-iskola jew tikseb komdu l-hypermarket? Imbagħad taf kemm hu diffiċli li ssuq karozza fix-xitwa. Din iż-żmien tas-sena mhix sodisfatta bi stampa ċara: il-kundizzjonijiet tad-dawl għabex, il-kuntrast fqir ta 'l-immaġni jew, bil-maqlub, dawl tax-xemx qawwi fuq toroq bil-borra, jipprevjenu milli kollox jara sew waqt is-sewqan.
X'għandek tagħmel: Agħżel nuċċalijiet għal filtri speċjali tal-lenti tad-dawl. Għalhekk, per eżempju, filtru tal-kulur isfar jew oranġjo iżid il-kuntrast fix-xitwa f'kondizzjonijiet ta 'dawl baxx. Huwa meħtieġ filtru tad-dawl kannella għal attività solari akbar, inkluż meta tivvjaġġa fuq binarji tas-silġ. L-aktar universali huwa l-filtru tad-dawl griż, huwa adattat għal kundizzjonijiet differenti. Fil-ġlieda kontra d-dija ħafifa lil hinn mill-kompetizzjoni - lentijiet polarizzanti. Jekk filgħaxija tonqos l-akutezza tal-vista tiegħek, hemm sensazzjoni ta 'ramel fl-għajnejn tiegħek, huma jieklu malajr wisq, ħafna drabi jsiru infjammati, allura ma tipposponix iż-żjara lill-oftalmologu. It-tabib jiddetermina l-kawża ta 'din il-kundizzjoni u, jekk l-akutezza tal-vista tonqos, hu se jittellgħu l-nuċċalijiet korretti għalik.
5. Dawl Ftit
Mhuwiex sigriet li bosta funzjonijiet protettivi tal-ġisem jiddependu direttament fuq kemm jew ftit li tirċievi minn dawl naturali. Għalhekk, fix-xitwa, meta l-attività solari mhix kbira, il-funzjonijiet immuni tal-ġisem jonqsu, hemm tendenza li tiżdied l-apatija u ż-żjajjar tal-għajnejn, li hija aktar intensifikata minħabba dawl artifiċjali. Ftakar li d-dwal fluworexxenti għall-użu fid-dar mhumiex tajbin, huma tajbin biss għad-dawl. Dawk il-bozoz qegħdin jisforzaw ħafna l-għajnejn, u l-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari hija affettwata ħażin. L-ispeċjalisti fil-qasam tal-iġjene javżaw li bozoz li jiffrankaw l-enerġija jagħtu dawl abjad qawwi li jżid it-tagħbija fuq il-vista u jżid l-għejja tal-muskoli tal-għajnejn.
X'għandek tagħmel: Fix-xitwa, m'għandekx bżonn li torganizza purtieri skur fuq it-twieqi biex timmassimizza l-użu tad-dawl naturali. Wara nofsinhar, jekk it-temp ikun ċar u xemxi, imdawwar il-bozoz elettriċi ma jkunx worth it. Għan-nuqqas ta 'dawl, l-għajnejn ma joqogħdux għajjenin u ma jiddevjawx lilhom infushom, jieħdu ħsieb it-tidwil tajjeb tal-post tax-xogħol. Biex ibiddlu l-bozoz, ipprova ma wara li jaħarqu, iżda meta d-dawl minnhom jibda jnaqqas b'mod notevoli. Il-kuluri tal-folji huma mixtieqa li jintgħażlu sfumaturi kesħin, l-aqwa ta 'kulħadd, blu jew griż. Ma jikkawżawx tensjoni eċċessiva tal-għajnejn.
Dieta utli għall-vista
It-titjib tal-vista jgħin il-menu, li fih ikel rikk fil-vitamini A, E, C, grupp B, kif ukoll b'aċidi omega-3 u mikroelement taż-żingu. Dan huwa ħut, laħam, tjur, piżelli ħodor, spinaċi, fażola, ġewż. Agħmel l-għajnejn inqas vulnerabbli huma n-nutrijenti ta 'sustanzi ta' lutein u zeaxanthin, relatati ma 'betakarotene u kapaċi jakkumulaw fir-retina. Is-sorsi ewlenin tagħhom huma l-ispinaċi, il-ħass, l-isfar tal-bajd, il-bżar ħelu aħmar.