Jekk anke f'ġurnata xemxija u ġusta għandek burdata ħażina, wasal iż-żmien li tagħmel xi ħaġa. Wara kollox, burdata tajba hija ċ-ċavetta għas-suċċess u anke għas-saħħa. X'għandek tagħmel jekk il-qalb hija mċajpra u t-tbissima ma tridx terġa 'lura lilek? Hemm għaxar modi vera biex nilqgħu lilek innifsek. Allura, it-tema ta 'l-artiklu tagħna llum hija "10 Modi kif Tqajjem il-Burdata Tiegħek".
- Jekk m'intix fan tal-mużika, allura l-films favoriti tiegħek żgur li jkunu hemm. Issa ma tagħmilx films serji serji. Ħu xi ħaġa faċli biex tipperċepixxi - Komuni Sovjetiċi, jew films romantic barranin. Huwa speċjalment tajjeb li ssib film li fih il-problema li tħabbatek dritt issa titlagħab u tissolva b'suċċess. Jekk l-inkwiet fil-ħajja personali tiegħu - tipprova tara "Bridget Jones Diary" jew "Office Romance". Wieħed minn dawn il-films definittivament se jtellifx lilek u tagħmel inti tbissima.
- Għal żmien twil issa l-mużika hija wieħed mill-aktar mezzi b'saħħithom għat-tħawwid emozzjonali. Bl-għajnuna tal-mużika, in-nies b'talent imxew mal-burdata u l-istat tal-moħħ tagħhom, il-mużika tinfluwenza l-burdata u l-emozzjonijiet. Mhuwiex xejn li jintuża b'mod attiv fil-ritwali reliġjużi. Fil-każ tagħna, il-mużika tista 'wkoll tkun mod ottimali. Kważi kull wieħed u waħda minna għandu l-mużika favorita tiegħu stess, dak hu u jagħżel: jekk hux klassiċi jew melodiji moderni, il-ħaġa prinċipali hija li l-mużika kienet faċli u ferħana. Ixgħelha daqs kemm trid u nijet flimkien, jew pjuttost żfin għall-taħbit. Se tara, wara ftit minuti ta 'terapija bħal din, il-burdata tiegħek ser ittejjeb b'mod sinifikanti.
- Mod sikur ieħor - mixja fin-natura. Aqla 'mid-dar u mur il-foresta fil-qrib, park jew biss sqaq dellija. L-arja friska u l-pajsaġġi pjaċevoli li ma ġewx innotati għalik se tneħħi l-anġli u jikkoreġu l-burdata, u kull moviment se jtellef mill-ħsibijiet. Jekk l-istorbju ta 'belt kbira huwa l-aħjar għalik - mur għal mixja tul it-toroq iffullati, żur il-postijiet favoriti tiegħek. Tista 'wkoll tieħu kamera miegħek. Ċertament issib xi ħaġa biex taqbadha, u forsi anki tlesti l-ġbir tiegħek ta 'shots interessanti, u allura inti tkun kuntent li tfakkar dan il-mixja f'daqqa.
- Matul il-mixja, tista 'tieħu mhux biss ritratt, iżda wkoll shopping - kif tafu, dan huwa l-aħjar tip ta' terapija għan-nisa, għalkemm dan il-metodu jaħdem ukoll għall-irġiel, jekk tagħżel id-dritt maħżen. Mur għal dak li jagħtik l-aktar pjaċir. Tista 'tixtri koppja ta' knickknacks sbieħ u rħas, u tista 'tonfoq flus fuq dak li ilha li rijt tixtri, imma dejjem ċaħdet lilek innifsek. Issa huwa l-mument stess meta jkollok bżonn tinsa dwar l-iffrankar u l-pampering innifsek. Ix-xiri tant mistenni joħloq sens ta 'ħeffa u sensittività għall-kura u se jikkoreġi l-burdata.
- Mod ieħor ippruvat biex jimlew lilek innifsek huwa li jmur għall-isports. Tista 'tieħu run fl-arja friska jew tgħum fil-pool, tagħmel yoga jew mur lezzjoni taż-żfin. Agħżel lezzjoni biex togħma jew tipprova xi ħaġa ġdida, bħal strixxa żfin. It-tagħbija fiżika tippromwovi l-iżvilupp ta 'endorfini fil-ġisem - l-hekk imsejħa ormoni ta' ferħ, u anke attività sportiva qasira bilfors tikkawża r-rilaxx tagħhom, li jfisser li se ttejjeb il-burdata. Dan huwa mod pjaċevoli u utli biex tingħeleb id-depressjoni.
- Jekk m'intix sostenitur tal-isport jew sempliċement ma tistax tagħmel lilek innifsek timxi, tista 'tmur il-mod ieħor. Kul biċċa ċikkulata jew tixrob xarba taċ-ċikkulata sħuna. Huwa magħruf li ċ-ċikkulata fiha ħafna manjesju, u meta tintuża fil-ġisem, jiġu prodotti serotonins u endorphins, li wkoll jistimola l-burdata u jgħin biex jeħles mill-dipressjoni. Speċjalment dan il-metodu huwa effettiv għal dawk li jħobbu ħafna ċ-ċikkulata, iżda minħabba d-dieta
- Jekk possibbli, tissoċjalizza mal-annimali. Forsi jkollok qattus fid-dar li tista 'tipprova. Murring komdu tagħha se tgħin biex jirrilassaw u jkeċċu l-anguish. Il-kelb u fil-każ ta 'burdata ħażina l-aktar fidila ħabib. Play mal-annimali domestiċi, żgur li se jkun grat lilek u ssuq il-burdata ħażina. U l-aħjar mod biex tittratta ż-żiemel depressiv. Jekk tista ', mur fil-korsa. Mhuwiex neċessarju li wieħed isuq, huwa tajjeb li tkellem biss maż-żiemel, pat u għalf bl-karrotti.
- Kull wieħed minna għandu ħbieb li magħhom huwa eħfef li jesperjenza tbatijiet li jistgħu jilmentaw dwar it-tbatijiet tal-ħajja jew sempliċement iċ-chat dwar xi ħaġa. Sejħa lin-nies viċin tiegħek - il-vuċi nattiva tista 'tikkoreġi l-burdata. Jekk il-ħin jippermetti - torganizza laqgħa mal-ħbieb, fuq tazza tal-kafina tgħidilna dwar l-uġigħ u tara, tħossok aħjar. Kwalunkwe biża 'jew xi imrar, meta tiġi espressa, ma jidhirx daqshekk terribbli. U jgħidu li l-ebda raġuni mhix waħda tajba, iżda tnejn huma aħjar: flimkien tista 'ċertament issib mod minn din is-sitwazzjoni.
- Jekk ma tridx tara lil xi ħadd, u toħroġ mid-dar għażżien wisq - aqbad ktieb interessanti. Agħżel qari faċli li definittivament ser jagħtik. Forsi ditektif ironiku jew rumanz modern. Jekk għandek ktieb favorit u ppruvat li qrajt ħafna drabi - aqrah mill-ġdid. F'xi każijiet anke ġabriet ta 'ġrajjiet jgħinu. Id-dritt kollu, dak kollu li jista 'jgħinek.
- Fl-aħħarnett, hemm eżerċizzju ppruvat li l-psikologi jirrakkomandaw. Għandna bżonn nidħlu fil-mera u nirrispondu b'mod wiesa '. Ipprova nagħmilha kemm jista 'jkun sinċerament, aqwa. B'din it-tbissima għandek toqgħod fuq il-mera għal mill-inqas żewġ minuti. Tista 'tagħmel dan u mhux bil-mera, huwa sempliċement aktar faċli biex tikkontrolla tbissima. Għall-moħħ huwa sinjal li int kollox - u burdata tajba mhux bil-mod inti lura.
Dawn l-10 modi kollha biex nilqgħu lilek innifsek jgħinuk terġa 'tikseb il-burdata tajba u teħles mill-dieqa, iżda fi kwalunkwe każ tiftakar, l-aktar ħaġa importanti hija l-ħsibijiet u t-twemmin pożittivi tiegħek fl-aħjar.