Tbissem kemm jista 'jkun
A burdata tajba hija dejjem assoċjata ma 'daħka, għalhekk l-ewwel pass lilha hija hi. Ma jimpurtax jekk ikollok xi raġuni. Huwa biżżejjed biss biex tiftakar xi inċident umoristiċi u tbissima. Dan ċertament jgħin, għax bl-għajnuna ta 'tbissima, l-endorphin ta' "l-ormon ta 'ferħ" jiġi prodott. Iż-żieda fil-livell tiegħu tagħti sens ta 'ferħ u bliss lil persuna. Jitbissem, int seħħ il-moħħ biex tipproduċi dan l-ormon, u b'hekk ittejjeb il-burdata tiegħek.
Isma l-mużika favorita tiegħek
Mhux biss dak li tippreferi tkun imdejjaq għal, iżda għall-kuntrarju, tagħti ħlas ta 'vivacity u enerġija. Huwa aħjar jekk memorji sħun u pjaċevoli jkunu assoċjati ma 'dawn il-kompożizzjonijiet. Burdata eċċellenti tista 'titjieb bil-mużika żfin faċli, li taħthom tista' timxi ftit.
Mur għall-isports
Il-mużika inċendarja tista 'tiġi kkombinata ma' l-isports li jaffettwaw perfettament l-istat ġenerali tas-saħħa u jtejbu l-burdata. Mhuwiex dwar eżerċizzji debilitanti, eżerċizzji filgħodu sempliċi jew jogging, u ħlas eċċellenti ta 'pożittiv huwa garantit għall-ġurnata kollha. Il-fatt li l-isports, bħar-Rires, jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'endorphins, hekk, hekk kif tħossok batut iktar mgħaġġel għall-istadium.
Tinsiex dwar l-awto-titjib
Tagħmel lilek innifsek taħdem fuqek innifsek, mhux biss tgħolli l-ispirti tiegħek, iżda għandha wkoll effett pożittiv fuq l-intellett tiegħek. Tista 'tilgħab logħob ta' żvilupp, memorja prattika jew attenzjoni, titgħallem lingwa barranija, titgħallem kif tilgħab strument mużikali jew għall-inqas titgħallem kif tfassal. Ma jimpurtax dak li tagħżel minn dan kollu, il-ħaġa ewlenija hija li din l-okkupazzjoni ġġibek divertiment.
Sib il-post ta 'saħħa tiegħek
Ħafna nies għandhom l-hekk imsejjaħ post ta 'poter li fih huma jqattgħu ħin biex jirrestawraw l-enerġija mitlufa. M'għandux ikun mystical, jista 'jkun pultruna komda fid-dar tiegħek, jew toqba wiesgħa li fuqha tippreferi tixrob tazza ta' tè fragranti u tgawdi l-veduta mill-tieqa. It-trick huwa li għandu neċessarjament ikun assoċjat miegħek biss b'emotivi pożittivi. Huwa biżżejjed li tonfoq nofs siegħa hemmhekk, kif tħoss li l-forzi jkunu ġejjin lura u int jerġa 'lest biex daħka għad-dinja kollha.
Tikkomunika ma 'nies sbieħ
B'mod ġenerali, ma tħallix in-nies fil-ħajja tiegħek sħiħa ta 'negattivi, imma kieku kellkom jittrattawhom, mur lura lill-qraba u lill-ħbiebek. L-ambjent tiegħek għandu jkun interessanti u pjaċevoli, li se cheer up u cheer you up.
Evita n-Negattiv
Dan jirreferi għal informazzjoni negattiva madwar, li tista 'tikkawża mhux biss emozzjonijiet negattivi għal żmien qasir, iżda wkoll tħassru l-ġurnata kollha. Speċjalment jippruvaw jipproteġu lilek innifsek minnha bil-lejl, peress li l-subkonxju ma jorqodx u ħmar il-lejl jista 'tormentek il-lejl kollu. Barra minn hekk, trid tqum f'qalb ta 'debitu għall-għodu.
Kul ħxejjex
Tinsiex dwar id-dieta korretta. Għandu jkun fih ħxejjex b'ħafna vitamini u minerali. Naturalment dan mhux se jagħtik riżultat immedjat, iżda ġeneralment tħoss ħafna aħjar. B'riżultat ta 'dan, iż-żieda fil-għeja u d-depressjoni mhux se jsiru familjari għalik.
Jieklu banana regolarment
Dan il-frott huwa ssib reali - salvataġġ minn burdata ħażina. Hija tgħin fil-ġlieda kontra d-dipressjoni, għax matul il-konsum tagħha fil-ġisem tal-bniedem, tiżdied is-serotonina, li taffettwa b'mod pożittiv l-emozzjonijiet. Sabiex ikollok burdata tajba miegħek, dejjem tiekol banana waħda kuljum. Barra minn hekk, se tippreserva s-sbuħija tal-ġilda.
Tinsiex dwar is-saħħa
Ftakar li burdata tajba u l-kapaċità li tirreżisti n-negattiv hija garanzija ta 'saħħa tajba. Il-ġisem tal-bniedem jassumi l-preżenza ta 'emozzjonijiet pożittivi, minħabba li dawk negattivi huma influwenzati ħażin minnha. Tali awto-istint ta 'awto-preservazzjoni. Mela għassa s-saħħa tiegħek, ċempel lit-tabib tiegħek regolarment u tkun kuntent, għaliex hija tant sbieħ!