Bilanċjat erba 'ikliet kuljum hija prerekwiżit għall-iżvilupp sħiħ tat-tfal. L-pedjatri jirrakkomandaw li tingħata attenzjoni speċjali lill-kolazzjon - ikliet ta 'filgħodu għandhom jirrappreżentaw kwart tal-konsum ta' kaloriji kuljum ta 'razez ta' qabel l-iskola (madwar 400-500 kcal). M'għandekx neċessarjament tesperjenza l-paċenzja tat-tfal bi platti monotoniċi - ħames tipi ta 'kolazzjon Delicious issolvi l-problema tal-burdata filgħodu.
L-omelets bil-fwar huma dixx faċli li bosta tfal iħobbu. Proteina "bażi" tista 'tkun supplimentata b' "imposta" ta 'vitamina, li żżid ma' taħlita tal-bajd karrotti mgħaffeġ, brokkli, spinaċi. Porridge tal-ħalib mhuwiex inqas utli għal organiżmu li qed jikber. Għandhom jitħejjew minn ross, qamħ saraċin jew xgħir tal-perla mhux ippolixxjati biż-żieda ta 'polpa tal-qara', żbib jew frott konfettura.
Il-casseroles huma kemmxejn aktar ikkumplikati fil-preparazzjoni, iżda huma biżżejjed għal diversi porzjonijiet. Kids mhux biss togħrok platti tradizzjonali tal-ġobon, iżda wkoll għażliet mhux ħelwin - minn laħam dgħif, ħut abjad jew ħxejjex. Il-makaroni mill-qamħ ta 'l-Awstralja bil-ħodor u l-butir huwa sors ta' karboidrati kumplessi, tip ta '"batterija" għat-tfal attivi. U, ovvjament, sandwiches - iżda biss minn prodotti utli. Porzjon ta 'ħobż taċ-ċereali bi ġobon iebes u laħam mgħolli huwa kolazzjon tat-tfal eċċellenti.