X'inhi l-massaġġi tal-yoga?
Dan it-tip ta 'massaġġi hija taħlita ta' ritmi u punti li timmassaġġja, titgħawweġ, tistira u tagħfas il-muskoli bl-għajnuna ta 'movimenti qawwija u qawwija. Huwa importanti li jinstabu kanali tal-enerġija, l-hekk imsejħa meridjani, li jsaħħu l-vitalità tagħna. Il-meridjani ewlenin jinsabu fuq it-tarf, il-geddum, il-griżmejn, bejn is-sider, fuq iż-żokra u fis-sagra.
Tajlandiż li jimmassaġġja jista 'jkun tat-tip klassiku u bl-użu taż-żejt. L-għażla klassika tinvolvi li tagħmel massaġġi mingħajr ma tneħħi l-ħwejjeġ tiegħek. Il-massaġġi taż-żejt jirrikjedu espożizzjoni kompleta u applikazzjoni ta 'sandalwood jew żejt tal-ġewż.
Iż-żewġ għażliet jistgħu jfejqu mard tas-sinsla, tal-qalb, ta 'l-organi tas-sistema riproduttiva u anke tal-fwied. Dan huwa possibbli minħabba movimenti speċjali li jeżerċitaw pressjoni ta 'fejqan ġentili fuq l-organu morda, li min-naħa jattiva l-proċessi ta' rkupru u jistimola ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Huwa importanti wkoll li din il-massaġġi tgħin biex ittaffi l-uġigħ u tirkupra malajr mill-parti korra. Per eżempju, se jkun utli ħafna għall-atleti.
Irrispettivament minn liema tip ta 'massaġġi tagħżel, tibda bil-massaġġi tas-saqajn. Imbagħad gradwalment tibda tiżdied ogħla. Il-moviment għandu jkun ritmiku, jitħalla jtajjar l-għarqub jew is-sieq kollha. Għandha tingħata attenzjoni partikolari lill-ġonot, għal dan jeħtieġ li jinġibdu 'l barra. Wara dan il-prinċipju, aħna nagħmlu massaġġi fuq il-ġisem kollu.
Biex jinkiseb effett terapewtiku, huwa rrakkomandat li ssir din il-massaġġi għal mill-inqas siegħa. Għat-ton tas-sistema ċirkolatorja se jkun utli wara s-sessjoni li tieħu doċċa tal-kuntrast. Din it-teknika hija kontra-indikata fl-anzjani (mill-età ta '65 sena), tfal taħt l-età ta' 14-il sena, nisa tqal u menstruwi.
Massaġġi ta 'yoga wara attakk tal-qalb
Din il-massaġġi hija kkaratterizzata minn teknika kemmxejn differenti ta 'prestazzjoni. L-ewwelnett, hemm pressjoni rhythmika żgħira fuq is-sider, speċjalment fil-qalb. Il-pożizzjoni tal-persuna għandha tkun orizzontali, il-muskoli huma kemm jista 'jkun rilassati. Il-massaġġi bl-idejn tal-palma jalternaw b'ħfief żgħar tal-pads tas-swaba '. Il-movimenti m'għandhomx jikkawżaw uġigħ jew skumdità. Għandek bżonn nifs kemm jista 'jkun.
Kif tistgħu taraw, l-aktar elementi bażiċi ta 'massaġġi yoga huma faċli biex tgħallem. Grazzi għal dawn il-ħiliet, inti tista 'litteralment tfejjaq lill-maħbubin tiegħek, tagħtihom il-vitalità u s-saħħa. Ir-regolarità ta 'din it-teknika ma teħtieġx, iżda għall-irkupru ġenerali huwa rakkomandat li titwettaq kumpless ta' għaxar proċeduri ta 'kuljum. M'għandekx tkun morda u tgawdi l-ħajja!
Għal aktar informazzjoni dettaljata, nirrakkomandaw li tara dan il-video, li juri biċ-ċar il-movimenti u l-ħin tagħhom: