Fuq il-Ħadd filgħodu, iddawwar it-TV (jew ir-radju) bit-tama li jkollok distracted mill-affarijiet vitali, u mbagħad nixxiegħa ta 'informazzjoni spjaċevoli, u ħafna drabi stressanti tfixkil fuqek. Int tagħmel il-kafè u ċempel lill-ħabiba tiegħek biex tiskambja u tirrilassa, u bi tweġiba hi titkellem dwar il-problemi tagħha u tilmenta dwar il-ħajja tagħha għal tletin minuta konsekuttiva, ir-raġel tagħha, uliedha, il-boxxla idjota. Inti tpoġġi t-telefown u tirrealizza li b'xi mod tħossok ma tiflaħx. U l-ġurnata barra t-tieqa hija skura, u t-tfal huma b'xi mod imperfetta, u r-raġel tiegħi ma indulge in rigali għal żmien twil ... Kien jum tajjeb off, u l-pjanijiet kienu hemm, u slept, u x-xemx kienet tant convitingly brillanti. X'ġara?
Aħna ta 'spiss jissottovalutaw is- setgħa ta' informazzjoni negattiva u l-istrateġija ta 'protezzjoni kontriha hija sempliċement traskurata. Imma l-informazzjoni negattiva hija distruttiva għall-istat emozzjonali tagħna diġà mdgħajjef minn problemi u diffikultajiet ta 'kuljum. Il-ħajja tagħna, fl-aħħar, isseħħ fi sfond ta 'tensjoni kostanti, li kontriha jipprotestaw il-psikja tagħna u l-organiżmu kollu. L-ispeċjalisti lanqas biss jirrakkomandaw burdata ħażina li jieħdu t-testijiet u jgħaddu minn riċerka medika oħra. Pereżempju, il-livell ta 'emoglobina telaq, jekk aħna rritati, u taqa' jekk naħsbu lethargic. L-istess jiġri bil-livell tal-glukożju. Iżda ħafna minna diġà jafu bl-esperjenza li fl-istat tal-blu ma jagħmlux xiri serju.
Imbagħad jirriżulta li dawn huma bla suċċess, minħabba li jikkawżaw assoċjazzjonijiet negattivi. Peress li mhuwiex possibbli li tipproteġi lilek innifsek fiżikament minn informazzjoni negattiva u strateġija ta 'protezzjoni kontriha, tista' tagħżel li tibdel mill-ġdid. Ħsejjes misterjuża u solida, imma dan huwa mezz sempliċi ħafna. Il-punt huwa li jinstabu mill-inqas tliet punti pożittivi fi kwalunkwe problemi. Dak huwa l-ikkompletar. Imbagħad kemm il-fantasija hija biżżejjed. Imma naħa pożittiva waħda hija negattiva, jiġifieri: tinterpreta l-fallimenti bħala lezzjoni tal-ħajja, u dan jiggarantixxi li issa ma jkollokx aktar sitwazzjoni simili. It-tieni ħsieb pożittiv li jista 'jiġi appellat għall-ħajja: nirringrazzja lil Alla li xejn agħar ġara! Tħobb? Iva, hemm affarijiet aktar importanti. Fi kliem, fl-aħħar ta 'din l-ikkompletar, int tkun kuntenta li ġara dan kollu! Ukoll, u ġib konklużjonijiet, naturalment!
Hi tbissem u ... ma avżatx. Huwa importanti ħafna li wieħed jitgħallem ma jirreaġixxix għal informazzjoni negattiva minn nies, kemm konxja kif ukoll barranin. Il-proxxmu kkummenta fuq id-dehra tiegħek mhux l-aktar espressjonijiet parzjali u l-burdata tiegħek għall-ġurnata kollha marru ħażin? Jekk jiġri dan ta 'spiss, imbagħad inti għandek taħdem strateġija ta' difiża. L-ewwelnett, hemm xogħol pjuttost serju li għandu jsir biex jiddetermina l-grupp ta 'referenza tiegħu, kif jgħidu l-psikologi. Jiġifieri, grupp ta 'nies li l-opinjoni tagħhom hija verament importanti għalik hija importanti jew ta' benefiċċju li tikkunsidra. Huwa l-proxxmu tiegħek espert tal-moda? Jista 'jkun stilista awtorevoli? Jew hija biss persuna li tixtieq li tixtieq? Jekk iva, imbagħad terġa 'lura u staqsi, x'hemm ħażin ma' l-immaġni tiegħek? Inkella, ħalliha barra mir-ras u taħseb dwar xi ħaġa verament importanti. Osserva u tiddeċiedi - forsi jiswa li jinbidlu l-attitudnijiet lejn din il-persuna?
Aġġusta! Huma jgħidu li l-bidu tal-każ huwa nofs il-battalja. Attitudni pożittiva fil-bidu tas-soluzzjoni ta 'kwalunkwe problema hija kważi garanzija tat-tkomplija b'suċċess tagħha. Student ta 'suċċess li jkun se jgħaddi mill-eżami lill-għalliem "ta' ħsara", jaħseb: "Jien nagħmelh daħka, sorpriż u nirrikonoxxi lili spontanjetà, imma persuna li taħseb!"
It-telliefa , li tibbilanċja t-tnaqqis minħabba d-dnub mhux imsaffi, tgawdi l-istitut bil-ħsieb: "Hu jerġa 'jimsaħ, ridicule u ħalluni nafu x'inhuma. Mulej, dak li għalija? "Allura tfassal konklużjonijiet: attitudni negattiva u informazzjoni negattiva għandhom effett ħażin fuq persuna.
M'għandekx toqgħod ankrata. L-ankra hija fallimenti fil-passat. Jidher bosta drabi li jonqsu jew jesperjenzaw emozzjonijiet negattivi fl-istess tip ta 'sitwazzjonijiet, peress li hemm assoċjazzjoni stabbli b'esperjenzi negattivi. Aħna noqogħdu bilqegħda fuq l- "ankra negattiva" u nimxu minn postha mhijiex possibbli. Huwa neċessarju li tirrealizza li aktar is-sitwazzjoni nnifisha jew saħansitra l-aspettattiva tagħha biss toħloq emozzjonijiet negattivi, u għalhekk il-probabbiltà ta 'żidiet fil-ħsara. Kif tkun? Ipprova jissimula sitwazzjoni simili, iżda b'tmiem sabiħ, enchantingly successful! Jekk ħafna drabi m'hemmx mala fide fuq dan is-sit, x'aktarx li s-sitwazzjoni ma terġax tirrepeti! Inħeġġeġ lilek innifsek biex tbiddel iċ-ċirkostanzi, li ħafna drabi aħna tassew assolutament jattribwixxu mingħajr ma dak il-poter mystical!
Konverżazzjonijiet spjaċevoli
Ma jimpurtax kemm iebes tipprova, ma tistax tevitahom. Għal raġuni jew oħra, għandek tittratta ma 'nies partikolarment spjaċevoli b'temi partikolarment spjaċevoli. Fl-istess ħin, perjodikament tisma 'dikjarazzjonijiet imparzjali. Informazzjoni negattiva diretta lilek personalment, twassal għal enerġija distruttiva, li taġixxi fuq il-burdata, l-istima personali u l-benesseri ġenerali. Għalhekk, trid tkun kapaċi tipproteġi lilek innifsek min-negattività u dan jgħinek tirnexxi fil-ħajja, tkun b'saħħithom u kalm, u tħares 'il quddiem għall-futur bl-ottimiżmu. Allura, jekk ikollok tmexxi konverżazzjoni spjaċevoli, jitgħallmu jipperċepixxiha esklussivament bħala mument ta 'ħidma, xejn aktar. Huwa meħtieġ li titgħallem tieħu xejn qalb, speċjalment negattiv għall-kont proprju. U ftakar li kwalunkwe problema tista 'tissolva, u m'għandhiex taffettwa l-ħajja tiegħek b'mod negattiv. Ipprova taqleb għal xi ħaġa oħra aktar pjaċevoli. Iddistratta jew sempliċiment torqod. L-irqad se jkun l-aħjar mediċina wara konverżazzjoni pjaċevoli.