Allura, irridu nifhmu mal-lista ta 'regoli bażiċi għall-kura tas-saqajn tan-nisa u, bis-saħħa tal-osservanza tagħhom, aħna nagħmlu s-saqajn tiegħek perfett u ideali, mill-bidu sa l-għarqbejn. Se nibdew bil-ġenbejn. Aħna lkoll nafu ħaġa bħal cellulite u l-hekk imsejħa "widnejn", jew pjuttost, tkabbiriet grassi fuq il-ġenbejn. Dawn huma l-għedewwa l-aktar anzjani tal-figura delikata tagħna. Ir-raġuni ewlenija għad-dehra ta 'dawn l- "għedewwa" ta' sbuħija tinsab fil-fatt li huwa fiż-żona tal-ġenbejn li hemm numru sinifikanti ta 'ċelloli msejħa adipocytes. Dawn iċ-ċelloli jakkumulaw xaħam u b'hekk jikkawżaw l-eżenzjoni ta 'xaħam taħt il-ġilda. Il-modi ewlenin biex jikkumbattu ċellulite u "widnejn" huma l-isports, id-dieta miżjuda u l-proċeduri speċjali ta 'massaġġi. Dawn huma kollha modi rakkomandati biex iwettqu f'kompless wieħed. Mill-mod, huwa aħjar jekk dan jingħata parir minn espert li se jqis il-partikolaritajiet tal-ġisem tiegħek. Jekk ma jkollokx ħin biex tmur fil-ġinnasju u kkonsulta ma 'speċjalisti, tista' faċilment tipprova xi wħud mill-proċeduri lilek innifsek. Għall-bidu, ħassar mid-dieta ta 'kuljum tiegħek jew tnaqqas l-ammont ta' konsum: ikel mielaħ, ħelu, xaħmi u moqli. Kull filgħodu, inkludi fil-ġinnasju tiegħek sett ta 'eżerċizzji mmirati biex jiġġieldu kontra d-depożiti tax-xaħam fuq il-ġenbejn. Waqt id-doċċa, ma ninsewx li tħawwad iż-żoni problematiċi b'magna ta 'massaġġi speċjali kontra l-cellulite.
Naturalment, joqgħod fuq disponiment rapidu ta 'xaħam mhux mixtieq mhux worth it. Kultant dan il-proċess jista 'jieħu 5 sa 7 xhur. Hemm każijiet meta huwa neċessarju li wieħed jirrikorri għal intervent kirurġiku (liposuction). Speċjalment din tikkonċerna l-ġlieda kontra l-cellulite fuq 3-4 stadji.
Problema akuta oħra, assoċjata mas-saqajn tan-nisa, hija vini varikużi. Il-kawża ewlenija ta 'din il-marda hija vjolazzjoni sħiħa tal-ħruġ ta' demm mill-vina. Ir-raġuni - stil ta 'ħajja sedentarja u sedentarja, malnutrizzjoni, drawwiet ħżiena. Ir-regoli bażiċi għall-ġlieda kontra l-vini varikużi huma l-użu ta 'ingwenti u ġellijiet speċjali. L-għan ewlieni tiegħu hu li jtejjeb it-ton tal-vini tad-demm fuq ir-riġlejn. Hawnhekk ta 'min jinnota li tali ġlieda b'vini varikużi tista' tnaqqas il-marda biss għal ċertu żmien. Għal metodi aktar effettivi ta 'ġlieda jinkludu: massaġġi pnewmovacuum, terapija tal-laser endovenuża u, fil-każ l-iktar estrem, intervent kirurġiku. L-iktar ħaġa importanti hija li tingħata attenzjoni fil-ħin għall-prevenzjoni tal-marda.
It-tkabbir tal-għadam fuq in-naħa tal-kbir tas-sieq (gotta) huwa fenomenu mhux pjaċevoli ieħor assoċjat mas-saqajn tan-nisa. Il-kawżi prinċipali tal-marda - eredità, żraben skomdi, mixi frekwenti fuq takkuna għolja u anki sistema immuni dgħajfa. Ir-regoli għall-ġlieda kontra l- "għadam żejjed" huma l-użu ta 'trejs speċjali u kompressi. Per eżempju, ħu tablespoon wieħed ta 'infużjoni fuq granata Rummien, li kienet mimlija bi 200 millilitri ta' ilma jagħli, u poġġiha fil-decoction tal-petali ta 'tela tat-te. Wara dan, applika s-soluzzjoni li tirriżulta, bħal banju tas-sieq (it-tnaqqis tar-riġlejn għal 15-il minuta). Tinsiex żraben komdi u maħlula, jilbes tkaken rarament kemm jista 'jkun. Barra minn hekk, it-tobba jirrakkomandaw bejn l-ewwel u t-tieni toe biex jaġġustaw biċċa żgħira ta 'faxxa, li ma tippermettix li l-akkumulazzjoni tiżviluppa meta timxi. Bħala miżura preventiva, xi drabi huwa neċessarju li l-għadam jiġi llubrikat bil-jodju.
Problema oħra mar-riġlejn, tikkunsidra l-formazzjoni tal-kurvatura tagħhom. Ħafna drabi, bidliet bħal dawn huma kkawżati minn eredità jew wara t-trasferiment ta 'mard differenti. L-aħjar mod biex tiġi miġġielda din il-marda huwa l-intervent kirurġiku.
Aħna kollha smajna ta 'fenomenu bħal saqajn ċatti. Iżda l-konsegwenzi tagħha, naħsbu, taf ftit. Osteochondrosis, radikulite u rewmatiżmu - dawn huma l-konsegwenzi ewlenin. Ir-regoli prinċipali biex jiġu evitati dawn il-konsegwenzi huma żraben ortopediċi speċjali, suletti (li jikkunsidraw il-partikolarità tal-istruttura tas-sieq), sandlijiet speċjali tal-massaġġi u massaġġi terapewtika b'ġinnastika. Per eżempju, għal madwar 15-20 minuta kuljum tista 'tinbidel b'balla.
U issa, jiġifieri ftit kliem dwar marda oħra assoċjata mar-riġlejn - huwa fungus. Il-fungus jista 'jinkiseb assolutament kullimkien. Għalhekk, biex tipproteġi lilek innifsek minn din il-marda huwa diffiċli ħafna. Biex jikkumbattu l-fungus, uża ingwent speċjali esklussivament għall-ħatra ta 'tabib. Mill-mediċina folkloristika għall-kura tas-saqajn tiegħek, suxxettibbli għad-dehra ta 'fungus, tista' tħejji soluzzjoni speċjali. Agħfas il-meraq minn sinna tat-tewm u ħallatha bl-ilma mielaħ (4 kuċċarini għal kull litru). Wara dan, imsaħ iż-żona milquta bil-fungus 4 darbiet kuljum.
Corn. Tinsiex li tillubrikha l-ġilda tas-saqajn tiegħek b'kremi nutrittivi u tieħu banjijiet ta 'melħ tal-baħar, mediċina tal-chamomile. Effettiva ħafna fil-ġlieda kontra l-calluses tgħin biex tqaxxar, magħmula minn mudullun żgħir tal-ħxejjex. Ta 'min jaġġusta ruħu għall-calluses bħala kkompressat. Ukoll, għall-kura tas-saqajn ta 'kwalità, żur spiss kemm jista' jkun saloni speċjali. Mill-mod, ftakar li kultant il-qamħ jindika li qed tbati minn xi tip ta 'marda tal-ġisem. Għalhekk, nirrakkomandaw eżami komplet.
Hekk kif inħarsu r-regoli ewlenin tal-kura tas-saqajn. U fl-aħħarnett, għal kura xierqa tas-saqajn tiegħek, tinsiex li tuża prodotti ta 'iġjene, il-ġinnastika (b'tendenza li tvarja tgħin biex issuq rota, iżda ta' min jabbanduna sforz fiżiku qawwi fuq simulaturi tas-saqajn tal-qawwa). Kemm spiss kemm jista 'jkun, imorru barefoot, jippruvaw kemm jista' jkun rari li jieħdu erwieħ pubbliċi, ma jilbsu żraben ta 'xi ħadd ieħor, qatt ma jqiegħdu żraben b'qigħan tal-lastku fuq saqajn vojta u dejjem iżommuhom nodfa. Ftakar li l-kura xierqa tar-riġlejk mhix biss is-sbuħija tar-riġlejk, iżda wkoll is-saħħa tal-ġisem kollu tiegħek.