X'inhuma l-istudji ta 'screening huma meħtieġa għall-prevenzjoni ġenerali? Jekk nitkellmu dwar il-profilassi tal-massa, imbagħad, l-ewwel, għandek bżonn biex tkejjel il-pressjoni tad-demm b'mod regolari. M'hemmx kriterji stretti ta 'regolarità: jekk il-pressjoni hija normali u ma tfixkilx - tista' tkejjel minn żmien għal żmien, jekk il-pressjoni tvarja - allura, naturalment, aktar spiss. Issa dawn il-mezzi - tonometri - jinbiegħu liberament. It-tieni hija r-rata tal-qalb (polz). F'persuna b'saħħitha, il-polz m'għandux jaqbeż is-70-75 taħbita kull minuta (waqt il-mistrieħ). Jekk dan l-indikatur huwa ogħla, trid tifhem, iddetermina l-kawża. Huwa wkoll importanti li r-rata tal-qalb tkun uniformi. Jekk ikun hemm interruzzjonijiet, din hija okkażjoni għal żjara lit-tabib. It-tielet huwa l-livell tal-kolesterol. L-aktar studju sempliċi jippermettilek tiddetermina l-livell tal-kolesterol totali. Jekk tkun issimplifikata - tikkonsisti f'żewġ frazzjonijiet. L-ewwel wieħed huwa lipoproteini ta 'densità baxxa, l-hekk imsejjaħ kolesterol "ħażin". It-tieni huwa lipoproteini ta 'densità għolja (kolesterol "tajjeb").
Peress li l-indikatur tal-kolesterol "tajjeb" huwa pjuttost stabbli, jekk il-kolesterol totali jogħla, x'aktarx huwa dovut għal kolesterol "ħażin". Studju aktar preċiż jgħin jiddetermina l-hekk imsejjaħ "tripplu": kemm il-frazzjonijiet tal-kolesterol kif ukoll it-trigliċeridi. Barra minn hekk, huwa importanti li tikkontrolla l-piż tal-ġisem u tkejjel iċ-ċirkonferenza tal-qadd. Hawnhekk dawn l-indikaturi fil-prinċipju għall-formazzjoni ta 'stampa ġenerali tal-istat tas-saħħa huma biżżejjed. Fir-rigward tal-livell ta 'glucose fid-demm, l-ewwelnett, in-nies li huma f'riskju għad-dijabete mellitus: b'heredità miżuna, b'piż żejjed jew obeżità, għandhom isegwuha. U wkoll fil-każ ta 'manifestazzjonijiet ta' mard kardjovaskulari - peress li l-mard kardjovaskulari (CVD) spiss jiġi kkombinat ma 'ksur tal-metaboliżmu tal-karboidrati. U, b'mod ġenerali, huwa meħtieġ li ssir distinzjoni bejn it-tipi ta 'eżamijiet preventivi: hemm programm ġenerali ta' eżami mediku u t-tipi ta 'screening li għandhom jitwettqu għal ċerti indikazzjonijiet. Barra minn hekk, in-nisa għandhom jiġu eżaminati regolarment minn ġinekologu, biex jiċċekkjaw il-kundizzjoni tal-glandoli mammarji. Il-problema ewlenija ta 'eżami mediku, fil-fehma tiegħi, hija li jekk jinstab xi tibdil fil-ġisem, iżda m'hemm l-ebda marda ovvja, allura m'hemm l-ebda programm definit b'mod ċar ta' azzjonijiet ulterjuri. U, ovvjament, il-pożizzjoni tal-persuna hija importanti ħafna - jekk ma jurix interess, ma tieħu ħsieb is-saħħa tiegħu, allura l-ebda tobba ma jkun jista 'jgħin.
Ħafna mit-tipi meħtieġa ta 'eżami n-nies "mit-triq" ħafna drabi ma jistgħux jidħlu fil-poliklinika fil-post tar-residenza (m'hemmx biżżejjed speċjalisti, tagħmir dijanjostiku biex jiffirmaw għal akkoljenza ħielsa għal numru ta' speċjalisti, per eżempju, għandek bżonn tixgħel għal xahar ta 'stennija) ... X'jiġri jekk m'hemm l-ebda mod biex tinxtara politika VHI? Dawk l-istudji jistgħu jsiru fi klinika regolari, huwa faċli u affordabbli. U jekk tirrifjuta eżami b'xejn ta 'teknoloġija għolja (ultrasound jew MRI)? Għaliex, kif turi l-prattika, għal ħlas tista 'tgħaddi l-eżami mill-inqas issa, iżda b'xejn ... fuq rekord, wara ħafna ġimgħat ta' stennija? It-tipi ta 'riċerka meħtieġa għandhom jiġu determinati mit-tabib. Inti ma tistax sempliċiment titlob li għandek ultrasound jew tomografija b'xejn - dawn huma tipi ta 'riċerka għaljin ħafna. Iżda fil-każ li t-tabib skopra xi tibdiliet, il-patoloġija, allura, skont il-liġi, għandek tikseb tali stħarriġ mingħajr ħlas, ħaġa oħra hija li x'aktarx ma jsirx minnufih ... Kullimkien f'modi differenti - kollox jiddependi fuq tagħmir u kondizzjonijiet f'istituzzjoni medika. Issa l-Ministeru tas-Saħħa qed jipprova jsolvi dawn il-problemi - għal dan il-għan inħolqu u jibqgħu jinħolqu Ċentri tas-Saħħa. L-iskop tagħhom huwa screening preventiv, li jidentifika riskji biex jipprevjeni l-iżvilupp tal-mard. Tali ċentri ta 'saħħa huma maħluqa fuq bażi funzjonali f'istituzzjonijiet mediċi - bi kliniċi, ċentri ta' prevenzjoni, spiżeriji sportivi, eċċ. L-idea hija tajba - li tingħata attenzjoni lil nies li għadhom ma marrux, iżda diġà hemm fatturi ta 'riskju. Ma 'nies morda kollox huwa ċar - għandhom jiġu ttrattati. Imma jekk persuna tkun f'riskju, hemm ħafna minn dawn in-nies, huma jkunu involuti f'ċentri tas-saħħa.
Kif tikkonvinċi lin-nies ta 'età żgħira tax-xogħol fil-bżonn ta' prevenzjoni? Hemm żewġ kundizzjonijiet meħtieġa: l-ewwel, l-edukazzjoni, l-għarfien u, naturalment, ix-xewqa tal-persuna nnifisha. U t-tieni, il-ħolqien tal-kundizzjonijiet meħtieġa biex imexxu stil ta 'ħajja b'saħħtu kien faċli. Sabiex ma jkollux il-ġlieda għal stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa, kif nidħlu għall-ħsad. U dawk il-pariri siewja, pereżempju, jmorru jaħdmu fuq rota, kienu realizzabbli - f'bliet Ewropej hemm mogħdijiet speċjali għal dan, u fejn u fejn f'Moska tista 'tinsaq biċikletta? Qabel l-Istitut Sklifosovsky, sakemm ... Imma rridu nifhmu li l-prevenzjoni teħtieġ żmien twil u r-ritorn mhux se jkun dalwaqt. Per eżempju, l-Amerikani ħadu attivament profilassi mill-bidu tas-snin ħamsin, u r-rata tal-mortalità tal-popolazzjoni naqset biss wara 20 sena. Għalhekk, nittamaw li bis-saħħa taċ-ċentri tas-saħħa nibdlu xi ħaġa għada, mhux se taħdem. Imma ħafna - ħafna! - tiddependi fuq lilna nfusna, fuq il-mod ta 'ħajja tagħna.
Għalhekk, huwa minnu li l-mod ta 'ħajja jaffettwa lis-saħħa tagħna b'mod sinifikanti aktar mill-eredità? Naturalment, l-eredità ċertament għandha rwol, iżda madankollu, il-prevalenza kbira ta 'mard kardjovaskulari, li saret il-pjaga tal-ħin tagħna, tiddependi fuq il-mod tal-ħajja. Bħala eżempju, nistgħu nsemmu l-fatti li ġejjin: il-Ġappuniżi għandhom mortalità baxxa minn mard kardjovaskulari, peress li jieklu l-aktar ħut, frott tal-baħar, eċċ. Iżda meta l-Ġappuniż jgħaddi lejn l-Istati Uniti, wara ftit żmien jibdew jimirdu - u jmutu, bħala Amerikani. Jew it-Taljani - dawk li jgħixu fil-kosta u jaderixxu mal-dieta Mediterranja, il-mortalità minn CVD hija baxxa ħafna. Imma t-Taljani li jgħixu fl-Istati Uniti qed ikabbru l-popolazzjoni indiġena f'dawn l-indikaturi. U anki f'persuni bi predispożizzjoni ereditarja għal dawn jew mard ieħor, jekk iwasslu, kif ngħidu, stil ta 'ħajja b'saħħtu, il-probabbiltà li l-programm ereditarju jiġi implimentat hija żgħira ħafna. Is-saħħa tal-bniedem in ġenerali hija bbażata fuq tliet pilastri. L-ewwel hija dieta razzjonali, jiġifieri kontenut ta 'kaloriji, li jikkorrispondi għall-ispejjeż tal-enerġija. Kif tiddetermina jekk tiekolx tajjeb?
Għandek bżonn tieħu ċentimetru u tkejjel iċ-ċirkonferenza tal-qadd. Jekk tiżdied - raġel ikun laħaq 102 ċm, mara għandha 88 ċm, allura dan huwa sinjal tal-hekk imsejjaħ obeżità addominali, meta xaħam jinħażen fl-addome, u din hija s-sitwazzjoni l-iktar sfavorevoli, fattur ta 'riskju għal CVD u dijabete. F'dan il-każ, għandek bżonn jew tnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji jew iżżid l-attività. Barra minn hekk, id-dieta għandha tkun iddominata minn prodotti ta 'oriġini veġetali, u għandek bżonn tiekol aktar ħxejjex u frott. WHO jirrakkomanda mill-inqas 400 g kuljum. Ħut utli ħafna, tista 'tikkonsma żejt veġetali, imma ma ninsewx li dan huwa wkoll xaħam. It-tieni "baliena" hija attività fiżika raġonevoli. Xi jfisser bil-kelma "raġonevoli"? Ma jimpurtax f'liema tip ta 'attività fiżika huwa li żżomm u żżomm is-saħħa. Jista 'jkun qed jaħdem, jħaffef fil-ġnien, jista' jkun għawm, simulaturi - l-iktar ħaġa importanti hija li persuna hija fiżikament attiva, iżda b'dimensjoni.
B'mod ġenerali, huwa maħsub li biex tinżamm is-saħħa ta 'persuna għandu jsir il-jum ta' 10,000 passi - minn 3 sa 5 km. Fil-biża 'xi kultant nirrakkomanda, billi nwieġeb il-mistoqsija "kif tista' tiżdied l-attività fiżika?", - tikseb kelb, huwa aħjar aħjar. Darbtejn kuljum għandek tmexxi diversi kilometri - se tagħmel dan. U aktar, meta wieħed jitkellem dwar l-eżerċizzju fiżiku, huwa meħtieġ li jiġi osservat il-prinċipju ta 'gradwalità. Kif tiddetermina li t-tagħbija hija tajba għalik? Il-kriterju ewlieni huwa l-benesseri? Iva, u t-tieni kriterju huwa r-rata tal-qalb. Għal kull età hemm rata tal-qalb massima. Dan huwa kkalkulat, jekk ma tidħolx fid-dettalji, kif ġej: minn 220 sena hija mnaqqsa. Jekk persuna għandha 50 sena: 220 - 50 - it-tagħbija massima tiegħu tinkiseb - 170 taħbita kull minuta. Imma ma nqatgħetx fil-quċċata - it-tagħbija ottimali hija ta '60-70% tar-rata tal-qalb massima. U f'dan ir-ritmu trid tipprattika għal 20-30 minuta 3 darbiet fil-ġimgħa, imma tista 'mill-inqas kuljum. U t-tielet "baliena" hija rifjut totali għad-duħħan. Jekk xi kultant ngħidu dwar l-alkoħol li dożi żgħar - tazza inbid - ifixklu l-iżvilupp ta 'aterosklerożi, allura m'hemmx indikaturi bħal dawn għat-tipjip. Hawn huma tliet prinċipji bażiċi li persuna ordinarja trid tosserva sabiex iżżomm is-saħħa. U ma teħtieġx spejjeż speċjali - biss ir-rieda u x-xewqa tal-persuna nnifisha.
Ikseb check-ups mediċi regolari
L-eżami preventiv jista 'jgħaddi lil dawk kollha li jaħdmu, kif ukoll lill-pensjonanti u lill-adolexxenti li għandhom politika ta' assigurazzjoni obbligatorja tas-saħħa MHI.