X'inhu tant tajjeb dwar il-kunfidenza, innifsek u x'inhi mara kunfidenti. Din il-mara, li dejjem tapprezza l-kapaċitajiet tagħha. Hi taf li hija għandha biżżejjed u anke b'ħafna s-saħħa tagħha biex twettaq il-kompitu. Mara kunfidenti tista 'tibda u tispiċċa konverżazzjoni, tkun kapaċi tistabbilixxi kuntatti, dejjem taħdidiet dwar it-talbiet tagħha, ix-xewqat u s-sentimenti tagħha. Din tistabbilixxi għanijiet ġodda u tieħu b'entużjażmu kbir it-twettiq tal-miri stabbiliti.
U mara ċert minnha nfisha? Ma 'nies tal-madwar, nisa bħal dawn ma jistgħux jitkellmu, jibżgħu li jesprimu l-opinjoni tagħhom, ma jitkellmux dwar il-ħtiġijiet tagħhom u x-xewqat tagħhom. U, fl-aħħar, ma jistabbilixxu l-ebda għan, jitilfu l-fidi u ma jemminx l-intenzjonijiet tagħhom stess.
X'inhuma r-raġunijiet għal din in-nuqqas ta 'sigurtà?
Kif tista 'tivvaluta l-kunfidenza fihom infushom? Kull mara, b'xi mod jew ieħor, meta, b'xi koinċidenza, hija kienet f'sitwazzjoni mhux familjari. U dan huwa normali u m'hemmx għalfejn nitkellmu dwar id-dubju proprju.
Imma meta l-ebusija u l-ansjetà jakkumpanjaw mara fil-ħajja, f'ambjent familjari għaliha, u f'komunikazzjoni ma 'konoxxenti tajba? Imbagħad għandek bżonn tieħu ħsieb tiżdied l-awto-kunfidenza tiegħek.
Iżda jiġri li mara tħoss din l-inċertezza perjodikament, meta ssib ruħha f'sitwazzjoni skomda, jew meta tikkomunika ma 'nies li huma mgħarrqa b'din in-nuqqas ta' sigurtà. Tista 'tieħu metodu mill-oppost sabiex dan ma jseħħx, għandek tevita dawn il-laqgħat tan-nies, ma ssibx dawk il-kondizzjonijiet li jistgħu jaffettwaw il-fiduċja tagħha.
M'għandekx tabbuża minn dan il-metodu, għax tista 'tuża biex tevita sitwazzjonijiet diffiċli, bħal ngħam, li, fil-periklu, tgħatti r-ras tagħha fir-ramel. Peress li ma tippruvax, ma tistax tinfirex it-tiben kullimkien. Fit-triq tal-ħajja dejjem se jkun hemm sitwazzjonijiet inċerti, tal-ħajja li mhux se jżidu l-fiduċja fihom infushom.
Żvilupp ta 'kunfidenza fihom infushom.
Ikun iktar sikur li jingħelbu l-biżgħat tagħna stess. Kif jista 'jsir dan? Hawn huma xi tips għan-nisa.
Pobesjanichayte. Ipprova tikkopja l-mod ta 'komunikazzjoni ta' mara kunfidenti, waħda li tkun dejjem ikkunsidrajt ħafna kunfidenti fihom infushom, tosserva kif hija taġixxi. Fil-bidu, is-saqajn u l-armi tiegħek se jitħawwad, imma jekk turi d-dehra, l-imġieba u l-leħen tiegħek li inti mara kunfidenti, allura l-kunfidenza reali tista 'tiġi għalik u mhux se żżomm inti stennija twil.
Jgħixu f'mument. Huwa f'dan il-mument li l-ħajja hija konkluża, fejn m'hemm l-ebda post għal biża, dispjaċir, inkwiet u ansjetà, dan kollu jitħalla fil-passat, u mhux probabbli li jidher fil-futur. M'għandekx bżonn tiskrollja permezz ta 'rekord imkeċċi, skrollar tal-avvenimenti tal-imgħoddi, għandek bżonn tgawdi l-ħajja issa.
M'għandekx tagħmel samoyedstvom. Jekk inti tiġbed biex tikkritika lilek innifsek, allura tipprova tissostitwixxi l-ħsibijiet ħżiena b'oħrajn pożittivi, li jistgħu jżidu l-fiduċja fihom infushom. Per eżempju, il-vuċi ta 'ġewwa tagħkom jgħidlek il-ħin kollu li fallejt kollox, u int qed titlef iddisprat. Ipprova risposta lilek innifsek li l-ħin li jmiss ser tagħmel dak kollu tajjeb u li titgħallem biss mill-iżbalji.
Finalment ftit xewqat żgħar għan-nisa.
- Jekk kien hemm bżonn bħal dan, insista waħdu, m'għandekx tibża 'li tkun magħruf bħala waħda egoista. Ħjiel falz bħal dan huwa n-naħa ta 'wara ta' awto-dubju.
- Ipprova tesprimi l-emozzjonijiet tiegħek b'mod miftuħ u negattiv u pożittiv, u tibżgħux li tista 'ma tkunx tixtieq l-interlokutur tiegħek.
Aċċetta bil-kalma l-imperfezzjoni tiegħek. M'hemm l-ebda nies perfetti fl-aspetti kollha.
- Ħu l-fallimenti tiegħek u l-iżbalji tiegħek bil-kalma. Wara kollox, huwa magħruf li huma biss dawk li ma jagħmlu xejn ma jagħmlu l-iżbalji.
Wara li kisbu xi ħaġa, insibu li aħna nieqsa mill-fiduċja. Dan kollu jissejjaħ sindromu ta 'self-esteem baxx. Huwa kumpless ta '"raġel żgħir. Jiena raġel żgħir u xejn ma jista 'jiddependi fuqi.
Kif tista 'tiżdied l-istima personali? Xi ftit tips żgħar.
1. Jemmnu fihom infushom li intom kollha jistgħu. Il-ħaġa ewlenija hija li tkun taf fejn għandek tmur, x'ikun.
2. Ippjana n-negozju tiegħek, ma tibda l-ġurnata mingħajr pjan. Fil-għaxija, għandek tikteb pjan, u filgħodu biex taġġusta.
3. Jekk tiddeċiedi li tagħmel xi ħaġa, ibda aktar malajr.
4. Tippruvax tagħmel affarijiet interessanti interessanti. Dan se jsir aħjar u malajr.
5. Tbissem sinċerament.
6. Jekk ma tifhimx xi ħaġa, staqsi. Huwa aħjar li tkun iqarqu darba milli jibqa 'magħhom ħajjithom kollha. Meta tagħmel mistoqsijiet, turi lill-interlokutur tiegħek li qed tisma 'lilu.
7. Tagħmel xi ħaġa ġdida b'mod regolari.
8. Tieqaf tesprimi r-rieda tiegħek.
9. Ipprova ma ttamax ruħek għal xejn.
10. Ifaħħar lilek innifsek għal xi xogħol komplut.
11. Tikseb log ta 'suċċess bħal dan, fejn kull jum ikteb dak kollu li inti tqis bħala suċċess. Meta tħossok innifsek xi tip ta 'nuqqas ta' sigurtà, ħuha u aqraha biss, dejjem tgħin.
12. Tipprovax tqabbel lilek innifsek ma 'oħrajn, minħabba li dawn il-paraguni ma jkunux favur tiegħek, hekk għaliex jolqot lilek innifsek.
13. Għandek bżonn taġixxi b'mod deċiżiv, m'għandekx tħares lura u tirtira. Biss 'il quddiem! Anki jekk huwa scary.
Pariri għan-nisa biex tiżdied il-kunfidenza fihom infushom, jgħinek iżżid l-awtostima tiegħek, u b'hekk tikseb fiduċja. Il-ħajja tista 'tagħmel sens biss meta tilħaq xi għanijiet. Għalhekk, issettja l-miri tiegħek s'issa u viċin, u meta tasal għalihom, tħossok mara kunfidenti.