Jiġifieri, kif se sseħħ il-kunsinna tiddependi ħafna fuq l-omm futur, fuq l-attitudni u x-xewqa tagħha li tgħin lilha nfisha u lit-tarbija. Kif tieħu n-nifs waqt il-ħlas, issib fl-artiklu dwar is-suġġett "Nifs ta 'nisa tqal waqt it-twelid".
Xi nisa l-ewwel jaħsbu dwar kif nifs sew, biss bil-bidu tax-xogħol. Iżda l-aktar ommijiet moderni fl-aħħar trimestru tat-tqala jattendu korsijiet speċjali tal-ġenituri, fejn jitgħallmu t-tekniki bażiċi tan-nifs patrimonjali. U huwa tajjeb ħafna. Iktar kmieni tibda taħdem fuq in-nifs tiegħek stess, biex tmexxi eżerċizzji speċjali u teżerċita regolarment, aktar malajr l-organiżmu jiftakar "kif għandek tagħmel", u fit-twelid iġġib l-imġieba meħtieġa. Xi nisa huma embarrassed li jippruvaw jieħdu n-nifs fil-klassi, u fid-dar jidher mhux xieraq u ridikolu. "Dak huwa meta se nibel, imbagħad ser nikseb xi wħud", mewġa ta 'ommijiet futuri, billi bbażat ruħha fuq it-taħriġ "teoretiku" riċevut. Madankollu, l-iktar effettiva għadha l-akkwist ta 'esperjenza "prattika". Ikkunsidra li t-twelid huwa premiere, u hemm żbalji għandhom ikunu minimi.
Issa l-kontrazzjonijiet huma ħfief, rari, jintensifikaw ftit u ma jikkawżawx diffikultajiet speċjali. L-għonq biss jibda jseħħ, u dan jista 'jieħu diversi sigħat. Profond, deliberatament naqqas in-nifs u l-istess espulsjonijiet twal jgħinu biex jirrilassaw u jkeċċu l-allarm intrużiv. Il-kalma tal-iljunfanti u l-moħħ sober huwa l-aħjar sfond għal kull eżami, speċjalment għal dak importanti! Fl-aħħar ta 'din il-fażi, jistgħu jidhru l-ewwel ġlied tanġibbli. Issa tista 'taħdem fid-direzzjoni li tnaqqas l-uġigħ. Nifs bħal dan: 1-2-3-4 - nifs f ', 1-2-3-4-5-6 - exhalation. Huwa itwal minn terz nifs. Dan il-bilanċ ġġieled l-ossiġnu tat-tarbija u jgħin lill-mara biex ma tagħmilx.
Fażi attiva ta 'kontrazzjonijiet
Lean 'il quddiem fuq id-dahar tas-sodda jew joqgħod fuq il-fours kollha - sabiex il-muskoli ta' l-addome jirrilassaw tajjeb, u diġà dan waħdu inaqqas l-uġigħ. Ara n-nifs tiegħek, m'għandekx dewmien - ħalli ma tkunx daqshekk profond, imma anke. Nifs fl-imnieħer tiegħek, u exhale bil-ħalqek fuq il-ħoss kwiet ta '"Aaaa-aa". Sway fuq idejk fil-ħin bil-movimenti tal-ġenbejn. Issa għadu importanti li l-muskoli ta 'l-addome, id-dijaframma, id-dahar u l-pelvi jkunu kemm jista' jkun rilassati. Fil-battalji l-aktar intensi, hemm sensazzjoni li n-nifs ta 'qabel, anke, m'għadux effettiv. Irrid nibda biex naġixxi attivament, u l-iżball ewlieni tal-mara fix-xogħol huwa li ttaffi l-uġigħ billi tisforza l-muskoli kollha, iżżomm il-nifs jew il-movimenti kaotiċi mal-ġisem. Mhux ser iġib xi eżenzjoni, iżda se jżid il-problemi b'mod preċiż. L-aktar li tieħu n-nifs, l-iktar mgħaġġla u mingħajr tbatija tmur il-ġlieda. Din it-teknika ttaffi b'mod effettiv it-tensjoni tal-muskoli u ġġib rilassament mgħaġġel sussegwenti. Fl-intervalli bejn il-kontrazzjonijiet, ir-ritorn għan-nifs saħansitra nfisha. Se saturat il-muskoli bl-ossiġnu, u l-uġigħ sussegwenti jinħass ferm inqas. Iva, u l-frak issa, l-ossiġnu huwa ferm meħtieġ!
Il-fażi tat-twelid
Ħafna drabi jiġri li t-tarbija tkun lesta titwieled, iżda ċ-ċerviċi għadha ma żvelatx għalkollox, u t-tarbija ma baqgħetx kompletament fil-kanal tat-twelid. F'dan iż-żmien, jidhru l-ġlied l-aktar intens, li diġà qed jiżdiedu magħhom it-tentattivi bikrija. Huwa nifs "kannella" effettiv. Teknika bħal din tgħin biex malajr tersaq biex "iġġieled", tnaqqas tajjeb il-muskoli addominali u l-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi. Hooray, tista 'timbotta! Issa t-twelid ta 'tarbija jiddependi biss minnek, fuq kif tħossok, li jfisser li hemm opportunità biex tipprepara sewwa. Iġbor l-arja kemm jista 'jkun u, bil-bidu ta' l-attentat, ittardjaha, billi tagħti (diretta l-isforz tal-muskoli eżattament fil-koxxa) fuq il-ħoss ta '"Iiiia". Huwa importanti ħafna li l-exhale qawwi u sa l-aħħar.
Fażi ta 'l-iżbokk tal-plaċenta
Dan l-avveniment jikkompleta l-proċess tat-twelid u ma jinħassx minnu nnifsu. Xi drabi l-plaċenta titlaq għaliha nnifisha, iżda, forsi, ser ikollok terġa 'ċċempel fuq il-kmand tat-tabib. Żomm in-nifs tiegħek - u dan isir! Il-kors teoretiku huwa fuq. U issa għalik - taħriġ. Tinkwetax u tinkwetax. Ftakar, it-twelid jgħaddi bil-mod, jekk tagħmel dan issa, u n-nifs jista 'jagħmel mirakli reali. Ukoll, jekk f'daqqa waħda nsejt xi ħaġa fis-siegħa "X", m'għandekx tkun nervuż, imma tisma 'bir-reqqa lill-qabla, hi tgħidulek minnufih. Issa nafu x'għandu jkun in-nifs dritt ta 'nisa tqal waqt il-ħlas.