Jekk għandna 20 sena
10 xhur qabel it-tieġ. Applika għall-kundizzjoni tajba.
Jekk inti 20 jew ftit iktar minn 20, imbagħad taħdem il-metaboliżmu tiegħek u jekk għandek piż żejjed, allura jkun faċli li tlaħħaq magħha. L-aħjar huwa li jitilfu l-piż f'xahar ta '2 kg u hekk ikomplu sakemm tilħaq l-għan tiegħek. Biex tikseb ir-riżultat mixtieq, għandek bżonn tagħmel aerobics għal nofs siegħa 4-5 darbiet fil-ġimgħa. Biex tikseb l-aħjar riżultat, għandek bżonn tbiddel il-workouts tiegħek. U sabiex iżżid l-effett, għandek bżonn tagħmel aktar u ssaħħaħ it-taħriġ 3 darbiet I se. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li d-dqiq Taljan, xaħmi u moqli jiġi eskluż. Huwa aħjar li wieħed jagħel fuq frott, ħut u ħxejjex. Ir-rimja hija inqas minn 2 litri ta 'ilma kuljum.
6 xhur qabel it-tieġ . Aqbad il-forma perfetta għall-brew.
Ħafna drabi meta n-nies iħarsu lejn il-wiċċ tiegħek, immedjatament jagħtu attenzjoni lill-għajnejn. Mur għal speċjalista li jiddetermina liema forma ta 'armatura hija ideali, u mbagħad ipprova timxi darba fix-xahar għal korrezzjoni. L-aħħar żjara lill-kaptan eyebrow għandu jkun il-jum tat-tieġ.
Kien hemm żmien meta kulħadd ġibed il-ilpijiet max-xema 'u ġibed il-għajn, imma issa mhux moda. U għal din l-età, l-għajnejn tiegħek b'ark arc aktar vivaċi huma aktar naturali u attraenti.
3 xhur qabel it-tieġ . Kull ġimgħa, tagħmel manikjur.
Jekk inti kontinwament tagħti l-ħin xieraq għall-imsiemer - tieħu ħsiebhom, allura dawn mhux se jkissru, se separati, u d-dehra tagħhom se ttejjeb ħafna drabi. Barra minn hekk, sabiex inti ma tistax nibble dwiefer tiegħek fil-tieġ ta 'eċċitament. Vantaġġ ieħor: tista 'fi tliet xhur tirkupra dik il-khyllak u l-mudell li tixtieq aħjar u aċċessjonijiet. Jekk trid tagħmel manikjur Franċiż, imbagħad tagħmel dan. Idea tajba, biss it-truf tal-kulur mhux abjad, imma solidu. Mill-mod, din il-ġurnata tista 'wkoll tmur għall-kaptan, hekk li huwa ddisinjat sew id-dwiefer tiegħek.
2 xhur qabel it-tieġ . Purifika l-ġilda bl-aċidu saliċiliku.
Jekk il-ġilda tiegħek hija suxxettibbli għall-pimples u l-akne, imbagħad kuljum, aħslu bl-ilma, fejn l-ewwel trid żid ftit qtar ta 'aċidu saliċiliku u kubrit. Allura l-ġilda batterika se ssir iżgħar, u l-kontenut tax-xaħam tal-ġilda se jonqos. Imma għandek tiftakar li l-ġilda ta 'l-aċidu otasalicylic issir aktar sensittiva, allura inti għandek tagħmel massaġġi wiċċ kuljum u dejjem tuża ħarsien mix-xemx.
Xahar 1. Oqgħod attent xagħar tiegħek .
Kwalunkwe hairstyle se tħares kbira fuq xagħar tajjeb imsaħħaħ tajjeb, sabiex jixtru shampoo li jissodisfa, u kull darba jagħmel maskri biex isaħħu x-xagħar.
Il-jum tat-tieġ . Aħseb omakiyazhe.
L-aħjar huwa li tagħmel make-up naturali li tenfasizza ż-żgħażagħ u s-sbuħija tiegħek. Ħu bażi semi-matt u b'kontenut baxx ta 'xaħam u trab trasparenti. Huma ser jgħinuk.
Jekk għandek 30 sena
8 xhur qabel it-tieġ . Oqgħod attent għall-kisi.
Filgħaxija, applika krema kontra t-tikmix bil-vitamina A fuq wiċċek. Dan se jipprevjeni t-tikmix milli joħroġ mix-xemx.
6 xhur qabel it-tieġ . Watch idejk.
Il-kollaġen huwa diġà prodott mhux f'għoxrin sena, sabiex il-ġilda tinxef u rqiqa. Huwa meħtieġ li jiġu moisturizzati u protetti l-idejn b'kremi nutrittivi bil-vitamina E.
5 xhur qabel it-tieġ. Niżżel il-krema kontra t-tikek tal-pigment.
Jekk għandek spots ta 'età jew inkwetat dwar il-pigmentazzjoni ormonali jew problemi tal-kulur tal-ġilda, imbagħad inti għandek tipprova krema remover tebgħa. Irid ikun imnaddaf fuq tbajja għal 3-5 xhur.
4 xhur qabel it-tieġ . Inqabbdu f'taħriġ dwar l-enerġija.
Jekk trid titlef il-piż, allura t-taħriġ ta 'saħħa għandu jkun l-okkupazzjoni prinċipali tiegħek. It-taħriġ aerobiku mhux se jagħti riżultat bħal dan, għalhekk huwa utli li t-taħriġ ċikliku jiġi mkeċċi, se jtejjeb ir-rata tal-qalb u l-muskoli podkachaet. Jista 'jkun jaqbeż fuq il-ħabel, eżerċizzji għal triceps, running in place u lift dumbbells. F'kull taħriġ huwa meħtieġ li dan iċ-ċiklu jerġa 'jiġi ripetut 3 darbiet.
3 xhur qabel it-tieġ . Tissaħħaħ ix-xagħar tiegħek.
Ladarba jinbidel il-livell tal-ormoni, dan ifisser li x-xagħar ma jibqax wieqaf, jistgħu jinxfu u ma jibqgħux ħajjin, speċjalment jekk inti żżejnu b'mod kostanti. Agħmel air conditioners speċjali u maskri biex isaħħu xagħar tiegħek. Diġà fi xagħar ta 'xahar se jibda jiddi. Jekk ix-xagħar ikun tajjeb, imbagħad xorta waħda jieħu ħsieb, għax maż-żmien il-livell ta 'estroġenu jonqos.
Xahar qabel it-tieġ . Huwa meħtieġ li taħseb kollox.
Evita sitwazzjonijiet stressanti. Madwar 2-3 ġimgħat qabel iċ-ċelebrazzjoni, ordni maskra tat-tajn għall-wiċċ. Allura naddaf il-pori tal-ħmieġ, u mhux se jkun hemm pimples. Jekk madankollu deher, imbagħad immedjetament ireddgħuhom b'krema speċjali mingħajr perossidu tal-benżina. Allura l-ġilda tiegħek ser tirkupra aktar malajr.
Tieġ jum
M'għandekx tagħmel għamla qawwija - il-wiċċ għandu jkun frisk u żgħir. Uża l-podvodkoy, iscroll l-għajnejn. Taħt iċ-ċikwejra nanesitemativy glow naturali, kif ukoll uża stand xott b'letti tax-xufftejn tal-lipstick ta 'toni newtrali.
Jekk għandek 40 sena
8 xhur qabel it-tieġ . Retinolomesto jerġa 'jġib il-ġilda.
Fil-għaxija, tillubrikja l-ġilda bil-krema bir-retinol, li tgħin biex tneħħi t-tbajja li kkawżaw ix-xemx.
6 xhur qabel it-tieġ .
Huwa aħjar li tagħmel pilates jew yoga. Biex tkun b'saħħtu, irqiq u tajjeb biex twettaq programm li jgħaqqad eżerċizzji għal flessibilità, aerobika u taħriġ ta 'saħħa. Li tkun flessibbli hija speċjalment importanti fl-età tiegħek, huwa utli għall-ġogi.
4 xhur qabel it-tieġ . Ixtri lejl u krema tal-ġurnata għall-etajiet.
Wara 40, il-ġilda madwar l-għajnejn issir aktar sensittiva, rqiqa u niexfa. Għal krema tal-għażla ta 'ġurnata bil-kontenut tal-estratt tal-abjad tal-betula huwa adattat. Krema ta 'nofs il-lejl hija aħjar biex tagħżel prodott b'ceramides, lentin u vitamini A u Ċ.
3 xhur qabel it-tieġ . Oqgħod attent għax-xufftejn tiegħek.
Kull jum 2 darbiet ixekklu x-xufftejn tiegħek bil-balzmu.
2 xhur qabel it-tieġ . Tgħid le għall-hairstyles fancy tiegħek.
Issa inti l-aktar komdu bl-immaġni klassika. Tista 'tagħmel marġinali, taħbi n-nuqqasijiet tiegħek, per eżempju, tikmix fuq il-moħħ. Ara li xagħar tiegħek huwa artab u kkurat tajjeb.
Xahar qabel it-tieġ . Aħseb dwar il-għamla.
Mela li tuża t-trab, l-aħjar huwa li tikseb pedament tal-krema tonali, aħjar taħbi d-difetti. Inklużi ċrieki taħt l-għajnejn.
2 ġimgħat qabel it-tieġ . Moisturizer.
Uża xama sħuna għall-wiċċ biex tissikka s-saffi ta 'fuq tal-ġilda u neħħi t-tqaxxir. Jekk għandek ġilda xotta, ħu krema bil-lejl nutrizzjoni.
1 ġimgħa qabel it-tieġ . Kura tal-passi.
Jekk inti f'tieġ f'biċċa libsa jew libsa li fiha jinfetħu s-saqajn, imbagħad ħaffef il-ġilda tas-saqajn tiegħek b'kosmetiċi tal-baħar jew tafda l-kosmetiċi.
Il-jum ta 'qabel it-tieġ . Oħloq radjanza u volum.
Wara 40 xagħar isir aktar niexef u irqaq. Għalhekk, ħaslu r-ras b'xampun bil-pantynol biex tagħti l-volum tax-xagħar tiegħek.
Il-jum tat-tieġ . Qabel ma tuża l-għamla, moisturize il-ġilda.
Qabel ma tuża l-għamla, uża doża doppja ta 'krema nutrittiva, tagħti attenzjoni speċjali lill-ħaddejn u l-ġilda taħt l-għajnejn. Żebgħa l-karatteristiċi tal-wiċċ f'toni sħun. Uża melħ tal-ħawħ, kannella roża jew għasel għall-ħaddejn u l-għajnejn. Dan se jenfasizza l-linja tas-seklu. Ix-xofftejn bogħod huma l-aħjar enfasizzati bil-lewn abjad rikka ta 'berry jew jużaw il-lipstick favorit tiegħek.