Affarijiet tal-familja
Hypotonia taffettwa bosta onorevoli żgħażagħ. Ħafna minnhom jikkunsidraw pressjoni baxxa l-partikolarità tagħhom stess. U huma ma jagħmlu xejn dwar dan, jikkonsoljaw ruħhom bil-ħsieb li m'hemm xejn ħażin fil-baxx. Issa, jekk kienet miżjuda - imbagħad ħaġa oħra, u għalhekk m'hemm xejn għalfejn tinkwieta dwar. Int verament ma tistax toqgħod attent għall-kondizzjoni tiegħek f'każ li, minkejja ċ-ċifri baxxi li juru n-tonometru, tħossok ferrieħa u mimli enerġija. F'dan il-każ, hija kwistjoni ta 'pressjoni baxxa fiżjoloġika - varjant tan-norma individwali tiegħek. Huwa ġeneralment misjub fl-isportivi professjonali u n-nisa involuti b'mod attiv fil-fitness. U wkoll dawk li jgħixu fil-muntanji u fin-nofsinhar - bl-istess mod l-organiżmu jadatta għal pressjoni atmosferika baxxa u sħana. Ukoll, xi ħadd predisposizzjoni għal pressjoni mnaqqsa intirtet: il-pressjoni tad-demm ta 'ommi ma titla'x' il fuq minn 90/60 mm Hg. u intom kollha l-istess. Jekk inti adattat għal dawn iċ-ċifri, il-piż huwa ok - din hija affari tal-familja!
L-azzjonijiet tiegħek. Int trid tkejjel il-pressjoni darbtejn kuljum - filgħodu u filgħaxija fl-istess ħin qabel ma tiekol, anke jekk tħossok multa. Sfortunatament, il-pressjoni baxxa għandha proprjetà waħda mhux pjaċevoli - maż-żmien tista 'tiżviluppa fi pressjoni għolja, li għall-ewwel ma turix lilha nfisha. Inti tkompli taħseb li int qiegħed "klabb ipotoniku", u meta tħossok dgħajjef, tixrob il-kafè u tagħmel lemongrass biex tgħolli l-pressjoni tad-demm baxxa. U diġà huwa tant għoli! Tali żbalji jistgħu jkunu għalja - huwa aħjar li ma jitħallewx.
Kejl korrett
Il-limitu ta 'fuq tan-norma huwa 140/90 mm Hg. Art. (meta titkejjel id-dar - 135/85), l-inqas waħda - 100/60 mm Hg. Art. It-tobba jippreferu apparat mekkaniku, iżda fil-ħajja ta 'kuljum huwa ħafna aktar konvenjenti li jintużaw tonometri elettroniċi. Huma se jagħmlu dak kollu għalik: jagħtuk cuff u se jieħdu l-kejl infushom, u anke tanalizzahom. Il-ħaġa prinċipali mhix li tiddevja mill-istruzzjoni: l-elettronika hija ħaġa delikata ħafna! Biss b'applikazzjoni xierqa tista 'taffordja l-għajnuna meħtieġa. Huwa importanti li inti tiltaqa ', u ma toqgħodx, li l-fergħa kienet tinsab fuq il-mejda, mgħawweġ fuq il-minkeb, il-manku tajbin daqs l-idejn u waqt il-kejl tal-pressjoni kien fil-livell tal-qalb ...
L-azzjonijiet tiegħek. Irrepeti l-kejl fi stat kalm 3 darbiet f'intervalli ta '10 minuti. Fuq iż-żewġ idejn min-naħa tagħhom. Biex jiġi ġġudikat il-kobor tal-pressjoni hija meħtieġa fuq l-indikaturi li huma l-eqreb tan-norma: b'tendenza għal pressjoni baxxa - f'livell ogħla, għal pressjoni għolja - għall-kuntrarju, b'inqas.
Bħala eċċezzjoni
Jekk m'intix hothead, mhux sajjied, mhux atleta, u fil-familja tiegħek ħadd qatt ma lmenta dwar pressjoni tad-demm baxxa, li jfisser li ma jistax ikun norma għalik. Imbagħad waħda minn żewġ affarijiet: jew għandek vini tad-demm ħżiena, jiġifieri distopija ipotonika newroċiklu (NDC), li skont l-istatistika ssofri sa 80% ta 'pressjoni baxxa, jew xi ħaġa oħra. U din "xi ħaġa oħra", li tista 'tikkawża pressjoni baxxa sekondarja, għandha tkun eskluża. Inkella, id-dijanjosi ta '"NDC" se titqiegħed sempliċement b'mod inkorrett!
Moody Vessels
Sett tipiku ta 'karatteristiċi huwa tipiku għal NDC. L-aktar li tiskoprihom, aktar ikun probabbli d-dijanjosi!
- Għeja akbar
- Irjus "tqil"
- Vertigo meta tinġibed minn sodda, inklinazzjoni qawwija jew iddrittar, fit-tul
- Sensazzjonijiet spjaċevoli fir-reġjun tal-qalb
- Uġigħ u uġigħ fil-muskoli ta 'l-idejn u s-saqajn
- Għaraq intensiv
- Tolleranza fqira tas-sħana u l-affidabilità
- Qtugħ ta 'nifs waqt mixi u tixbit tat-taraġ
- Ngħas
- Saħħa ħażina fit-tieni nofs tal-ġurnata, għalkemm ma tħossx qawwi u frisk anke filgħodu wara l-irqad. Imma jekk int xorta tista 'taħdem qabel l-ikel, allura kollox jibda jaqa' minn idejk. Inti kopert mill-għeja, apatija, tħoss il-toqol fir-ras. Fortunatament, wara l-mistrieħ l-istat tas-saħħa jtejjeb: jitkellem dwar in-natura funzjonali tal-marda.
Cheer up!
Li qed tipprova żżid il-pressjoni, tixrob te aktar qawwi u kafè iswed? Dawn mhumiex l-aħjar u mhux l-uniku modi possibbli biex issolvi din il-problema! Hemm ħafna oħrajn, aktar b'saħħithom u effettivi. Tista 'tipprova kull wieħed minnhom u tieħu dawk li huma aktar adattati għalik.
- Huwa aħjar li tiekol spiss, imma gradwalment. Ma tistax tiekol iżżejjed - inkella se jkun hemm żieda fl-fluss tad-demm fl-istonku, u l-pressjoni tinżel aktar.
"Ipprova nibda biżżejjed l-irqad!" Jekk il-ħin ta 'l-irqad tiegħek huwa inqas minn 8 sigħat, il-pressjoni tinżel malajr.
- M'għandekx tiżdied filgħodu fuq il-qanpiena ta 'l-allarm - ir-ras tibda bil-għażil. Mqiegħed fis-sodda, tagħmel il-ġinnastika - tistira, dawwar is-saqajn tiegħek, ippruvaw itaffu 3 minuti tal-pedala fuq rota immaġinarja. Imbagħad ħawwad mingħajr xkiel u bil-mod, imbagħad waqa 'sodda waħda l-ewwel, u mbagħad il-parti l-oħra.
- Applika għall-effett toniku ta 'doċċa friska. Ftit minuti taħt l-għejbien qawwija tiegħu - u tħossok bħal persuna differenti! Tista 'tieħu doċċa filgħaxija, imma mhux qabel tmur torqod.
- Iħelsek lilek innifsek minn kull tip ta 'xogħol u sahra - għandek bżonn tistrieħ aktar! U dan jikkonċerna mhux biss ix-xogħol, iżda l-bqija tal-ġurnata. Ipprova tagħlaq l-għajnejn tiegħek, tirrilassa u tiltaqa 'f'siġġijiet għal nofs siegħa (u jekk possibbli, tkun fuq il-couch). Is-saħħa tiegħek ser ittejjeb minnufih!
- Jekk f'daqqa waħda kien hemm ħsara, kien hemm dgħjufija, sturdament - tagħmel dan l-eżerċizzju. Ħu l-pożizzjoni inizjali - bilqiegħda fuq siġġu, il-wisa 'ta' l-ispalla tas-saqajn bogħod minn xulxin, l-armi qasmu wara r-ras Issa għandek bżonn tieħu nifs fil-fond u bil-mod idgħajjef l-irkopptejn tiegħek (kemm jista 'jkun baxx). Imbagħad straighten up u exhale f'daqqa. M'għandekx tkun għażżien li tirrepeti 3 darbiet.
- Inti tirrikorri għall-adozzjoni ta 'banjijiet tal-baħar (klorur sodju) bir-rata ta' 40 g ta 'melħ tal-mejda jew melħ tal-baħar għal kull litru ilma (32-34 °). Il-kors huwa biżżejjed għal 12-il proċedura.
Ħwawar minflok il-kafè
Biex tgħolli l-pressjoni huwa l-aħjar li tieħu tintura ta 'ħwawar mediċinali. Ukoll jgħin lill-eucommia vyazolistnaya, Aralia Manchurian, l-għerq tal-ġinseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass jew rhodiola rosea. Lemongrass u Rhodiola jistgħu jitkabbru fil-pajjiż. Il-weraq tagħhom jistgħu jitpoġġew fit-tè, miżjuda ma 'l-insalati - dan jgħin biex jinnormalizza l-pressjoni.
- Ħallat l-għerq tar-rhodiola rosea, ferra 1 kuċċarina b'libru ta 'ilma, għalli għal 10 minuti, insista għal nofs siegħa. Ixrob tè 2-3 tazzi kuljum, u żżid l-għasel jew iz-zokkor bit-togħma.
Ħu l-ġbir tal-ħxejjex:
- Fjuri tal-wort ta 'San Ġwann, Rhodiola Rosea, Lure għolja, Bramel tal-kannella, ħurrieq tal-ħamra u frott tal-hawthorn (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Fjuri tal-Kalendarja, sekwenza tripartitika, frott ta 'aronia tut, weraq ta' pjantaġġun kbir, għeruq ta 'Manchu aralia, kannella tal-leuzea, frott ta' Hawthorn ta 'demm aħmar u kannella kannella (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Kif issajjar? Int trid tferra tablespoon tal-ġbir ta 'tazza ta' ilma jagħli, insista fi thermos għal 45 minuta, razza u għafas. Ħu terz jew kwart ta 'ħġieġ 2-3 darbiet kuljum għal 25-35 jum. Il-kors tal-mediċina tal-ħxejjex jista 'jiġi ripetut fi ftit ġimgħat.
Sessjoni ta 'Reboot
Ħass ħażin iwassal għal tnaqqis f'daqqa fil-pressjoni (kriżi ipotonika). Ir-ras tibda tixgħel fl-għajnejn, hemm ħoss fil-widnejn, nawżea, pali u saqajn iffriżar, tnemnim jidher fl-idejn u fis-saqajn, in-nifs isir baxx, il-polz huwa dgħajjef u kważi ma jidhirx, inti ssir pallidu, mgħotti b'għaraq li jwaħħal kiesaħ u ... skonnettja mir-realtà. Normalment l-istat mitluf minn sensih idum ftit minuti, iżda wara ħafna sigħat hemm sinjali ta 'uġigħ ta' ras, dgħjufija u telqa.
Fl-ewwel sinjali ta 'ħass ħażin imminenti - dgħjufija, storbju fil-widnejn, sturdament - tagħmel dan.
- Isfel isfel u jaqsam is-saqajn tiegħek, imbagħad istrain b'mod attiv il-muskoli tagħhom. Dan iżid il-fluss tad-demm lejn il-qalb, u l-pressjoni se tiżdied.
- Uża massaġġi toning, taħdem fuq punti bijoloġikament attivi li jgħollu l-pressjoni. Ikklikkja fuqhom trid tkun b'saħħitha biżżejjed, mingħajr interruzzjoni, 10-15 sekonda. Il-punti jitqiegħdu fuq il-wiċċ u s-swaba ':
- fil-kanal bejn ix-xoffa ta 'fuq u l-imnieħer
- fiċ-ċentru tat-tinja bejn ix-xoffa t'isfel u l-geddum
- fuq l-għerq tad-dwiefer fuq is-saba 'żgħira (immedjatament wara l-okolonogtevym platen) mill-ġenb tas-swaba'
- fuq is-saba 'l-indiċi wkoll fl-għeruq tad-dwiefer, fejn is-saba' tan-nofs tinsab
Fl-aħħar għandek tistira it-truf ta 'kull saba min-naħa tagħha.
Ħass ħażin jew imnaddfin
L-eroinini tas-serje tal-Punent, bħala regola, jaħsbu dwar it-tqala tagħhom wara serje ta 'sturdament u ħass ħażin. Fiċ-ċinema domestika, tradizzjoni oħra hija li ż-żieda li jmiss mal-familja tissimbolizza għarrieda f'daqqa ta 'l-imħabba għall-ħjar imnaddfin u l-ġid tan-nawżea. Għaliex - mhijiex ċara: il-perversjoni tat-togħma u t-tossikosi bikrija ma nstabux f'kull min jistenna tifel, u r-ras qed iddur f'dan l-istat fi kważi kulħadd. Wara kollox, ir-ristrutturar ormonali fl-ewwel xhur tat-tqala inevitabbilment jaffettwa r-reazzjonijiet vaskulari. Għalhekk, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel meta titgħallem li dalwaqt ikollok tarbija hija li tikseb tonometer. Wara kollox, pressjoni baxxa waqt it-tqala hija estremament perikoluża.
In-natura rranġat b'tali mod li bil-lejl, meta l-muskoli jirrilassaw, u l-organi interni jorqdu, il-pressjoni tonqos. Madankollu, bi pressjoni baxxa, jista 'jaqa' tant li t-tarbija mhux imwielda tibda tesperjenza ġuħ qawwi u fgar. Dan kollu jista 'jispiċċa ħażin. Huwa bi pressjoni baxxa li t-tobba jassoċjaw każijiet ta 'insuffiċjenza tal-plaċenta li qed jiżviluppaw mingħajr raġuni apparenti, meta mara tiġi ttrattata skont ir-regoli kollha, u l-patoloġija qed tikber.
L-azzjonijiet tiegħek. Int ser ikollok tarbija? L-ewwel, tittratta l-pressjoni tad-demm baxxa - jgħinek biex tagħmel dan hija sempliċement meħtieġa. Għaddi mill-eżami, imexxu kors ta 'mediċina tal-ħxejjex, imorru għall-kundizzjoni tajba, - fi kliem, jagħmlu dak kollu possibbli biex il-pressjoni tilħaq il-limitu minimu tan-norma (100/60 mm Hg) - dan huwa importanti ħafna għal tarbija!